Эффективная мексиканская диета

Мексиканская диета на 4 дня

Содержание:

Бывают такие неприятные ситуации, при которых срочно нужно за короткий период времени сбросить пару килограммов. На помощь придет мексиканская диета. Она довольно эффективна и хорошо «прижилась» у худеющих. За короткий промежуток времени можно сбросить как минимум 3 кг.

В чем преимущества

Мексиканцы - народ решительный и горячий, и кухня у этой нации очень отличается от кухни других народов мира, и диета особенная: всего 4 дня и порядок. Все познается в сравнении: например, мексиканская диета включает в себя широкий ассортимент продуктов питания, которые, как альтернативная замена высококалорийных продуктов, подавляют чувство голода.

Другие диеты более длительны и изнурительно действуют на организм. Человек, который пытается похудеть по другим методикам, голодает и, как результат, либо не выдерживает, либо срывается и наедается до отвала. Это в любом случае негативно сказывается на здоровье. Благодаря краткосрочному похудению, питаясь 4 дня по особенному меню, худеющий человек морально и физически не устает, при этом, как правило, находится в приподнятом настроении.

Еще один плюс, который играет важную роль - это доступная ценовая политика и доступные продукты для приготовления блюд. Употребляя пищу на протяжении четырех дней маленькими порциями, объем желудка уменьшится, из-за чего есть хочется меньше. Более того, такая диета может использоваться регулярно, например, каждую последнюю неделю нового месяца. Чтобы результат не разочаровал, нужно строго соблюдать рекомендованное меню и употреблять все продукты, ничего не исключать и не прибавлять.

Почему нельзя

Мексиканская диета при заболеваниях ЖКТВ любом случае, пробовать худеть нужно, учитывая общее состояние организма: например, после перенесенных заболеваний нельзя сразу подвергать свой организм стрессу, пытаясь похудеть. Также не рекомендована диета для кормящих мам: малыш, находясь в интенсивной стадии роста, будет недополучать жизненно важные питательные вещества из грудного молока.

Особенно не рекомендовано садиться на диету тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Можно вызвать обострение и вместо пользы нанести вред организму. Не рекомендованы диеты и тем, у кого ярковыраженная депрессия или психологические нагрузки. Более детально, проконсультирует диетолог, потому что целесообразнее перед разного рода воздержанием в еде, прежде всего, проконсультироваться с врачом, сдать анализы.

Продуктовая корзина

Для осуществления краткосрочной диеты, могут понадобиться такие продукты:

  • зеленый чай;
  • кофе;
  • минеральная вода;
  • молоко обезжиренное;
  • кефир;
  • твердый сыр;
  • Продукты для мексиканской диетыяйца;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • груши;
  • чернослив;
  • лимоны;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • хлопья геркулесовые.

Совет: продукты лучше покупать в супермаркете, а не на рынках. Лучше продуктовую корзину набирать не на весь период диеты, а покупать каждый день в небольшом количестве для составления ежедневного меню. Так овощи и фрукты будут всегда свежие.

Ежедневное меню

Пища готовится 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. Интервалы между приемами пищи должны составлять 5 часов.

1-й день диеты:

  1. Завтрак - стакан зеленого чая без добавления сахара или меда, 2 вкрутую сваренных куриных яйца, апельсин.
  2. Обед - около 10 шт. чернослива, заранее замоченного в теплой воде.
  3. Ужин - одна груша, чашка нежирного кефира.

2-й день диеты:

  1. Второй день мексиканской диетыЗавтрак - 100 гр. твердого сыра, чашка натурального кофе.
  2. Обед - одно куриное яйцо вкрутую, апельсин.
  3. Ужин - одно яйцо куриное вкрутую, 2 мандарина.

3-й день диеты:

  1. Завтрак - заварить один стакан зеленого чая без добавления сахара или меда.
  2. Обед - приготовить салат из одного помидора и огурца с добавлением лимонного сока, 100 гр. твердого сыра.
  3. Ужин - стакан обезжиренного молока.

4-й день заключительный:

  1. Завтрак - сваренные на воде геркулесовые хлопья без добавления соли. В готовую кашу можно добавить пару штук сухофруктов.
  2. Обед - салат из одного помидора и огурца.
  3. Ужин - на выбор: 4 мандарина или 2 апельсина.

Пройдя тернистый путь диеты, не стоит на радостях поглощать всю пищу, которая есть в холодильнике. Соблазн очень велик, но стоит все же плавно выйти из состояния недоедания.

Ни в коем случае не нужно начинать с жирных и копченых мясных блюд, не стоит употреблять алкоголь. Иначе могут возникнуть сбои в работе внутренних органов.

Сколько людей, столько и мнений, но в большинстве случаев те, кто прошли мексиканскую диету, очень довольны. Хотя есть категория людей, которым такой рацион питания не подошел, но процент недовольных очень маленький.

Все же стоит периодически садиться на диету, так как происходит очищение организма от холестериновых отложений (например, у тех, кто любит жирную пищу, со временем наблюдается атеросклероз сосудов).

Причины болезней, зачастую, лежат в неправильном питании. Но перед тем, как сесть на диету, независимо, мексиканская она или более длительная, стоит посоветоваться с доктором. Стоит помнить: к любым диетам нужно подходить без излишнего фанатизма.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий