Эффективная диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Диета для ленивых

Содержание:

Есть методы, помогающие распрощаться с лишним весом, но некоторые из нас не хотят прикладывать никаких усилий, и диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели для них - самый оптимальный вариант. Но важно знать, что так называемые экспресс-диеты способны не только за короткое время убрать лишний вес, но и навредить здоровью. По этой причине стоит ознакомиться со всеми правилами диеты, а после четко их придерживаться.

Как похудеть за две недели без лишних усилий?

Мало кто знает, что для того, чтобы быстро похудеть, не обязательно прикладывать максимум усилий. Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели - это не миф. Существует действенный метод, который поможет быстро и легко похудеть. Что же это за диета?

Прежде всего, такое похудение возможно, и об этом свидетельствуют отзывы многих людей, которым удалось добиться такого потрясающего результата. Итак, так называемая диета для ленивых отлично подходит для тех, кто не любит долгое время проводить на кухне, готовя различные низкокалорийные блюда, а также она подойдет и для тех, кто не привык к длительным тренировкам в спортзалах. При этом не стоит сомневаться в эффективности такой диеты. Только очень важно на протяжении двух недель точно соблюдать все необходимые рекомендации, которые будут указаны ниже.

Что касается правил такого ленивого похудения, то они заключаются в следующем. Самой главной рекомендацией является то, что каждый раз перед едой следует выпить 2 стакана обычной чистой воды. Так нужно делать ежедневно в течение двух недель. После того, как будет выпито 2 стакана, следует подождать около 20 минут, и только когда пройдет отведенное время, можно приступать к трапезе.

Затем, когда пройдет 2 часа после любого приема пищи, разрешается употребить, к примеру, кофе или же чай. Конечно же, горячие напитки следует пить без добавления сахара, без сладостей.

Два стакана воды перед едойВот основные правила, которые предусматривает ленивая диета. Безусловно, многие усомнятся в таком подходе, думая, что с помощью простых рекомендаций невозможно избавиться от лишнего веса. Однако люди, которые следовали вышеуказанным советам, просто в восторге от результата. Им удалось сбросить 12 кг, и все это благодаря особенностям человеческого организма, его взаимодействию с водой.

Прежде всего, вода, которая употребляется до еды, помогает немного заглушить чувство голода. При этом аппетит снижается, поэтому человек ест меньше. Ускоряется выработка желудочного сока, благодаря этому пища будет перерабатываться значительно быстрее. Опасность возникновения жировых отложений тоже снижается.

Вода отлично стимулирует обменные процессы. Если эту жидкость принимать постоянно в большом количестве, то жировые отложения начнут сжигаться значительно быстрее. В воде нет абсолютно никаких калорий. За первые пару дней удастся достичь результата минус 5 кг. Это будет заметно, что придаст силы придерживаться такого режима и дальше.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели имеет множество преимуществ, которые выделяют ее среди других методов похудения. Итак, при ее соблюдении человек не чувствует слабость, что, кстати, довольно часто встречается при других методах похудения. Данная диета является в полной мере безопасной, поскольку во время ее соблюдения организм получает необходимые питательные вещества. При этом работа как желудка, так и кишечника никак не нарушается.

Однако важно знать о некоторых ограничениях, которые следует принимать во внимание при ленивой диете. Прежде всего, следует знать, что такого метода похудения стоит придерживаться строго 2 недели, не больше. В противном случае у человека могут возникнуть отеки и проблемы с мочевым пузырем и почками. Просто жидкости в организме накопится слишком много, а это может привести к вышеперечисленным проблемам.

Если у человека авитаминоз, важно принимать поливитамины, поскольку жидкость будет очень быстро вымывать из организма кальций с натрием, что может негативно отразиться на здоровье. Поэтому указанной диеты не стоит придерживаться тем, у кого есть проблемы с почками, желудком.

Как быстро и просто сбросить более 10 кг за 2 недели?

Можно и за 7 дней распрощаться с лишним весом, даже не минус 5 кг, а вдвое больше. В таком случае понадобится диета минус 10 кг за неделю. Чтобы достичь такого эффекта, нужно перестать употреблять пищу перед тем, как ложиться спать. Последний прием еды должен осуществляться за 3 часа до сна. А вот то, что нельзя есть после 6 вечера, неверно, поскольку это правило рассчитано только на тех людей, которые встают очень рано и ложатся не позже 21.00.

Овсяная кашаЕсли говорить более конкретно, то низкокалорийная диета меню на неделю может быть следующей. На завтрак надо принимать ту еду, которая содержит углеводы, то есть различные каши, хлебцы без дрожжей, а также салаты из овощей. Их разрешается готовить как на пару, так и употреблять в сыром виде. Если человек не любит овощи, то тогда ему можно поменять это блюдо на кефир.

Всем известно, что сладкое содержит большое количество калорий, поэтому от него на протяжении диеты лучше отказаться. А заменить его можно на такие фрукты, как апельсин или банан: минус 5 кг обеспечено. Разрешается выпивать небольшое количество красного вина, что только положительно сказывается на здоровье, особенно на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Можно употреблять горький шоколад, но это тоже лучше делать до обеда.

Если же человек мечтает избавиться от лишнего веса навсегда, то ему придется придерживаться этих правил не на протяжении какого-то определенного времени, а всю жизнь.

На обед лучше съесть легкий суп и салаты как из овощей, так и из фруктов. Такие блюда готовятся очень быстро и легко. На ужин разрешается нежирное мясо, яйца в вареном виде, рыба и сырые овощи. Не нужно забывать о перекусах, которые могут состоять из различных фруктов. Кстати, именно перекусы играют важную роль, поскольку во время соблюдения ленивой диеты человек не должен ощущать голод. С этим помогут справиться небольшие перекусы, которые не должны быть калорийными. К тому же специалисты рекомендуют сладкое, а также фрукты употреблять в первой половине дня. Этого правила нужно придерживаться и после двухнедельной диеты. Это поможет снова не набрать потерянные килограммы.

Одним из самых часто задаваемых вопросов является то, как достичь результата минус 5 кг именно мужчинам, поскольку они не любят соблюдать какие-либо диеты. Специалисты советуют не отказываться от мяса, которое должно быть нежирных сортов. Однако этого продукта должно быть в меню гораздо меньше, чем овощей и другой некалорийной пищи. Лучше всего во время похудения употреблять говядину, куриную грудку, морскую рыбу. И тогда на протяжении небольшого срока удастся получить минус 5 кг, а если придерживаться таких правил постоянно, то результат значительно улучшится.

Заключение

Такая диета является несложной и высокоэффективной. Как было указано выше, основное внимание нужно уделить именно питьевому режиму, только не стоит прибегать к этому длительное время, поскольку могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ленивой диеты разрешается максимально придерживаться до 20 дней, а после важно сделать перерыв. Только во время него не стоит налегать на жирную и калорийную еду, чтобы ни 1 килограмм не вернулся..

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий