Тема: "Молочная диета»

девушка на молочной диете

Оказывается, обычное молоко может стать эффективным средством для приобретения стройной фигуры. Молочная диета быстро избавляет от жира на животе, бедрах и в других проблемных местах. Плюс - похудение без вреда для здоровья, ведь всем нам еще с детства твердили о пользе молока. Кроме того, диета совсем простая, ведь молочные продукты – это далеко не единственное, что вам придется кушать. Ассортимент продуктов довольно широк - подробнее мы расскажем вам в этой статье.

 

Основная информация о диете

Молочная диеты для похудения">диета для похудения была придумана Гарри Бенджамином, врачом-диетологом. Логично, что в ее основе лежит молоко – в основном, коровье, но любителям экзотики понравится и буйволиное, козье, кобылье или верблюжье. Словом, выбирайте молоко, в зависимости от своего вкуса. Основатель диеты считает, что питание молочными продуктами не принесет вреда организму, лишив его важнейших микроэлементов, т.к. молоко содержит в себе все необходимое: углеводы, жиры, белки, фосфор и магний, кальций и калий, витамин С, В1 и 2, РР. В этом основное отличие молочной диеты для похудения от других монодиет, вредных для здоровья.

Способность молока избавить от большого живота многие знали и до официальной даты возникновения диеты. Так, А.П. Чехов (который, кстати, помимо литературы, занимался и медициной) в одном из писем своему товарищу, Н.А. Лейкину, сообщал, что прибегает к эффективному средству похудения: «страждущий не ест ничего в течение двух недель, а лишь утоляет чувство голода полустаканами молока».

 

Самый тяжелый вариант молочной диеты для похудения:

В принципе, меню данного варианта уже описано в цитате Чехова – абсолютно ничего нельзя есть, кроме литра молока в день. Рекомендуется выпивать немного молока каждые 2,5 часа. Продолжительность такой монодиеты не должна превышать одной недели. Рекомендуется принимать мультивитаминные комплексы. Особо нужно отметить необходимость плавного выхода из такого режима питания – в первый день до полудня пейте молоко, а в обед включите в меню легкий салат из овощей. На второй день пообедайте и поужинайте салатом, а в остальное время сохраняйте молочное меню. На третий день можете наконец-то вернуться к привычной пище. Вот такая строгая молочная диета – отзывы о ней, конечно, разные – кто-то восхваляет быстрый эффект, кто-то ссылается на невозможность так питаться.

 

Другие варианты диеты:

1. Если питаться одним молоком вам точно не под силу, вам наверняка придется по вкусу гораздо более щадящая молочно-растительная диета. Кроме молока можно кушать зерновые каши, любые овощи (но только в сыром виде), творог и кефир, брынзу. Пить можно сливки, овощные соки, травяные чаи: из шиповника, из мяты. Также не запрещаются кисель и компот, негазированная минералка. Помимо разнообразного меню, молочно-растительная диета отличается еще и тем, что приносит ощутимую пользу организма: оздоравливает его в целом, уменьшает количество холестерина в крови, препятствует ожирению, предотвращает сахарный диабет, атеросклероз, лечит болезни желчного пузыря.

2. Любителям молочных продуктов также следует попробовать придерживаться творожно-молочной диеты. Она длится ровно неделю. Четыре раза в день вы должны съедать немного свежего творога, добавляя в него пару чайных ложек пшеничных отрубей. Предварительно залейте их кипятком, через 30 минут слейте всю жидкость. Добавлять в творог также можно мед и ягоды, фрукты, овощи. Утром и вечером диетологи советуют выпивать один стакан отвара шиповника – можете чередовать этот напиток с кефиром. Такая молочная диета – отзывы о которой весьма положительны, также очищает организм, снижает аппетит и сокращает объем желудка.

3. Не менее эффективна и бананово-молочная диета. Ее классический вариант требует придерживаться особого меню в течение трех дней. Каждый день ваш рацион должен состоять из двух бананов и двух стаканов молока. Разрешается пить и простую воду. Данный объем продуктов вы должны распределить на весь день – должно получиться примерно пять приемов пищи. Бананово-молочная диета хорошо снижает аппетит, помогает сбросить лишние килограммы, а также выводит из организма излишки жидкости, а значит, вы избавитесь от отеков, которые свойственны даже самым юным.

После истечения трех дней, вы можете продолжить бананово-молочную диету, чтобы поддержать и закрепить результат. Увеличьте количество бананов и стаканов молока на одну единицу, добавляйте к этим продуктам и другие фрукты и ягоды, чтобы разнообразить рацион. К примеру, можно сделать банановый коктейль, смешав в блендере молоко, банан и немного малины – этот напиток очень вкусный, а главное, сытный, а малина совсем не добавит ему калорийности.

Словом, молоко – это основа для множества диет, и, учитывая свой распорядок дня и вкусовые предпочтения, вы сможете составить для себя наиболее подходящий вариант питания. Что бы вы ни выбрали: бананово-молочную диету, творожно-молочную или молочно-растительную диету, результатом вы наверняка останетесь довольны.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий