Апельсиновая диета – чудо-диета!

апельсин

Еще несколько веков назад апельсиновая диета для похудения стала востребованной и очень популярной. Еще тогда стало известно, что такие цитрусовые очень полезные и стимулируют процесс пищеварения, выводят из организма холестерин, активизируют и улучшают обмен веществ, а также повышают иммунитет, надолго сохраняя чувство сытости и являясь очень эффективным средством в борьбе с лишним весом.

 

Апельсиновая диета: две недели радости!

Современная апельсиновая диета рассчитана на 2 недели и ее можно смело назвать одним из наиболее простых способов сбросить лишние килограммы. Во время этой диеты, можно кушать вкусные, спелые и сладкие фрукты и в буквальном смысле слова на глазах терять лишние сантиметры на талии. В том случае, если женщина решила избавиться от лишних килограмм, то многие диетологи рекомендуют именно данный вид диеты, так как она не предполагает принимать пищу в какое-то определенное время – в ней просто имеется некий список продуктов, которые нужно и, что самое главное , можно употреблять в течение одного дня.

В первую неделю апельсиновой диеты рекомендуется каждый день съедать 2 вареных яйца (данный способ похудания еще называют яично-апельсиновая диета), килограмм цитрусовых солнечных фруктов и выпивать 2 литра воды (негазированной либо фильтрованной). Следует отметить, что выдержать эту неделю многим девушкам очень сложно, и, самое главное, нужно тщательно следить за тем, чтобы не появилась аллергия на апельсины (если аллергическая реакция возникла диету нужно прекратить и обратиться к врачу). Дабы избежать реакции организма на цитрусовые, достаточно просто употреблять их не превышая дневную норму и тщательно следить за реакцией организма.

Рацион второй недели апельсиновой диеты – отзывы о которой среди девушек только позитивные – почти аналогичен первой: ежедневно следует кушать килограмм апельсинов и 2 литра воды. Яйца исключаются из диетического меню, но вместо них можно добавить несоленую кашку (лучше всего гречневую). Вторая неделя апельсиновой диеты для похудания, согласно утверждениям диетологов, переносится значительно проще, так как каша дает значительно больше энергии.

Что касается третьей недели, то она переносится организмом так же тяжело, как и первая. В рацион этой недели включены килограмм апельсинов (кстати, взвешивать их нужно без кожуры), любые овощи, как в сыром, так и в вареном виде. Главное на этой неделе диеты – это не переедать.

За три недели апельсиновой диеты, как правило, удается лишиться минимум три килограмма. Для некоторых девушек, следует отметить, этот результат может показаться не слишком значительным, но нужно помнить, что медленный сброс веса способствует очищению организма, желудочно-кишечного тракта, а также сжиганию лишнего жира.

 

Двухнедельная апельсиновая диета – отзывы лучше слов

Кроме трехнедельной, диетологи мира считают очень эффективной еще и апельсиновую диету, которая длится всего лишь 14 дней. Всем девушкам, которые решили похудеть всего за две недели, следует каждый день съедать один апельсин, а также сухарик, запивая его зеленым чаем. В обед можно скушать 1 вареное яйцо, 1 апельсин, а также дополнить этот скудный рацион двумя стаканами кефира и двумя небольшими сухарями. На ужин предполагается 2 помидора, 1 салатный лист и 2 яйца.

Следует отметить, что яйца предполагается использовать только в первый день двухнедельной диеты. Как правило, на второй и третий день в рацион нужно включить немного вареной говядины (жир с мяса необходимо будет полностью обрезать). Последующие два дня вместо говядины и яиц в рацион включается творог, отварная либо запеченная рыба. Седьмой день апельсиновой диеты снова включает в себя яйца и чередование продуктов опять повторяется. Согласно заверениям диетологов и девушек, которые испробовали на себе двухнедельную диету, за эти 14 дней удается сжечь до 7 килограмм лишнего веса.

Три недели за три дня!

На сегодняшний день современная апельсиновая диета для похудения существует еще и в экспресс-варианте. Рацион такой диеты предполагает съедание на завтрак сухарика белого хлеба, среднего размера апельсина (можно заменить натуральным апельсиновым соком) и яйца. Обед может состоять из малосольного лосося, листового салата, ложечки меда, апельсина и йогурта на десерт. На ужин можно скушать несколько вареных картофелин, один апельсин, тост из хлеба с отрубями, а также помидор и огурец.

Вне зависимости от вида, меню апельсиновой диеты очень разнообразно. Она малокалорийна, но, тем не менее, содержит в себе большое количество белков, клетчатки и витаминов. За время соблюдения строгого рациона, можно будет очистить кишечник, вывести из организма лишнюю жидкость, а также снять отеки. Иногда прибегнуть к апельсиновой диете будет полезно не только людям, желающим похудеть, но е тем, у которых нет проблем с лишним весом.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий