Французская диета или как стать стройной по-французски

девушка

Круассан, крем-брюле, соус бешамель, сыр рокфор, фондю – только от этих названий уже слюнки текут. Все эти блюда очень любимы француженками. Но нам известно, что французские женщины славятся своими идеальными фигурами. Наличие лишнего жира на теле француженки практически невозможно, так как они умеют питаться небольшими, но частыми порциями. Если вдруг жительница Франции чувствует, что есть угроза заиметь несколько лишних килограмм – она сразу начинает питаться по специальной диете. Благодаря французской диете за две недели можно сбросить 6-8 кг.

Предлагаем Вашему вниманию низкоуглеводную и бессолевую диету, известную во всем мире как французская диета. Меню ни в коем случае не изменяется, так как только такие продукты и в такой последовательности вызовут  нужные изменения в Ваших обменных процессах.

 

Первые семь дней французской диеты для похудения

Первый день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра) – натуральный кофе без молока и сахара

Обед (13 часов дня) – вареные куриные яйца 2 шт., свежий помидор, блюдо листьев салата

Ужин (18 часов вечера)  – нежирное отварное мясо 150 г, блюдо листьев салата.

Второй день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра)  натуральный кофе без молока и сахара, небольшой ржаной сухарик

Обед (13 часов дня)  - отварное нежирное мясо 150 г

Ужин (18 часов вечера)   – небольшая порция вареной колбасы или ветчины, блюдо листьев салата.

Третий день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра)  - натуральный кофе без молока и сахара, небольшой ржаной сухарик

Обед (13 часов дня)  - порция моркови, печенной или жареной на оливковом масле; свежий помидор 1 шт., любимые цитрусовые 1 шт.

Ужин (18 часов вечера)   – вареные куриные яйца 2 шт., небольшая порция вареной колбасы, блюдо листового салата.

Четвертый день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра)  - натуральный кофе без молока и сахара, небольшой ржаной сухарик

Обед (13 часов дня)  - салат из свежей натертой моркови, вареное куриное яйцо 1 шт., твердый сыр 2-3 тонких кусочков

Ужин (18 часов вечера)   – порция любимых фруктов (бананы, виноград исключаются), стакан обезжиренного кефира.

Пятый день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра)  - салат из свежей натертой моркови, приправленный соком лимона

Обед (13 часов дня)  - небольшая порция отварной рыбы, свежий помидор

Ужин (18 часов вечера)   – нежирное отварное мясо 150 г.

Шестой день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра) – натуральный кофе без молока и сахара

Обед (13 часов дня) – порция отварного куриного мяса, блюдо листьев салата

Ужин (18 часов вечера)  – нежирное отварное мясо 150 г.

Седьмой день диеты француженок:

Завтрак (8 часов утра) – зеленый чай без молока и сахара

Обед (13 часов дня)  - отварное нежирное мясо 150 г, любимые цитрусовые 1 шт.

Ужин (18 часов вечера)   – небольшая порция вареной колбасы или ветчины.

 

Вторые семь дней французской диеты

Вы заметили, что французская диета для похудения благотворно на Вас влияет, весы стали показывать на несколько килограмм меньше, изменившиеся объемы бедер и талии позволили надеть старые брючки. Если Вы хорошо себя чувствуете и уверены, что еще одна неделя французской диеты Вам необходима и со здоровьем все будет в порядке, то продолжайте. Питание с восьмого по четырнадцатый дни диеты для француженок абсолютно аналогично питанию с первого по седьмой дни диеты.

 

Совет семейного врача просто необходим

Любое изменение в привычном образе жизни человека – стресс для организма. Резкое уменьшение калорийности питания может повлечь за собой ухудшение самочувствия, а если человек имеет хронические или онкологические заболевания, то и обострение самой болезни.   Такая диета для похудения очень эффективна, длительность не сильно велика,  и поэтому очень популярна французская диета - отзывы многих женщин, изменивших свою внешность тому доказательство. Нужен ли Вам такой смелый эксперимент? Прежде чем приступить к французской диете, надо посетить своего семейного врача, сдать необходимые анализы – только если здоровье в порядке, можно приступить к совершенствованию себя.

 

Рекомендации по водному режиму во время французской диеты

С уменьшением размеров принимаемой пищи не стоит уменьшать количество потребляемой воды. Во время всякой диеты из организма начинают усиленно выходить шлаки, чтобы не произошло отравления продуктами распада, следует выпивать в день 2 л чистой питьевой воды, можно минеральной, но только не газированной. Такая рекомендация имеет место не только для тех, кто питается по французской диете для похудения.

 

Нужны ли принимать витамины во время французской диеты

Такая методика похудения не совсем идеальна, поскольку не позволяет соблюдать правильный баланс элементов. Нужные витамины и микроэлементы на запас организм не может сохранить, во время диеты могут начаться следующие неприятные вещи: слоиться ногти, выпадать волосы, ухудшаться зрение. Всего этого можно избежать, принимая комплексные витамины, квалифицированный фармацевт поможет подобрать самые необходимые для Вас.

 

Физическая активность во время французской диеты

физические упражненияФранцузская диета для похудения относится к низкоуглеводным диетам, а такие диеты очень хороши для спортсменов и для всех, кто постоянно занимается в тренажерном зале.  Диета в комплексе со спортивными тренировками даст отличный результат: поможет убрать некрасивый лишний жир, рельеф мышц станет более выразительным. Если Вы до начала питания по этой диете спортом не занимались, то Вам стоит воздержаться от активных физических нагрузок, начните с малого. Пятнадцать минут каждое утро позанимайтесь зарядкой, выполняйте элементарные упражнения, знакомые с детского сада. Такое начало дня гарантирует бодрость на весь оставшийся день.

 

Питание после завершения французской диеты

Вы находитесь на седьмом небе от счастья: ненавистные килограммы ушли, цвет лица заметно улучшился от бессолевого рациона, появилось чувство легкости во всем теле. Самое главное в этой победе над собой – Вы узнали, что имеете каменную силу воли, Вы оказались сильнее несносного искушения что-нибудь съесть. Только есть одно но…. Вес начинает набираться  очень быстро после завершения французской диеты, отзывы многочисленных приверженок такого питания этому подтверждение. Однако если не забывать заниматься спортом, привыкнуть постоянно пить чистую воду 2 литра в день, не есть после шести часов вечера,  есть углеводные продукты только в первой половине дня, тогда потерянный вес если и вернётся, то незначительно. После завершения французской диеты для похудения стоит перейти на рациональный режим питания и тогда вес постепенно начнет снижаться и дальше.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Ольга
0 1 Ольга 30.07.2012 23:30
Очень хорошая статья, одна страничка -а сколько нужной информации получила. Спасибо! Третий день соблюдаю диету, хочу во Францию (хотя бы в мыслях), живот уже утянулся, кушать не хочется. Девчонки - присоединяйтесь , эффект точно будет, вот увидите! Скоро сообщу об результате.
Цитировать
 
 
Елена И.
0 2 Елена И. 17.02.2016 18:23
С трудом верится, что на такой диете и правда можно так хорошо похудеть. Мне кажется, я без диеты , питаясь на 1200 ккал (чтобы похудеть), и то ем меньше))))
Цитировать