В чем "соль" бессолевой диеты

соль

Диеты… Диеты… Диеты… В чем только не приходится себе отказывать при стремлении к вожделенным формам тела… Однако, большинство диет действует по принципу: потребляем меньше калорий – получаем меньше жировых отложений в теле. Но существует уникальная диета, которая действует принципиально по-другому. В то же время она не подразумевает никаких дополнительных добавок в пищу или воду, не предполагает приема препаратов для похудения. Ведь подобные добавки зачастую могут наносить вред здоровью. Что же это за чудо-диета? Это бессолевая диета для похудения!

Принцип действия бессолевой диеты

Бессолевая диета построена не на снижении количества потребляемых калорий, хотя, конечно, во время диеты не допускается потребление всевозможных тортиков, жирных отбивных из свинины и прочих аналогичных яств. Все-таки, диета есть диета. Но механизм ее благоприятного воздействия на организм заключается преимущественно в получаемом эффекте от временного полного исключения соли из рациона питания.

Отказ от соли позволяет очистить от шлаков каждую клеточку тела. Ведь избыток соли задерживает воду, а вместе с ней не выводятся и вещества, загрязняющие организм, способствующие накоплению лишних килограммов. Исключение потребления соли приводит к выводу шлаков, а вместе с ними и лишних жиров. Происходит активное, интенсивное похудение.

Но бессолевая диета рекомендуется не только людям, страдающим лишним весом. Сердечно-сосудистые заболевания – первое показание к ее применению.

Нет идеальной диеты

Однако, широко известен тот факт, что идеальной диеты не существует. Любая диета – это стресс для организма. Бессолевая диета не исключение. Дело в том, что полностью исключать соль из рациона питания нельзя. Именно соль способствует нормальному функционированию клеток, а также работе крови и лимфы. Поэтому «сидеть» на бессолевой диете постоянно ни в коем случае нельзя. Ведь во время следования этой диете организм берет соль исключительно из естественных источников: неподсоленые продукты питания. Но в них соли слишком мало, чтобы можно было перейти на постоянное бессолевое питание.

Более того, нельзя продолжать следовать такой диете более двух недель, так как при отсутствии поступления соли в организм из него беспрепятственно выводится вода – происходит обезвоживание организма. Поэтому, следуя этой диете, необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. И именно по этой причине не рекомендуется следовать бессолевой диете в жаркие летние месяцы.

Рацион питания при бессолевой диете

Следует отметить, что несмотря на благоприятное воздействие на организм бессолевая диета считается жесткой, так как предусматривает довольно много ограничений. После ее окончания не стоит сразу «пускаться во все тяжкие», то есть набрасываться на жирные и калорийные яства. Иначе любой сногсшибательный результат пойдет насмарку. После окончания диеты следует возобновить подсаливание пищи, но рацион питания стоит расширять постепенно.

Меню бессолевой диеты

1-3 дни: постное куриное мясо без жира и кожи. В данном случае идеально подойдут куриные грудки.

4-6 дни: любая рыба нежирных сортов.

Суточная норма куриного мяса или рыбы составляет не более 0,5 кг.

7-9 дни: гречневая, геркулесовая или перловая каша на воде. Допускается добавление меда в разумном количестве и нежирного молока.

10-12 дни: все овощи за исключением картофеля.

13-15 дни: все фрукты за исключение фруктов с высоким содержанием сахара (бананы, виноград).

Во время следования бессолевой диете допускается в неограниченных количествах пить зеленый чай и кофе.

Бессолевая диета является весьма эффективным средством для похудения, однако она категорически противопоказана беременным женщинам, а также людям, интенсивно занимающимся спортом или имеющим иные физические нагрузки, так как для них потеря воды в организме может оказаться недопустимо большой.

Пусть говорят…

Прежде, чем «садиться» на бессолевую диету, следует обратить свое внимание на отзывы тех людей, которые уже испробовали на себе ее действие. Итак, проанализировав несколько сайтов и форумов с отзывами, можно сделать следующий вывод: большинство людей довольны полученным результатом. Восторг вызывает скорость снижения веса, особенно в самом начале диеты.

Но, конечно, не все мнения положительные. Находятся и такие люди, которые считают, что бессолевая диета неэффективна. Однако распространенное среди них мнение о том, что бессолевая диета выводит из организма исключительно воду, является ошибочным. С водой выводятся шлаки и жиры, которые являются первоначальной причиной лишнего веса.

Тем не менее, любые отзывы о бессолевой диете не являются однозначной причиной ее принятия или непринятия. Прежде чем решиться следовать этой диете, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Настя_стройняшка
0 1 Настя_стройняшка 02.08.2012 19:48
А мне бессолевая диета нравится, и соли я после беременности ем по минимуму. Поначалу, конечно, было не очень, так как еда казалось безвкусной. Но есть маленькая хитрость, вместо того, что бы солить, можно немного подкислять. Сейчас я уже соленую еду есть не могу, настолько привыкла.
Цитировать