Диета ABC или спасибо светофору

диета АБС

Диета – знакомое практически для всех слово, как для мужчин, так и для женщин. Но почему, же она настолько распространена? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Практически вся женская половина старается следить за своим весом, чтобы следовать тенденциям моды. Но диета помогает не только нормализовать вес, так, же следовать диете необходимо для здорового образа жизни или в силу каких либо заболеваний организма. Стоит заметить, что большей популярностью пользуются диеты, следуя которым можно сбросить за максимально короткий срок излишние килограммы. Но для достижения наилучших результатов необходима большая сила воли, так как большинство диет основаны на отказе от многих продуктов питания. Так же после достижения желаемого результата следует придерживаться диеты довольно долгое время. Самой щадящей диетойпо отношению к организму считается та, которая предназначена для поддержания формы и для здорового образа жизни.

Диета – польза или вред для организма

С наступлением тепла все модницы стараются носить открытые и откровенные наряды. Но, к сожалению после зимы, года все человечество и не только женского пола, ведет малоподвижный образ жизни, может появиться лишний вес. В таком случае приходит на помощь диета. Но, к сожалению, в настоящее время существует множество диет, которые обещают в максимально короткие сроки избавить обладательницу лишнего веса до 5-10 кг. Но не стоит забывать, что для того чтобы диета принесла пользу, она должна быть составлена диетологом. Но, к сожалению, не все диеты способны приносить пользу, некоторые из них напрямую угрожают Вашему организму: желудку, сосудам, костям, коже, ногтям, волосам, так, же лишают организм питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

К счастью, теперь можно не выбирать между здоровьем и приобретенной стройностью. В настоящее время все большую популярность приобретает диета abc. Главная задача ее состоит в том, чтобы худеть не в ущерб физическому и моральному здоровью. Диета abc меню, которой полностью согласовано со всеми принципами здорового питания. В ее меню входят разнообразные продукты, некоторые из них, возможно, употреблять даже после 18-00, что является абсолютной редкостью.

В чем же заключается смысл этой диеты?

Эта диета получила еще одно название «Светофор». Принцип ее состоит в том, что все продукты разбиты на три группы:

  • Красный свет - на время диеты запрещается употреблять определенные продукты питания, такие как: молоко, сало, жирное мясо, майонез, пирожные, а так же спиртные напитки (шампанское и пиво), необходимо полностью отказаться от сладких газированных напитков и хлеба.
  • Желтый свет – во время диеты продукты можно употреблять до 18-00, а после их прием категорически запрещается. В их число входят такие продукты как: макаронные изделия, каши всех сортов, колбасу, сосиски и нежирное мясо (птицы), шоколад, сыр, творог, сухофрукты и фрукты, пряности, соления, кетчуп, кофе.
  • Зеленый свет – продукты, которые можно кушать в любом количестве и в любое время: разнообразные морепродукты, капуста, отварная рыба, салаты (зеленые), огурцы, яблоки, зелень, цитрусовые, без дрожжевые хлебцы, гречка, кефир или йогурт (нежирный и не сладкий), растительное масло и яйца вареные (но их количество не должно превышать 2 шт. в сутки).

Преимущества диеты abc

Очень много преимуществ в соблюдении этой диеты, одно из существенных состоит в том, что при соблюдении диеты abc меню которой разнообразно, человек не испытывает сильного голода. Это в свою очередь не отражается на психике человека и на его здоровье.  Так же при соблюдении диеты не нужно будет себя ограничивать практически ни в чем, даже если человек приглашен в ресторан, ему не стоит отказываться, так как возможно найти множество продуктов питания на праздничном столе и не портить настроение окружающим недовольным и голодным видом. Следует придерживаться принципа «двух блюд». Для начала в ресторане следует определиться с выбором, что Вы будете кушать рыбу или мясо и затем на протяжении всего вечера следовать ему. То есть либо «Оливье», курица, мясо или, например салат «Мимоза», рыба жареная. Стоит отметить, что при соблюдении диеты разрешается умеренное употребление алкоголя, но лишь водки, виски, вина сухого или мартини. Если после застолья будет желания провести разгрузочный день, то необходимо в этот день кушать один продукт, но при этом следует пить как можно больше воды. Можно есть любой продукт из «зеленой группы», даже при желании картофель, но без масла и недосоленный.

В диете abc меню составлено по основным принципам правильного и полноценного питания. Такая диета не только не навредит Вашему здоровью, но и будет полезна всем и не только людям желающим похудеет, но и детям. Людям, страдающим излишним весом эта диета поможет научиться правилам правильного питания, что само по себе приведет к снижению веса. Конечно, если следовать всем правилам. То перед тем, как начать диету, следует проконсультироваться с врачом- диетологом, так как на некоторые продукты из «зеленого списка» у людей может быть аллергическая реакция.

Максимальный результат можно достичь!!!

Для того чтобы диета принесла ожидаемый результат, необходимо соблюдать несколько правил:

  • Прием пищи должен быть дробным не меньше чем 5-6 раз в сутки. Такое питание обеспечит нормализацию работы всего пищеварительного тракта, а так же такой режим перебивает аппетит.
  • Все приготовленные блюда должны быть в тушеном или отварном виде.
  • После приема пищи не следует ложиться и ждать «пока жирок завяжется», необходимо пройтись. Но не следует во время диеты напрягать организм сильными физическими нагрузками.
  • Необходимо употреблять как можно больше фруктов, так как они являются основным источником создания пищевых волокон, которые нормализуют активность кишечника.
  • Так же по возможности можно принимать контрастный душ, так как он способствует сохранять фигуру в отличном состоянии, положительно влияет на кровообращение и на эндокринную систему.

Делая выводы, abc диета отзывы, о которой положительны, свидетельствует о том, что большое количество людей желающих улучшить не только сой внешний вид, удалив лишние килограммы, но и здоровье всего организма, приняли и воспользовались этой диетой и получили желаемый результат. 

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Lola
+4 1 Lola 02.08.2012 17:59
Привет всем будущим стройняшкам! Я с завтрашнего дня на эту диету. Кто со мной?
Цитировать
 
 
диана
+1 2 диана 23.07.2014 13:34
Цитирую Lola:
Привет всем будущим стройняшкам! Я с завтрашнего дня на эту диету. Кто со мной?

не вздумай, если конечно не хочешь заработать букет болячек...спорт ом лучше занимайся.....Д иеты для лентяек....
Цитировать