Лимонная диета или диета с кислинкой

лимоны

Если вы думаете, что лимон годится только для борьбы с простудой, то глубоко ошибаетесь. Спешим вас разуверить:  это еще и отличное средство для похудения. Вы сможете сбросить до 5 килограммов веса за короткое время, при этом улучшив пищеварение и нормализовав обмен веществ. Вам кажется, что такое невозможно? Возможно! Достаточно только сесть на лимонную диету всего на 14 дней!

Чтобы не быть голословными, обратимся к составу лимона и узнаем, как именно он помогает избавиться от лишнего веса.

Флавоноиды – биологически активные вещества, которые содержатся в лимоне в нескольких разновидностях. Они способны улучшать пищеварение, а это значит, что жировых клеток будет откладываться гораздо меньше. Кроме того, флавоноиды уничтожают свободные радикалы, поэтому лимонная диета для похудения обладает еще и противораковым действием.

Лимонная кислота – обладает способностью расщеплять уже накопленные жиры. Содержание ее в лимоне составляет целых 8 %, именно поэтому сжигание лишних килограммов происходит так быстро.

Клетчатка – составляет около 4,5 % массовой доли лимона. Это волокна исключительно растительного происхождения, которые способны устранять чувство голода. Следовательно, у вас не будет появляться желание постоянно перекусывать чем-нибудь более калорийным.

 

Схема лимонной диеты

Принцип лимонной диеты достаточно прост: вам не нужно приготавливать его каким-либо особым способом – понадобится только свежевыжатый сок. Диета рассчитана всего на 14 дней, поэтому, отступив даже на один день от нее можно не получить желаемого результата.

1-й день диеты

Сок одного лимона смешиваем со стаканом воды. Начинаем всегда с малого, потому данного количества для первого дня диеты вполне достаточно. Употреблять сразу после еды.

2-й день диеты

Сок двух смешиваем с двумя стаканами воды.

3-й день диеты

Сок трех лимонов заливаем тремя стаканами воды.

4-й день диеты

Сок четырех лимонов разбавляем четырьмя стаканами воды. Употребить такое количество жидкости, да еще и после еды достаточно трудно. Поэтому будет лучше, если одна половина объема будет выпита сразу после еды, а другая – по истечении часа.

5-й день диеты

Сок пяти лимонов смешать с пятью стаканами воды.

6-й день диеты

Выжать шесть лимонов и  разбавить шестью стаканами воды. Диета достигла своего пика, поэтому больше увеличивать количество жидкости не придется. Конечно, 6 стаканов воды будет проблематично выпить даже в течение двух часов. Поэтому лучше решить данную проблему рационально и употреблять по два стакана воды с лимонным соком после завтрака, обеда и ужина.

7-й – 14-й дни диеты

В эти дни происходит уменьшение употребления лимонного сока, смешанного с водой. Так, например, 7 день диеты предполагает прием пяти стаканов жидкости, а 8 – четырех стаканов.   Последние  два дня диеты после еды необходимо выпить лишь 1 стакан воды, разбавленный соком одного лимона.

 

Достоинства лимонной диеты

1. Экономичность. Диета, не требует особых затрат.

2. Доступность. Купить лимоны можно, пожалуй, в любом продуктовом магазине.

3. Простота в исполнении. Вам не нужно высчитывать часы, в которые предназначены для приема пищи, не нужно затрачивать много времени на приготовление этого средства для похудения. Выжать лимон и смешать его сок с водой не составит особого труда.

4. Быстрое достижение результата. Большинству диет следует придерживаться несколько месяцев прежде, чем ненавистные сантиметры уменьшатся до более приемлемых цифр. Лимонная диета помогает сбросить до 5 килограмм лишнего веса всего за 2 недели. Согласитесь, такое похудение сразу станет заметным.

5. Нет необходимости в голодании. Во время этой диеты вы можете практически не ограничивать себя в еде. Разве что несколько уменьшить количество сдобной и сладкой пищи.

6. Обогащение витаминами. Лимонная диета восполнит недостаток витамина C в организме, кроме того, укрепит стенки сосудов и очистит организм от шлаков.

7. Возможность проведения несколько раз в год. Действительно, такая диета ничуть не истощает организм, поэтому избавляться от избыточного веса с ее помощью можно до 3 раз в год. В таком случае у вас есть хороший шанс похудеть на 15 – 17 килограммов.

Ввиду таких достоинств, есть об этом методе похудения и многочисленные отзывы - лимонная диета, в основном, имеет только положительные.

 

Противопоказания к лимонной диете

Однако нужно рассматривать этот способ избавления от лишнего веса объективно. Поэтому нельзя не признать, что лимонная диета имеет ряд противопоказаний:

- повышенная кислотность желудочного сока.

- употребление натощак. Многие ошибочно полагают, будто действие лимонного сока распространяется только в том случае, если он выпит на голодный желудок. Однако с медицинской точки зрения это неверно: лимон в любом случае сжигает жиры, независимо от того, принимали ли вы его до еды, или после. А вот принятый натощак, он может серьезно повредить слизистую вашего желудка.

- проведение лимонной диеты более 3 раз в год. Это обусловлено предохранением от развития гастрита или язвы желудка.

Выбирая способ похудеть, важно исходить из принципа «не навреди» в отношении своего организма. Не стоит забывать о том, что у каждой, в том числе и у лимонной диеты, наряду с плюсами есть и минусы, которые следует учесть исходя из состояния здоровья.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Илона
0 1 Илона 02.08.2012 17:49
Не рекомендую никому эту диету, за неделю похудела всего на 1.5 кг. Плюс может быть гастрит. Будьте аккуратней с лимонным соком, что бы потом лечиться не пришлось
Цитировать