Голливудская диета или на чем сидят звезды

голливуд

Звезды Голливуда… О них сплетничают, им завидуют, ими восхищаются! Кто-то старается походить на ту или иную излюбленную актрису, но все тщетно: не та стать, не те формы! Так в чем же секрет сногсшибательной внешности голливудских звезд? Как им удается сохранять столь восхитительные формы на протяжении всей жизни? Неужели пластика? Не всегда! В действительности существует весьма эффективная диета, которая известна практически всем примам голливудского кинематографа. Это голливудская диета. Так что же это за чудодейственный метод похудения?

Принцип действия голливудской диеты – два в одном

Голливудская диета построена на совмещении двух принципов диетического питания: низкокалорийное питание и бессолевое питание. Первый принцип этой диеты предусматривает исключение жиров и углеводов, снижение количества максимально потребляемых калорий до 600. При этом из рациона питания абсолютно исключаются все мучные изделия как содержащие большое количество углеводов, а также фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, сахар и … Алкоголь! Стоит особо отметить, что алкоголь в любом виде попадает в список запретных продуктов диеты, так как является очень калорийным напитком. Для справки: в 100 граммах водки содержится 250 калорий. А во всевозможных ликерах и иных сладких алкогольных напитках – и того больше. К тому же после спиртного в несколько раз усиливается аппетит.

Согласно голливудской диете вся пища готовится на пару либо принимается в отварном виде. В процессе ее приготовления масло или жир также не используются.

Второй принцип, на котором зиждется голливудская диета – это отсутствие соли или каких-либо рассолов в меню. Такой подход позволяет организму выводить большое количество воды, а вместе с ней выходят шлаки и токсины. Однако для того, чтобы не произошло обезвоживание организма, во время следования диете необходимо выпивать в день не менее полутора литров воды.

Кстати о жидкостях. Голливудская диета позволяет употреблять зеленый чай и кофе, естественно, без сахара. Позволительны сахарозаменители. Но идеальным вариантом является простая или газированная вода. Зато большое количество употребляемого кофе может привести к головокружениям, дестабилизации давления, проблемам в работе сердца.

Помимо совмещения принципа снижения калорийности и исключения соли из рациона питания голливудская диета предусматривает еще одно жесткое ограничение: отказ от завтраков. Если совсем исключить завтраки не удается, позволяется лишь чашка зеленого чая и половинка грейпфрута. Такое серьезное ограничение объясняется тем, что процесс похудения происходит по большей части в ночное время. В этот период легкая пища успевает полностью переработаться. Но ночью человек пассивен, поэтому в любом случае небольшая часть калорий успевает отложиться в «запасы» организма. При отсутствии завтрака организм начинает расходовать те самые «запасы». Таким образом, он полностью использует ресурсы питательных веществ для получения энергии, а не запасает лишние в качестве жировых отложений. В итоге к обеду организм полностью готов к принятию пищи исключительно как источника энергии.

Голливудская диета - видео

Меню голливудской диеты

Позволительными и даже рекомендуемыми во время голливудской диеты являются продукты питания, содержащие большое количества белка и растительной клетчатки. Белок предусмотрен не растительного, а именно животного происхождения, так как он является «строителем» мышечной массы организма и предотвращает потерю сил при соблюдении диеты. Клетчатка же способствует нормальному функционированию пищеварительной системы.

Исходя из этого, голливудская диета предполагает следующее меню:

1 день.

Обед состоит из 1 куриного яйца и 1 помидора.

На ужин предлагаются огуречный салат, 1 куриное яйцо и половина грейпфрута.

2 день.

Обед – куриное яйцо, грейпфрут.

На ужин можно съесть говядину (не более 200 грамм) и огурец.

3 день.

В обед съедаются помидор или салат из огурцов и 1 куриное яйцо.

Ужин – только говядина (200 грамм).

4 день.

Обед – огуречный салат и грейпфрут.

На ужин предлагаются куриное яйцо и обезжиренный творог (не более 200 грамм).

5 день.

Обед состоит из куриного яйца и огуречного салата.

На ужин можно побаловать себя нежирной рыбой (не более 200 грамм), и снова огуречный салат.

6 день.

На обед предпочтителен фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Ужин – говядина (не более 200 грамм), огуречный салат.

7 день.

На обед можно съесть курицу без кожи (не более 200 грамм), огуречный салат, апельсин и грейпфрут.

На ужин – фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

В качестве напитков ежедневно после приема пищи в меню предполагается зеленый чай, который вполне может быть заменен на воду или кофе.

Также огурцы и огуречный салат можно безбоязненно заменить любым видом капусты. Ведь она является настоящим кладезем клетчатки. И огурцы, и капусту во время диеты можно есть в неограниченном количестве.

Следует отметить, что меню голливудской диеты не сильно разнообразное, поэтому диета считается жесткой. Прежде, чем начать ей следовать, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. По этой же причине нельзя питаться согласно этой диете более 2 недель подряд. Ведь меню второй недели полностью повторяет рацион питания первой. Интервал между «диетическими периодами» должен составлять не менее трех месяцев во избежании истощения организма.

Результат голливудской диеты

Да, соблюдать диету непросто. И, возможно, кто-то, не достигнув желаемого результата, в эмоциональном порыве воскликнет: «Все эти диеты голливудских звезд приносят сплошные расстройства!». Однако сторонники голливудской диеты уверены в ее эффективности снижения веса: до 10 килограмм за 2 недели. Отзывы о голливудской диете в большой степени подтверждают эти цифры. Дело в том, что в течение первых нескольких дней вес снижается преимущественно за счет потери лишней воды в организме. Спустя 1,5-3 дня вес начинает уменьшаться из-за уменьшения количества потребляемых калорий и сжигания запасов питательных веществ. Поэтому можно сказать, что хорошая скорость снижения веса является явным преимуществом этой диеты.

Также к положительным моментам относится и тот факт, что в процессе следования голливудской диете организм очищается от шлаков и токсинов. Это не может благотворно не сказываться на здоровье в целом.

Отрицательный же момент заключается в том, что после диеты вес может достаточно быстро достигнуть первоначальной отметки. Но это произойдет в том случае, если по окончании диеты пуститься «во все тяжкие». Однако это уже вопрос об образе жизни. Если не соблюдать здоровый образ жизни и правильный рацион питания, то такой эффект после любой диеты неизбежен. Любая диета всего лишь дает возможность нормализовать обменные процессы в организме и начать новую жизнь с правильным питанием.

 

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий