Как похудеть с помощью голливудской диеты?

Голливуд

Содержание:

Перед девушками, решившими привести свое тело в форму, часто встает вопрос о том, как лучше похудеть. Способов сделать это множество. Голливудская диета - самый эффективный способ по снижению веса. Быстрое решение ваших проблем - испытание на себе популярной диеты звезд Голливуда.

Преимущества голливудской диеты

Свое название эта диета получила благодаря оживленному вниманию со стороны знаменитостей Голливуда. Известные киноактрисы не перестают следить за своей фигурой и тем, чтобы внешняя привлекательность сохранялась в течение многих лет.

Например, соблюдая особый режим питания, Николь Кидман удается многие годы сохранять отличную фигуру. Избавиться от набранного веса для фильма "Дневник Бриджит Джонс" ("Bridget Jones's Diary") Рене Зельвегер помогла та же диета. Справиться с последствиями после родов голливудская диета помогла и Кэтрин Зете-Джонс. И это не полный список знаменитостей, которые изменили свой привычный рацион ради принятых стандартов красоты.

Почему именно эта диета? Так называемая голливудская диета нравится звездам за фантастические результаты по истечении 14 дней. Главный секрет худеющих звезд - мгновенное снижение веса. Голливудская диета для похудения незаменима в тех случаях, когда необходимо в короткие сроки сбросить лишний вес.

Голливудская диета за 7 дней помогает потерять от 8 до 10 кг избыточного веса и быстро достичь идеальных параметров 90-60-90.

Преимущества и недостатки диеты

низкокалорийные продуктыК преимуществам диеты можно отнести простоту и быстрое привыкание к особенностям питания. С ее помощью вы сможете постоянно поддерживать себя в отличной форме.

За счет чего происходит похудение? Употребляя низкокалорийные продукты, вы уменьшаете количество жиров в организме. А обильное потребление жидкости (кофе или чай) помогает избавиться от шлаков. В питании преобладает белковая пища.

Одна из особенностей диеты - отсутствие завтраков. Однако для тех, кто не может обходиться без завтраков, предусмотрен более щадящий вариант диеты, позволяющий утром съесть половинку грейпфрута или выпить чашку зеленого чая (кофе). Обед и ужин состоят из небольших порций еды. Привычным условием для всех, кто хоть раз боролся с лишним весом с помощью диеты, является отказ от сладкого и фруктов с высоким содержанием крахмала.

Диетологи считают, что такой рацион за счет недостатка углеводов может привести к нарушению обмена веществ и подавленному психическому состоянию.

Перед тем как вы решитесь на серьезный шаг к похудению, в первую очередь оцените свое физическое состояние. Людям с перепадами артериального давления следует быть осмотрительными при употреблении большого количества кофе. Проверьте уровень сахара в крови. Если он выше нормы, то ваше решение похудеть, употребляя много яиц, негативно скажется на здоровье. Прежде чем менять свой привычный рацион, обратитесь к врачу, обсудите с ним все возможные последствия и пути их устранения.

Питаясь, придерживаясь диеты, человек потребляет в день около 650-850 ккал, что приводит к похудению. Однако такого количества калорий недостаточно для того, чтобы заниматься активными физическими тренировками. Поэтому не стоит совмещать диету и походы в спортзал.

Голливудская диета: меню на 7 и 14 дней

Когда диета только появилась, в рационе худеющих женщин присутствовали самые изысканные продукты, с помощью которых красавицы вкусно питались, но при этом быстро сбрасывали лишние килограммы. Питание состояло из ананасов, устриц и других экзотических продуктов. Как только о диете начало узнавать все больше людей, в том числе и те, кто не относился к высшему обществу, состав продуктов изменился. Дорогие и не всем доступные ингредиенты были заменены на те, что чаще встречаются в обычных супермаркетах.

Согласно диете в течение 14 дней нужно употреблять в пищу:

  • рыбные деликатесы и морепродукты;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • диетическую птицу (курица и индейка);
  • обезжиренный домашний творог;
  • фрукты (грейпфруты и апельсины);
  • свежие овощи (помидоры, огурцы, шпинат, зеленый салат и др.).

Голливудская диета, меню которой исключает завтраки, длится около 2 недель.

Первый день начните со среднего размера помидора, куриного яйца и чашки натурального черного кофе. На ужин съешьте грейпфрут, яйцо и 2 небольших листа зеленого салата.

На второй день порадуйте себя грейпфрутом, съешьте яйцо и выпейте чашку черного кофе. Ужин начните со свежего огурца, приготовьте на пару или потушите говядину, предварительно убрав все кусочки жира. Все запейте черным кофе.

Третий обед начните с небольшого помидора, яйца и тушеного шпината. На ужин съешьте огурец и приготовьте на пару не более 200 г телятины. Насладитесь чашкой черного кофе.

На четвертый день начните обед с грейпфрута, зеленого салата и чашки черного кофе. День завершите ужином из 150-200 г обезжиренного домашнего творога, тушеного шпината и яйца. Чашку кофе можете заменить кружкой чая без сахара.

На пятый день на обед потушите шпинат, отварите одно яйцо и выпейте чашку черного кофе. Ужин будет состоять из зеленого салата, приготовленной на пару или тушенной без жира рыбы. Рыбу можно приготовить в пароварке или мультиварке с функцией «Пароварка». Пейте черный кофе.

На шестой день на обед приготовьте салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов. На ужин съешьте один огурец и приготовьте на пару не более чем 200 г говядины. Если хотите, говядину можно потушить. Напиток на ужин - черный кофе.

В завершении седьмого дня можно порадовать себя салатом из фруктов: смешать апельсины, яблоки и грейпфруты. Вместо кофе выпейте черный или зеленый чай без сахара. На ужин - снова салат из фруктов: апельсинов, яблок и грейпфрутов.

По истечении недели повторите указанный порядок питания. Голливудская диета на 14 дней закрепляет полученный результат. После дополнительных 7 дней к уже сброшенному весу добавляется еще 2-3 кг. Спустя 2 недели вы можете смело идти в магазин в поисках нового платья.

загрузка...
загрузка...