Шесть лепестков вкусной диеты

диета 6 лепестков

Худеем, худеем, худеем, а толку нет… Знакомо? Ах… Печально, что так часто мы сидим на диетах и голодовках, подолгу мучаем себя, истекаем слюной при виде жареной картошки, а результат либо нулевой, либо очень слабый, либо килограммы возвращаются в считанные дни. Причины могут быть разными: неэффективный способ, нарушение условий, мало времени – организм не успел привыкнуть есть меньше. В любом случае, становится обидно до слёз, ведь так много моральных сил было потрачено, пришлось истязать себя голодом, и всё зря. Если это про вас, или вам просто хочется сразу начать с эффективного, но не мучительного способа снижения веса, пора взять на заметку монодиету под названием «6 лепестков», которую уже опробовали многие женщины планеты. По прогнозам и отзывам, она позволяет снизить вес на 5 килограмм за 6 дней. Заманчиво, не так ли?

 

Принцип монодиет и их влияние на организм

Такой вид похудения, как монодиеты, представляет собой питание только одним продуктом в течение недолгого срока. «Задерживаться» на долгие недели здесь недопустимо, т.к. организм может пострадать от недостатка каких-либо витаминов и минералов. Длительность составляет от 3 до 7 дней, и повторить процесс можно лишь через 3-4 недели, не раньше.

Суть диеты в том, что человек уже просто видеть не может выбранный продукт, т.к. он ему ужасно надоел. Ну а поскольку было дано обещание самому себе, что больше ничего употребляться в пищу не будет, то делать нечего… Приходится либо есть ненавистный уже продукт насильно, либо не есть вообще. Количество пищи в каждой из таких диет ограничено по-своему, обычно около килограмма в сутки. А вот воды можно пить сколько угодно.

Преимущество в том, что килограммы исчезают довольно быстро, при этом нет мучительного чувства голода.

 

«6 лепестков»

Одной из самых эффективных монодиет является «6 лепестков».  Это не выдуманный всеми понемногу способ, а разработка женщины-диетолога из Швеции Анны Юхансон. Её подход интересен и научно обоснован.

Несмотря на странное название, цветы есть вам не придётся. Это образное представление тех шести дней, в течение которых будет проходить самостоятельная работа по снижению веса. Каждый день представлен в виде лепестка. Креативный подход, хороший для запоминания – вот и всё, о чём говори название. А результаты диеты 6 лепестков появятся уже на третий-четвёртый день. Анна Юхансон объясняет пользу подхода следующим образом: каждый день в организм поступают либо белковая, либо углеводная пища. А теперь давайте рассмотрим все плюсы, которые даёт такой способ похудения:

  1. В течение 6 дней жиры в организм просто не поступают, что автоматически снижает вес.
  2. Белки и углеводы чередуются в правильном порядке, разработанном не за один день.
  3. Вы слышали о раздельном питании? Оно не только полезно для здоровья, но и способно помочь в похудении. Раздельное питание подразумевает, что вы будете употреблять в один приём пищи белки, в другой – жиры, в третий – углеводы.  В данном же случае всё ещё интереснее. На углеводы и белки попеременно отводится по одному дню, что усиливает результат во много раз.
  4. Данная диета не предполагает наличия жуткого голода.
  5. Ограничение по вечерам: нужно запретить себе есть всего лишь за пару часов до сна.
  6. В самом прямом смысле это очень вкусно!

Соблюдать порядок дней нужно обязательно, безо всяких отступлений. Т.е. не нужно менять дни местами, даже если оба – углеводные. Также не нужно заниматься самодеятельностью и вносить что-то своё в состав. Пить только воду. Конечно, каждый сам волен менять условия в любом подходе. Но, дорогие дамы, не стоит после сетовать на Анну Юхансон за то, что килограммы ушли не так быстро или не ушли совсем. Попробуйте не отходить от правил. Тем более сделать это в данном случае несложно.

 

Вкусные дни – добро пожаловать!

Больше всего вечно изнуряющих себя методами снижения веса женщин привлекает меню диеты 6 лепестков, и это неудивительно. Первое и главное, конечно, настрой. Собрались – значит, пора начинать и не затягивать со стартом. Если же ещё не готовы – тогда необходимо скорее себя настроить на то, что в ближайшие дни вы станете стройнее на 5 килограммов!

После того как нужный настрой приобретён, Анна советует поступить следующим образом: возьмите лист бумаги, вырежьте из него цветок с шестью лепестками. Далее их следует раскрасить разными цветами на своё усмотрение. Затем пишем на каждом название дня: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый.

После этого цветок рекомендуется прикрепить, к примеру, на холодильник, и отрывать по одному лепестку ежедневно, после успешного завершения очередного дня.

День первый - рыбный. Начнётся всё с белкового дня, когда рыбопродукты станут единственным, что можно будет есть. Здесь тоже присутствуют свои ограничения. Очень нежелательно, чтобы она была консервированной или жареной. При этом, как ни странно, всю остальную рыбку есть не запрещается, даже если она жирная или копчёная.

Рекомендуемое меню первого дня:

  1. тушёная, варёная или запечённая рыба, любая;
  2. зелень;
  3. питьевая вода;
  4. можно пить зелёный или чёрный чай без сахара и без молока.

Первый день считается неким подготовительным этапом и в то же время своеобразной поддержкой организма. Кстати, рецепты диеты 6 лепестков можно найти на тематических форумах – там дамы-единомышленницы всегда рады поделиться информацией.

День второй – овощной. Теперь предстоит кормить организм только углеводами, содержащимися в овощах. Их употребление не грозит большим количеством полученных калорий, зато переваривание в данном случае требует большей энергии. Поэтому жир сжигается быстрее. Овощи можно есть в варёном, запечённом, пареном и сыром виде, консерванты также разрешены. Зелень, чай и вода – так же, как и в первый день. Кстати, в данной диете нежелательно употребление острых специй – учитывайте это.

День третий – куриный. Для многих он самый приятный, однако в описании «Шести лепестков» совершенно нет информации о том, как в данном случае быть вегетарианцам. Вероятно, им придётся как-то подстраиваться, что приведёт к нарушению правила «ничего нельзя менять».

Анна Юхансон утверждает, что в этот день весь потребляемый белок пойдёт на рост и укрепление мышц, а о появлении жира можно не беспокоиться. Меню включает в себя белое мясо курицы, приготовленное в варёном, запечённом или тушёном виде. Зелень, вода и чай – как в предыдущие дни.

День четвёртый – злаковый. Снова переходим к углеводам, но злаки перевариваются довольно тяжело, а потому обещается сильная потеря веса именно в этот день. Что же можно включить в меню на сей раз?

На четвёртый день можно употреблять в пищу любые злаки, каши, семечки, пророщенная пшеница, отруби и хлебцы. Зелень, чай, вода – как обычно.

День пятый – творожный. Творог поможет обогатить уже немного измученный организм минералами. Этот белковый продукт расщепляется в организме на аминокислоты.

В этот день позволительно есть обычный несладкий творог и пить молоко. Читая отзывы о диете 6 лепестков, можно заметить, что этот день многие описывают как очень приятный в плане вкусовых ощущений. Во-первых, такое меню радует после скучного злакового дня, во-вторых, он несёт в себе особую свежесть.

День шестой – фруктовый. Наверное, самый сложный, т.к. на сырых фруктах голод ощущается куда сильнее. Но всё же его нужно пережить стойко, тем более это последний лепесток, который вы оторвёте со своего цветка. Полисахариды, содержащиеся во фруктах,  помогут ещё быстрее расщепить жир.

Кстати, наличие в меню запечённых фруктов тоже не возбраняется. Также можно в течение дня пить фруктовые соки. Выход из диеты начните с сырых овощей и фруктов, а также соков, избегай тяжёлой пищи.

Данная диета рекомендуется к применению не чаще раза в четыре месяца. Она полезна, и вред диеты 6 лепестков возможен лишь в том случае, если вы станете нарушать простые правила, прописанные выше.

Минимальный эффект, который достигался женщинами с помощью данного метода, по статистике составляет минус 3 кг. Стандартом же считается минус пять. Если для вас это мало, всё равно не проходите мимо. Пусть на 5 килограммов, но всё же меньше придётся сбрасывать потом! И вообще, вы можете ограничиться тремя диетами «6 лепестков» в год, и тогда вам гарантировано уже минус 15 кг… Решайтесь!

 

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Марина
-2 1 Марина 09.12.2012 08:36
А в злаковый день какие семечки можно?
Цитировать
 
 
татьяна
+1 2 татьяна 01.03.2013 05:07
я просидела на диете "6 лепесков" один круг, похудела на около 3 кг, но норма продуктов у меня наверно была занижена, так как не могу много есть рыбы да и работе нет возможности, а вечером придерживалась принимать пищу за 3 часа до сна. И вот проанализировав я думаю что нужно наоборот есть чаще и норму как в указано в диете для того чтобы организм работал. Диета действительно эффективная и доступна любому.
Цитировать
 
 
Зоя
-2 3 Зоя 29.03.2013 08:56
А можно пить зеленый чай с медом?
Цитировать
 
 
Елена
+1 4 Елена 18.04.2013 12:03
Зоя, я тоже пью чай с мёдом, потому что несладкий не люблю. Сижу на этой диете с 13 марта, дважды устраивала "разгрузочные", а точнее "загрузочные" дни, когда ела всё, что хотела. Прошла уже несколько кругов, сбросила 6 кг, очень заметны потери в объёмах, что не может не радовать, потому что влезаю во всё, что уже не налезало. Чувствую себя великолепно. Диета переносится легко, потому что все входящие в неё продукты люблю и она не голодная.
Цитировать
 
 
Елена
+14 5 Елена 29.04.2013 15:08
сижу на диете 5 день очень понравилось объемы на животе и попе тают просто супер буду продолжать дальше
Цитировать
 
 
Наталья
0 6 Наталья 25.07.2013 11:22
После диеты вес опять вернётся???
Цитировать
 
 
Дарья
+4 7 Дарья 09.08.2013 10:04
За первый день минус 2 кг,за второй 0((,за третий 200 грамм... сиже дальше
Цитировать
 
 
ксения
+1 8 ксения 26.09.2013 02:15
сегодня начну....
Цитировать
 
 
Гала
+6 9 Гала 14.10.2013 11:46
С сегодняшнего дня на лепестках. Первый день - полет нормальный :)
Цитировать
 
 
Даша
+2 10 Даша 03.12.2013 19:44
Диета не понравилась. Если первые три дня диеты и был маленький отвес, то на каше вес вернулся.Плюс плохое самочувствие, мерзко во рту и в желудке, проблемы со стулом. Соблюдала добросовестно, пила воду.Итог - отвес всего 500 грамм и плохое самочувствие. Уж лучше голодать на воде раз в неделю, так хоть гарантированно теряешь 1 кг.
Цитировать
 
 
Ольга
0 11 Ольга 24.01.2014 10:54
Сижу третий день на этих лепестках! Скинула 200 гр всего, аж обидно, диета может и не голодная, но в конце дня на продукт, который ешь смотреть невозможно. От рыбы очень быстро пропадает насыщение, и снова голоден. Овощи вроде норм. На курином дне сорвалась и съела бутер с ветчиной (куриной). Короче фитнес всем в помощь, а не диеты, а если вес вернётся, так не стоит диета мучений.
Цитировать
 
 
Лёля
0 12 Лёля 08.09.2014 00:52
Цитирую Елена:
Зоя, я тоже пью чай с мёдом, потому что несладкий не люблю. Сижу на этой диете с 13 марта, дважды устраивала "разгрузочные", а точнее "загрузочные" дни, когда ела всё, что хотела. Прошла уже несколько кругов, сбросила 6 кг, очень заметны потери в объёмах, что не может не радовать, потому что влезаю во всё, что уже не налезало. Чувствую себя великолепно. Диета переносится легко, потому что все входящие в неё продукты люблю и она не голодная.

и как сейчас вес?как со здоровьем, при этой диете нельзя больше 1 раза, повтор только через 4 месяца.
Цитировать
 
 
Олеся
0 13 Олеся 05.03.2015 13:40
[
и как сейчас вес?как со здоровьем, при этой диете нельзя больше 1 раза, повтор только через 4 месяца.
Девочки сидят и 8 и 9 месяцев. Вес не возвращается на себе проверено
Цитировать
 
 
МАРМЕЛАДА 164\80.800
+1 14 МАРМЕЛАДА 164\80.800 15.04.2015 08:33
Вчерашний рыбный день прошел нормально. Отвес 1.500 кг.
Цитировать