Мама кушает – ребенок реагирует!

кормление грудью

Рождение ребенка – один из самых важных моментов в жизни каждой женщины. Мы готовимся к этому как минимум девять месяцев. После появления на свет малыша женский организм претерпевает серьезные изменения. Но испытания на этом не заканчиваются. Для мамочек, которые самостоятельно кормят детей, есть специальная диета при грудном вскармливании. От ее соблюдения зависит здоровье не только мамы, но и малыша. Поэтому в первые три месяца после рождения ребенка очень важны советы относительно питания.

Как питание влияет на грудное молоко?

Если сравнивать период беременности и первые месяцы после родов, то в первом случае маме очень трудно оградить будущего ребенка от вредных веществ, которые она сама употребляет. Все дело в том, что организм малыша подвержен всем тем же влияниям, что и организм мамы, потому что все элементы он получает через кровь. Именно поэтому все питательные и вредные вещества беспрепятственно попадают в организм ребенка. Когда малыш рождается, его система питания, безусловно, меняется. Диета при кормлении новорожденных имеет ограничения, но далеко не все вредные вещества попадают в грудное молоко, к тому же некоторые из них разрушаются в пищеварительном тракте малыша.

Нет сомнений, диета во время кормления ребенка должна исключать алкоголь, никотин и лекарственные препараты, которые принимаются без согласования с врачом. Что же касается самого рациона, мнения экспертов расходятся. Многие считают, что кормящая мама может кушать все, что душе угодно, и это никак не скажется на здоровье малыша и на качестве грудного молока, но большинство специалистов и опытных мамочек сходятся на том, что не стоит испытывать судьбу и есть все подряд.

Какие цели должна преследовать диета?

грудное вскармливание В первую очередь диета при кормлении грудного ребенка должна минимизировать у него процесс газообразования. Стоит учитывать, что в первые месяцы жизни пищеварительная система у ребенка отличается особой чувствительностью. В связи с этим малыша могут мучить «газики». Чтобы свести подобные реакции на нет, молодым мамам советуют исключить из рациона следующие продукты: капусту, сырые овощи, черный хлеб, бобовые и продукты брожения (например, квас).

Вторая задача – уберечь своего сыночка или дочурку от аллергии. Безусловно, для выполнения этой задачи нет единого рецепта, так как аллергические реакции для каждого индивидуальны. Кому-то достаточно одной красной ягодки, чтобы начать нервно почесываться, а кто-то может спокойно кушать все, что душа пожелает. Аллергия у ребенка – это совсем другое дело. Здесь также большую роль играет наследственность, но организм малыша гораздо чувствительнее организма взрослого. Именно поэтому диета при кормлении грудью должна давать как можно меньше поводов для появления аллергии.

Многие специалисты советуют начинать с наиболее строгой диеты, которая исключает все возможные аллергены. По прошествии некоторого времени вы сможете понемногу добавлять «рискованные» продукты и наблюдать за реакцией вашего ребенка. Вводить новые продукты советуют утром, чтобы в течение дня заметить все нежелательные реакции (например, ухудшение общего состояния, сыпь, раздражение, плохой стул, температуру и т. д.) и успеть принять необходимые меры (в крайнем случае – обратиться в медицинское учреждение). Продукты лучше вводить по одному, чтобы было легче вычислить, на что именно произошла реакция.

Третий важный момент – это обеспечение полноценного рациона маме и ребенку. Не стоит категорично отказываться от всех любимых продуктов, ведь диета должна быть сбалансированной. Конечно, лучше постараться воздержаться от употребления провианта, который содержит искусственные красители, консерванты и другие вредные вещества. Нужно стремиться к тому, чтобы еда была здоровой и разнообразной.

Какие продукты можно отнести к группе риска в период грудного вскармливания?

Первое, от чего стоит воздержаться кормящей маме – это жареные блюда и жирная пища. Далеко не секрет, что любому, кто хотел бы сделать свой рацион более здоровым, стоит ограничить себя в употреблении жирного и жареного. А когда речь идет не только о своем здоровье, но и о здоровье ребенка, стоит думать за двоих. Поэтому после родов (по крайней мере, первое время) маме придется готовить все пищу исключительно на пару.

Также придется некоторое время воздержаться от употребления мясных бульонов и других блюд на их основе. Супы нужно готовить без мяса, только с использованием овощей. Сами овощи должны быть, по возможности, без консервантов и химикатов. Отсутствие мяса жирных сортов должно распространяться не только на супы, но и на остальные блюда. Баранину и свинину лучше заменить крольчатиной или говядиной. Их можно готовить на пару или в духовке.

Что касается круп, проще всего не обжечься с рисом, гречкой и кукурузной крупой. Они с меньшей вероятностью доставят хлопоты вам и вашему малышу. Остальные же каши лучше пробовать с осторожностью.

Молоко – это еще один продукт, не рекомендуемый к употреблению мамам при кормлении грудью, так как он содержит коровий белок, непереносимость которого достаточно часто встречается у детей. Лучше заменять его кисломолочными продуктами, но не более литра в день.

Как уже было указано выше, сырые овощи и фрукты могут привести к повышенному газообразованию. Но чтобы диета не была совсем бедной на содержание витаминов и полезных микроэлементов, можно добавлять в нее предварительно очищенные от кожуры груши, яблоки, персики, абрикосы и черешню. Эти продукты представляют наименьшую угрозу для малыша.

Последняя рекомендация, на которую стоит обратить внимание молодой маме, касается питья во время кормления грудью. Пить лучше детскую воду. Отказаться придется не только от алкоголя, но и от газированных напитков и синтетических соков. Можно также пить некрепкий черный и зеленый чаи.
Конечно же, никто не вправе заставить вас строго следовать описанным выше советам. Все они носят скорее рекомендательный характер. Безусловно, материнский инстинкт способен подсказать неопытным родителям, что именно нужно их ребенку.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий