Приятный боннский суп избавит от лишних кило

боннский суп

В поисках простой диеты, способной помочь вам быстро и без пищевых страданий сбросить лишние кило, обратите свое внимание на боннский суп. Диета боннский суп – щадящая, разработанная для предоперационной подготовки людей, имеющих внушительную форму ожирения. Несмотря на то, что боннская диета не относится к числу строгих и очень сложных, с ее помощью люди теряют до десяти кило в неделю! Плюс ко всему эта диета помогает очистить организм от шлаков и других ненужных веществ, а значит оздоравливает. Ес

Основные принципы

Как следует из названия, главный ингредиент рациона в этом методе похудения – суп. Бонский овощной суп – это очень легкий диетический суп, в одной тарелке которого содержится всего-навсего 35 калорий! Его можно будет кушать сколько угодно раз и в любом количестве тогда, когда захочется есть. То, что основа этой диеты суп, очень хорошо для худеющих в холодное время года, ведь он приятно согреет организм и напитает его витаминами. Но самое приятное в боннской диете то, что кроме супчика в неограниченных количествах можно кушать и другие продукты. Рацион довольно разнообразен, поэтому вряд ли вы будете мучительно голодать семь дней, в течение которых длится эта диета.

Основное блюдо

Итак, для начала разберемся с главным блюдом диеты – боннским супом. Рецепт его совсем не сложен. В состав супа обязательно входят: морковь, помидоры, болгарский перец, капуста белокочанная или цветная (а можно и обе включить, лишним не будет), лук, укроп, сельдерей, по вкусу можно добавить кориандр, тмин, чеснок, карри, имбирь, лавровый лист. Помните, что соль добавлять нельзя. Количество продуктов рассчитайте в зависимости от кастрюли так, чтобы суп получился не слишком густой, но и не жидкий. Порежьте все овощи небольшими кусочками, лук с морковкой можно предварительно обжарить, варите до готовности. Учтите, что белокочанная капуста вариться чуть дольше, поэтому закиньте ее в кастрюлю минут на десять-пятнадцать раньше остальных овощей.

Вспомогательные блюда

Как отмечалось выше, кроме супа в боннской диете возможно употребление и других продуктов. Но желательно строго придерживаться рекомендаций относительно того, какие продукты в какой день можно добавлять к супу, это важно. Итак, давайте представим, что на боннскую диету вы сели с понедельника, и распишем соответствующий каждому дню рацион.

Понедельник

Кушайте фрукты! Под запретом только бананы и частично виноград (немного черного винограда все же можно, но не больше 50 грамм). Фрукты можно есть в сыром виде, можно запекать (это относится к яблокам, например), можно делать из них миксы-салаты, можно варить компоты. Из жидкости разрешены еще морсы, зеленый и черный несладкий чай. Жидкость – без ограничений.

Вторник

картофельДень овощной! Кроме приготовленного вами боннского овощного супа, можно употреблять много овощей как в вареном, так и в сыром виде. Обязательно съешьте штучки три отварного картофеля. Под запретом только соленые и маринованные овощи (различные огурчики, помидорчики, патиссоны и т. д.). Не забывайте про жидкость – пейте воду сколько хочется.

Среда

Здесь возможно сочетание первого и второго дня, то есть можно есть как фрукты, так и овощи. Но исключить придется все те же бананы и картошку. Нежелательно употреблять бобовые и виноград. Пить можно только чистую минеральную негазированную воду, но как можно больше – до трех литров в день. Данная рекомендация по количеству жидкости актуальна для всех дней диеты.

Четверг

На четвертый день повторяется рацион третьего дня, но снимается запрет с бананов, картошки, бобовых и винограда. Все овощи и фрукты в разумных количествах разрешены к употреблению. Картофель можно как сварить, так и запечь, разрешается добавить немного растительного масла, чтобы он не был таким сухим.

Пятница

Добавьте мяса в рацион! Конечно, мясо не любое, а строго диетическое – телятина, курятина или говядина вполне подойдут. Мясо нужно варить без соли, предварительно убрав с него кожу, если это кура, и лишний жир, если это говядина или телятина. Разрешенное количество – 500 грамм. На гарнир к мясу можете приготовить салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом, или же есть помидоры в чистом виде. Количество съеденных помидоров не должно превышать полкилограмма.

Суббота

Снова можно кушать мясо, а еще овощи и зелень. Мясо также диетическое (кура, телятина, говядина или крольчатина) и в таких же количествах. Овощи – на выбор, кроме картофеля. Из зелени прекрасно подойдут листья салата, укроп и петрушка.

Воскресенье

В последний день боннской диеты предлагается отварить коричневый рис без соли и кушать его после основного блюда по тарелочке. Из жидкостей подойдет любой фруктовый сок без добавления сахара или просто чистая вода.

Запрещенные продукты

торт Стоит особо отметить те продукты, которые ни в коем случае в течение семи дней диеты есть нельзя. К таким продуктам относятся: любой алкоголь в любых количествах, хлеб и разнообразная выпечка, соль и сахар, газировка, даже если на ее этикетке указано, что она «облегченная» или «диетическая».

Можно ли продолжать боннскую диету?

С помощью диеты, основанной на боннском супе, как свидетельствуют многочисленные отзывы, можно потерять от семи до десяти кило. Но многим этого недостаточно, нужно убрать ещё. Если вам так понравилась эта диета, что вы и дальше хотите терять килограммы с ее помощью, сделайте перерыв хотя бы в неделю. Необходимость перерыва связана с тем, что данная методика исключает многие продукты, которые организму все же необходимы (например, кисломолочные продукты, крупы, рыба). Конечно, в перерывах между диетическими днями не стоит есть все подряд, так как в таком случае лишний вес очень быстро может вернуться, и все ваши усилия на предыдущей неделе будут насмарку. Если по каким-либо причинам вам пришлось прервать боннскую диету на любом из дней, заново придется начинать опять же с первого дня.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Ольга
0 1 Ольга 25.11.2015 18:17
Просидела на диете 5 дней и скинула только 1 кг , не знаю как остальным удаётся сбрасывать 4-5 кГ.
Цитировать