Худеем как актеры – худеем лучше актеров!

актер

Как известно, людям, принадлежащим к актерской среде, нужно выглядеть на все сто, ведь они всегда на виду. Именно им чаще всего требуется срочно скинуть несколько лишних кило до начала съемок, например. Актерская диета создана специально для таких случаев – похудеть быстро и стопроцентно. В рационе этой диеты можно встретить и алкогольные напитки, скорее всего это связано с тем, что актерам частенько приходится бывать на различных светских раутах, которые не обходятся без горячительного, а какой актер любит рассказывать о том, что он на диете? Как бы то ни было, а актерская диета способна помочь вам скинуть до одного килограмма в день.

 

Способ первый – самый быстрый

рисСамая короткая актерская диета рассчитана на 4 дня, и помогает избавиться от двух-трех кило, для такого срока весьма внушительный результат.

Итак, рацион первого дня – рис и томатный сок. Оба этих продукта должны употребляться без соли и каких-либо других специй. Что касается количества продуктов, то здесь возможны два варианта: либо вы съедаете 200 грамм вареного риса и сколько душе угодно пьете сока, либо, наоборот, риса сколько хочется, а сока лишь стакан.

День второй разрешает нам кушать творог и пить кефир. Оба этих продукта должны быть обезжирены, а по кефиру есть ограничение – 1,5 литра за весь день.

На третий день можно побаловать себя диетическим мясом, например, курой, индейкой, курицей или телятиной. Единственное, что вам напомнит о том, что вы на диете, это то, что мясо вам придется есть вареное без кожуры и соли. Запивать все это можно неограниченным количеством зеленого чая.
Заключительный, четвертый, день вам предстоит провести в некотором дурмане, ведь в этот день рекомендуется пить только красное сухое вино (очень желательно домашнее). Скушать можно лишь 200 грамм твердого сыра. Для людей, не переносящих алкоголь, все же предусмотрена его замена – апельсиновый сок. Можно сок и вино сочетать, главное соблюсти количество – 700 грамм.

Второй способ – 2 недели

Другой вариант диеты – актерская диета на 12 дней, и плюс два дня, которые соблюдаются по желанию. За весь период можно потерять до 14 килограмм! Меню диеты довольно простое, но тем не менее продукты меняются, что вносит разнообразие в рацион, благодаря чему отзывы об этой диете самые положительные.

Первые два дня нужно кушать вареный рис и пить нежирный кефир, по количеству – без ограничений.

Третий день – разрешена только вареная нежирная рыба без соли и обыкновенная вода.

День четвертый – красное сухое вино с сыром, либо же, если алкоголь не подходит, заменить на черный виноград.

Пятый и шестой день повторяют первые два – только рис и кефир.

Седьмой – кушайте вареные креветки без соли и пейте зеленый чай в любых количествах.

Восьмой день – арбузный, дозволено съесть сколь угодно много этой сладкой ягоды.

День девятый и десятый – опять как первые два (из риса с кефиром).

На одиннадцатый день отварите говядину без соли и кушайте, сколько потребуется. Запивайте водой или зеленым чаем.

Двенадцатый день – разрешается есть яблоки в любом виде и количестве.

Заключительные два дня – вино и сыр либо творог и кефир.

 

Укороченный курс

томатный сокСуществует и актерская диета на 5 дней, которая очень похожа на первую, но отличия все же есть. Такой способ похудения обещает избавить нас аж от 5 лишних килограммов. Вот его состав.

День первый: начинаем также, как при диете на 4 дня – с отварного риса и томатного сока. Сок лучше всего использовать свежевыжатый и, конечно, без добавления соли и других специй. Рис можно слегка недоварить – эффект будет лучше.

День второй: обезжиренный творог и кефир 1%. Тут количество разрешается любое – сколько сможете.
День третий: вареное диетическое мясо или рыба нежирных сортов. При приготовлении откажитесь от соли, как всегда. Можно пить воду и зеленый чай.

День четвертый: красное сухое вино вкупе с твердым сыром. Вино заменяем апельсиновым соком при необходимости. Сыр оставляйте, но его можно съесть не более 250 грамм за день.

День пятый: побалуйте себя фруктами! Подойдут любые, кроме бананов и винограда, ведь они содержат калорий традиционно много. Можете наслаждаться яблоками, грушами, персиками и киви в любом количестве.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий