Лучше нет кабачков, чтобы избавиться от лишних бочков!

кабачки

Почти каждой женщине знакомы терзания, связанные с ее фигурой. Кто-то недоволен излишней округлостью бедер, кто-то мечтает избавиться от животика, а кому-то жизненно необходимо через две недели втиснуться вот в то любимое красное платье. Именно поэтому каждая из нас ищет свой способ убрать лишние килограммы, порой изнуряя себя какими-то кровожадными методами, упражнениями и диетами. В этой статье вы найдете новый, гуманный способ попрощаться с лишним весом – кабачковая диета для похудения. Выбрав ее, вам не придется голодать и сидеть на одном кефире. Вы сможете питаться вкусно, разнообразно и питательно, а килограммы будут исчезать сами собой.

Еще важно отметить тот факт, что диета на кабачках не будет изнурительным испытанием для вашего организма, а скорее наоборот! Все дело в том, что кабачок – это овощ, который обладает множеством полезных свойств. В первую очередь, этот продукт повышает иммунитет и влияет на работоспособность всего организма в целом. Также он благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, выводит из организма желчь, помогает справиться с отеками, борется с целлюлитом и делает вашу кожу более молодой и здоровой. Кабачок содержит такие полезные элементы, как магний, калий, железо и некоторые витамины группы В (В1 и В3), а также витамин С. Все это делает кабачок просто незаменимым продуктом в вашем обычном меню.

Советы для повышения эффективности

В случае диеты из кабачков нет строгих рамок и правил. Вы можете придерживаться ее в течение определенного промежутка времени, пока не достигнете желаемого результата. Как правило, данный способ помогает избавиться от 4-6 килограммов лишнего веса.

Для того чтобы результат был максимальным, необходимо учитывать ряд несложных правил. В первую очередь используйте зрелые плоды. Они отличатся темно-зеленым, насыщенным цветом и содержат максимальное количество полезных веществ и микроэлементов. При приготовлении не стоит снимать кожуру, так как именно она содержит все самое ценное. Блюда солите умеренно. Наряду с кабачками включайте в рацион другие овощи и фрукты. Также не стоит отказываться от употребления белковой пищи (например, рыбы или мяса птицы). И последнее, но очень важное правило: чтобы эффект от диеты был максимально ощутим в самые кратчайшие сроки, вам придется отказаться от сладкого (в том числе от кондитерских и других мучных изделий), копченого (и всех видов колбасы) и от алкоголя.

Строгая диета – заметный результат!

блюдо из кабачковСамый радикальный способ избавиться от лишнего веса с помощью кабачков – это, конечно же, стараться есть только кабачки. Но благодаря тому, что у этого овоща нейтральный вкус, можно придумать множество съедобных вариантов.

Согласно отзывам многих женщин, самая эффективная диета рассчитана на неделю. За это время вам ежедневно предстоит съедать полтора килограмма кабачков, разделенных на пять приемов пищи. Естественно, вам не придется семь дней подряд сидеть и грызть сырыми только кабачки. Их можно варить, тушить, парить и добавлять в салат. Помимо основного ингредиента, в рамках данной диеты разрешается каждый день использовать два некрупных огурца, одну среднюю морковь, одну небольшую луковицу, немного зелени и одну столовую ложку масла оливок. Существует множество рецептов, которые позволят варьировать даже такой скромный набор продуктов. В результате у вас может получиться неплохое меню, благодаря которому вы распрощаетесь со своими лишним килограммами. В период диеты лучше всего пить минеральную воду, зеленый чай или же кабачковый сок.

Вариант меню на день

Свой день вы можете начать со стаканчика сока кабачка или зеленого чая. Основным блюдом на завтрак станет салат из кабачков. Наш любимый овощ для этого нужно порезать кубиками, добавить тертую морковь, немного зелени и лимонного сока. Если вы чувствуете, что этого вам не хватит, чтобы дожить до обеда, чуть позже можно подкрепиться кружочками кабачка, приготовленными на пару.

Для полноценного обеда вы можете приготовить суп. Кабачки нужно отварить, немного подсолив. После чего, слив предварительно воду, пропустить кабачки через сито. К ним нужно добавить слегка обжаренный на оливковом масле лук и щепотку муки. Суп готов!

На полдник можете приготовить салат с добавлением огурцов. Рецепт практически не отличается от салата на завтра, только вместо моркови вы мелко нарезаете огурчик. И на ужин вы самостоятельно делаете домашнюю икру.

Продержавшись на такой диете неделю, вы непременно увидите результат. Но если вы чувствуете, что не выдержите такого строго рациона, можете для начала попробовать просто блюда на основе кабачков.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий