Результаты, которых можно добиться с помощью атомной или химической диеты

атом

Ни для кого не секрет, что женщины всегда стремятся похудеть, подкорректировать свою фигуру, избавившись от лишнего веса. Поэтому можно найти множество вариантов различных диет, но, к сожалению, лишь единицы из них являются эффективными. Сегодня мы поговорим о таких методиках похудения, как атомная диета и химическая диета, разберём их сущность и принципы, расскажем, какое меню предлагается в рамках каждой методики. Итак, давайте по порядку. Начнём с атомной диеты.

Она в своей основе имеет принцип чередования, благодаря этому достигаются по-настоящему «атомные» результаты. За 7 дней довольно сытной диеты уходит от шести до восьми лишних кило. Абсолютный отказ от трапез в ночное время – главное условие такой диеты. Последний приём пищи должен осуществляться за несколько часов до ночного отдыха. От картофеля, сахара и хлебобулочных изделий придётся отказаться, а на количество пищи, разрешённой к употреблению, методика никаких ограничений не налагает.

Автор атомной диеты настаивает на том, что голодать во время неё не нужно. Результат парадоксальный: вес «замораживается», дойдя до определённой отметки, после чего больше не уходит. При появлении первой же возможности организм человека получает новый запас жировой ткани, которую образует чуть ли не из воздуха. Но это не значит, что допускается переедание. Оно-то как раз категорически запрещено, ведь как вы похудеете, если будете есть продукты, пусть и разрешённые, «тазиками».

Кроме этого, автор диеты настоятельно рекомендует не считать себя обделённым в чём-то во время похудения и не отказываться от привычных жизненных радостей. Если друзья предложили вам съездить в выходной на шашлыки, соглашайтесь, только овощной гарнир придётся исключить. Вместо этого можно позволить себе выпить немного сухого вина. Из-за содержания в нём небольшого количества углеводов оно не окажет существенного воздействия на процесс похудения. С ресторанами ситуация такая же: несмотря на изобилие блюд, предлагаемых в меню, подбирайте для себя нужный рацион и наслаждайтесь жизнью, будучи на диете.

Немаловажным является и то, что вес во время диеты исчезает циклично. За пару дней вы можете наблюдать резкое снижение веса, после чего его кратковременное «застывание» на конкретной отметке. Не стоит волноваться и забрасывать диету, если вы увидели что процесс похудения «застопорился».
Атомная диета подразумевает соблюдение определённого меню. Её рацион даёт возможность худеющему человеку чередовать белковые и углеводные дни (день через день). В меню углеводных дней включены фрукты и овощи. Разрешается кушать соте, рагу, борщ (суп), лечо, фруктовые и овощные салаты и др. Имбирный чай также пойдёт на пользу, потому что он ускоряет процесс сжигания жира, усиливая обмен веществ в организме.

Что касается меню белковых дней, в него входят следующие продукты: говядина, сыр твёрдый, куриное мясо, рыба, кефир и другие. Пить лучше всего кофе с молоком или чистую воду. Когда желаемый результат будет достигнут, можете внести небольшие коррективы в меню. Разрешено вводить в него макароны из муки грубого помола, а также гречневую и овсяную каши. При желании добиться по данной методике похудения больших результатов прислушайтесь к советам диетологов, уверенных, что при подборе продуктов питания должна обязательно учитываться группа крови.

Первая группа крови:

  • полезны мясо, цитрусовые, рыба и помидоры;
  • вредны пшеница, бобовые культуры, кукуруза, баклажаны и картофель.

Вторая группа крови:

  • полезны куриное мясо, овощи, рыба, кисломолочные продукты;
  • вредны цельное молоко, бананы, болгарский перец, помидоры, любое мясо (кроме куриного), цитрусовые фрукты, колбаса, баклажаны.

Третья группа крови:

  • полезны фрукты, молочные продукты, нежирное мясо и овощи;
  • вредны тыква, редька, хурма, курица, помидоры и гранат.

Четвёртая группа крови:

  • полезны овощи, грейпфрут, киви, рис, рыба, лимоны и мясо куриное;
  • вредны кукуруза, камбала, мясные продукты и гречка.

Нейтральными считаются все продукты, не указанные выше. Они могут потребляться человеком вне зависимости от его группы крови.

Спорт и атомная диета

Считается, что ходьба – наилучшая поддержка диетического плана питания. Примерно на сороковой минуте прогулки начинают сжигаться жировые запасы, так что на вечернюю «вылазку» нужно потратить хотя бы полтора часа. Нежелателен бег, особенно, если у вас много избыточного веса. В этом случае нагрузка на суставы будет слишком большой. Тренажёры, кстати говоря, видимого результата во время такого режима питания не принесут, сложно ответить, почему так происходит.

Атомная диета заслуживает такого названия, потому что с её помощью действительно можно избавиться от большого числа лишних кило. При этом чувство голода практически полностью отсутствует, что, несомненно, является преимуществом данной методики.

Химическая диета

Она основана на процессах, происходящих в человеческом организме. Считается, что, подобрав правильную комбинацию продуктов, можно ускорить сжигание жировой ткани и добиться быстрой потери веса. Но так ли это на практике? Спустя ровно четыре недели вы узнаете ответ, только если будете придерживаться рациона, приведённого ниже.

Химическая диета. Основные рекомендации

химическая диетаОтзывы врачей содержат информацию о том, что этот план питания подходит для людей любого возраста. Нет необходимости дополнительно принимать витаминные препараты, потому что план содержит достаточное количество минералов и витаминов. Авторы методики дают гарантию того, что к концу диеты потеря веса будет ощутимой. Если изначально избыточного веса у вас было очень много, то в итоге вы должны избавиться от 20-28 лишних кило. Регулярное занятие спортом только поможет получить хороший «отвес».

По мере прохождения диеты необходимо регулярно взвешиваться. Делать это нужно до завтрака, то есть в утренние часы, натощак. Похудение, как и при атомной диете, может «заморозиться» в определённый момент времени, но это отнюдь не сигнал к остановке, а всего лишь следствие перестройки организма на работу в новом режиме. Так как химическая диета способна оказать влияние на «химию тела», рекомендации по питанию должны соблюдаться строго. Можно исключить (не заменяя другим) из меню продукт, вызывающий неприятие.

Эффективность диеты нейтрализуется любым нарушением режима питания. Поэтому, если вы сделали что-то не так, придётся начинать похудение сначала. Продукты, норма употребления которых не указана в меню, разрешается кушать досыта. Перекус можно сделать спустя пару часов после основных приёмов пищи. В него могут входить огурцы, морковь, листовой салат.

Обильное питьё во время диеты – крайне важное условие, можно употреблять газированные напитки и содовую, но не больше одной-двух баночек в день. В жидкий рацион включаются ещё и чаи (несладкие), натуральный кофе. Подслащивать напитки сахарозаменителем можно. При варке овощей не следует добавлять бульонные кубики, улучшить вкус можно с помощью лука, соли, чеснока и перца. Масла и жиры попадают под строжайший запрет.

При желании можно повторить диету спустя некоторое время. Только в этом случае придётся слегка подкорректировать меню. Первую и четвертую недели авторы данной методики похудения рекомендуют пройти дважды. Химическая диета даёт возможность быстро избавиться от лишних килограммов. Так что, перед тем как перейти на её план питания, лучше всё же проконсультироваться со специалистом.
Две диеты, о которых мы рассказывали в данной статье, отличаются друг от друга, однако отзывы похудевших о них одинаково положительные.

Каждый сам выбирает для себя подходящий вариант, главное – строгое соблюдение всех правил и рекомендаций, вера в себя и желание похудеть. Рецепты на неделю можно составлять самостоятельно, учитывая, что в рамках диеты нельзя кушать всё подряд. Но, к счастью, список разрешённых на время похудения продуктов немал, поэтому меню может быть настолько разнообразным, насколько вы этого захотите. При правильном меню в ваш организм с пищей ежедневно будет поступать необходимое количество полезных веществ и минералов, а калорий по минимуму.

Атомная диета или химическая диета – решать вам. Составьте для себя оптимальные рецепты на неделю, соберите волю в кулак и результат не заставит себя ждать! Удачи!

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий