Сельдереевый суп избавит от лишних кило

сельдерей

Нередко избыточный вес доставляет серьезные хлопоты своему обладателю, однако наряду с мелкими неприятностями могут быть и проблемы, связанные со здоровьем. Множество разнообразных способов борьбы с лишним жиром существенно облегчают жизнь полным людям. Можно заняться спортом или сесть на диету, это кому как нравится. Благо есть разнообразные методы и средства как в одной, так и другой сфере. Например, сельдереевая диета для похудения имеет высокую эффективность, как и помидорная или клубничная. Фитнес, пилатес или аэробика тоже принесут свои плоды, несмотря на то, что это разные методы.

С возрастанием уровня популярности такого овоща, как сельдерей, повышается спрос на диеты из него. Многие женщины, узнав о его полезных качествах, хотят избавиться от лишнего веса именно с помощью этого продукта.

Польза сельдерея в борьбе с лишним весом и другими проблемами

Сельдерей полезен тем, что имеет в своем составе уксусную, масляную и щавелевую кислоты. Достаточное количество витаминов В1, В2 и С делают сельдерей не только эффективным борцом за тонкую талию, но и очень полезным для всего организма продуктом.

Не только листья, но и корни растения можно употреблять в пищу, они богаты минеральными калиевыми солями, а также крахмалом. Можно приготовить суп из сельдерея, при этом используя все части растения – и корни, и листья. Корень сельдерея содержит в обилии натрий, это позволяет ему стать отличным заменителем обычной соли, которая задерживает жидкость в организме. Замена соли, столь не желательной при диетах, это отличное решение для людей, которым несоленая еда кажется безвкусной.
Сельдерей повсеместно используется как в народной медицине, так и в косметологии, что еще больше привлекает внимание женщин к нему.

Те, кто предпочитает пользоваться народными рецептами вместо традиционных лекарств, знают, что сельдерей является отличным мочегонным средством, которое достаточно эффективно, но при этом абсолютно безвредно.

Людям, у которых имеются проблемы с печенью и почками, также полезно употреблять в качестве противовоспалительного средства сельдерей.

А вот косметологи советуют ввести в рацион этот чудесный продукт из-за его омолаживающих и тонизирующих свойств.

Преимущества диеты, основанной на сельдерее

Прежде чем садиться на любую диету, женщина, как правило, изучает не только состав меню, но и такой важный показатель, как продолжительность данного способа питания. Ведь очень важно знать, насколько эффективна диета, так как существует безграничное множество методик, которые за один и тот же период времени обещают совершенно разные показатели потери веса.

Сельдереевая диета на 7 дней, в течение которой сбрасывается более чем 7 кило, должна на пару дней прерываться. Через два дня стоит продолжить рацион питания еще в течение одной недели.
Можно подумать, что самым эффективным методом является полное голодание. Казалось бы, голодовка приведет к лучшим результатам, ведь она оставляет организм питаться своими запасами. Но не тут-то было. Во-первых, полное голодание – это сильнейший стресс для организма, а не безобидная щадящая диета. Во-вторых, похудеть можно, но есть целая методика, по которой этот процесс растягивается до нескольких недель, так что быстрым способом его не назовешь.

Возвращаясь к сельдереевой диете, стоит напомнить, что у нее есть серьезные преимущества. Например,если при полной голодовке ежедневного килограммового отвеса и не достигнуть, то на диете из сельдерея можно сбросить от одного до полутора килограммов в день.

Как правильно питаться в течение 14 дней сельдереевой диеты?


сельдерейСельдереевая диета относится к классу монодиет, это означает, что рацион питания содержит ограниченное количество продуктов, один из которых является приоритетным. У диеты из сельдерея практически нет разнообразия, каждый день при каждом приеме пищи нужно будет употребить тарелочку сельдереевого супа.

Диета на сельдереевом супе может показаться достаточно однообразной и довольно примитивной. Но стоит отметить, что в меню данного рациона питания входят еще такие продукты, как фрукты, овощи и постное мясо.

Садясь на любую диету, не стоит забывать о водном балансе организма. Нужно употреблять достаточное количество воды, для того чтобы удачно проходил процесс очищения, один из составляющих общего процесса похудения.

Обычно при соблюдении такого режима питания организм довольно спокойно себя чувствует, это значит, что сельдереевая диета достаточно хорошо переносима.

Рецепт основного ингредиента диеты – сельдереевого супа

Сельдереевый суп для похудения существует в разных вариантах. Наиболее популярными рецептами являются блюда с добавлением сладкого перца и томата.

На трехлитровую кастрюлю сельдереевого супа понадобится сам сельдерей в количестве 200 грамм, небольшой кочан капусты, 6 помидоров красного цвета, фасоль стручковая в количестве 400 грамм, 5-6 больших луковиц, полкило моркови, пара сладких зеленых перцев и пучок зелени. Суп готовится не на воде, основой является томатный сок, поэтому его понадобится полтора литра на это количество продуктов.

Все ингредиенты мелко нарезать, а некоторые из них можно натереть на терке, например, морковку. Все это выложить в кастрюлю и залить соком томатов. Если вдруг сока окажется недостаточно, позволяется долить воды, главное, чтобы все овощи покрылись жидкостью.

Поставить кастрюлю на сильный огонь, дать покипеть на нем 10 минут. Потом накрыть суп крышкой и оставить уже на маленьком огне еще минут на 10.

Рацион питания в течение недели

Есть еще рецепты такого супа, но они мало чем отличаются. Так что поэкспериментировать с составом особо не удастся. Зато за две недели можно немного разнообразить свое питание, заменяя продукты аналогичными.

В первый день диеты позволяется съесть еще и немного фруктов разных сортов, кроме высококалорийных бананов. Пить можно минеральную или родниковую воду, чай/кофе без сахара, естественно.

На второй день к супу можно добавить зеленые овощи: это и огурцы, и перец, и зелень. Не имеет значения – свежие или консервированные, либо же после термической обработки. В этот день нужно воздержаться от кукурузы, бобовых продуктов и зеленого горошка, несмотря на то, что он зеленый.
На третий день можно употребить любые фрукты и овощи, кроме картофеля. На четвертые сутки можно добавлять к супу бананы и нежирное молоко. В пятый день в рационе появляется говядина, можно съесть еще помидор, не стоит забывать о супе.

Шестой день знаменует собой употребление вареной говядины, супа и любых листовых овощей. На седьмой день можно, помимо сельдереевого супа, съесть рис с овощами, из напитков можно свежевыжатый сок.

Если за неделю желаемый результат не достигнут, разрешается повторить все в таком же порядке в течение следующих семи дней. Отзывы об этом режиме питания самые положительные, все говорят о том, что результат долго держится, пропадает желание скушать чего-нибудь жирного или слишком сладкого.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий