Секреты диеты Маргариты Королевой

Маргарита Королева

Содержание:

Проблема лишнего веса является популярной по всему миру. Диета Маргариты Королевой "9 дней" помогла многим знаменитостям привести свою фигуру в порядок. Советы профессионального диетолога необходимы не только звездам, но и простым людям, столкнувшимся с проблемой ожирения. На данное время разработано огромное количество диет, многие авторы обещают хороший результат за короткий период. Одной из таких разработок является диета для похудения Маргариты Королевой. Королевская диета основана на научных фактах и описывает все процессы обмена веществ в обезоруживающих подробностях, дневной рацион ее составляет конкретный продукт и чистая вода.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Среди худеющих поклонниц наибольшую популярность приобретает 9-дневная диета Маргариты Королевой. Разработанное меню Маргариты Королевой на 9 дней поможет потерять до 10 кг за довольно короткий период. За 1 неделю уйдет примерно 7 кг веса. Это прекрасный выход для тех, кому необходимо сбросить килограммы за короткий промежуток времени. Но данный комплекс не подходит людям с анемией, беременным и кормящим, подросткам моложе 18 лет. Сам автор рекомендует получить заранее консультацию доктора (терапевта, эндокринолога).

Меню и правила диеты Маргариты Королевой "9 дней"

рисДиетолог Маргарита Королева рассчитала комплекс питания на 9 дней. Он подходит как молодым, так и людям в возрасте (и после 50 лет). В действительности этот комплекс (диета для похудения) можно назвать моно-питанием. Он разделен на отдельные фазы, в каждой из которых уделяется внимание одному продукту. Такое комбинированное питание выдержать легче, чем простую моно-диету, состоящую только из одного продукта.

Сам диетолог предупреждает, что перед 9-дневным комплексом необходимо стабилизировать свое питание, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением. Если человек привык весь день питаться всухомятку, а затем наедается на ночь, ему сложно будет резко перейти на моно-диету, пусть даже состоящую из нескольких продуктов. Поэтому за неделю до диеты необходимо сбалансировать свой режим питания. Такое голодание подходит для людей со стабильным рационом, которым необходимо сбросить килограммы за короткий срок перед каким-либо важным мероприятием. В диете Маргариты Королевой "9 дней" меню можно сравнить с известной методикой "6 лепестков", которая состоит из 6 монодиет и рассчитана на неделю.

Диета "Девять дней" основана на употреблении 3 продуктов - овощей, риса и курицы. Овощи, как известно, помогают удалить из организма переработанные продукты и токсины, что особенно важно после 50 лет. Рис и курица обогащают организм углеводами и белками соответственно. Эти продукты составляют план питания.

Рассмотрим план питания на 1, 2 и 3 день. В первые 3 дня необходимо употреблять только рис (золотистый или белый длиннозерный). Рецепт его приготовления прост. Необходимо взять 250 г и замочить на ночь в холодной воде. Утром рис надо промыть под проточной водой, залить кипятком в пропорции 1:2 и варить 15 минут на слабом огне. Отваренный рис делится на 6 порций и съедается в течение дня. Ужин проходит не позднее 8 вечера. Кроме отварного риса в течение дня необходимо съесть 3 ч. л. меда и выпить 2,5 л чистой воды без газов.

4-6 день.Следом за рисовыми днями идут 3 куриных. Для этих дней необходимо купить свежего цыпленка весом 1 кг 200 г и приготовить его на пару. Кожу можно выбросить, а мясо разделить на 6 равных частей и съесть до 8 часов вечера. Объем выпитой воды сохраняется, при этом эти дни проходят без употребления меда.

7-9 день. Заключительные дни диеты проходят на овощах. 500 г любых свежих овощей и 500 г любых овощей, приготовленных на пару, делятся на 6 равных частей, их необходимо съесть, как и в прошлые дни, до 8 часов вечера. Можно добавить в 2 л воды 3 ч. л. меда и выпить в течение дня. Кроме того, в овощные дни можно пить зеленый чай в неограниченном количестве. Итогом диетического питания является избавление от 10 лишних килограммов.

Работы Маргариты Королевой по здоровому питанию

Одной из наиболее знаменитых работ диетолога является книга «Легкий путь к стройности», которая печатается огромными тиражами и пользуется большой популярностью среди приверженцев здорового питания. Королевой разработано практическое руководство по правильному рациону, которое называется «Дневник питания». Он разработан с учетом индивидуальных особенностей людей, склонных к ожирению.

Основные моменты в диете Маргариты Королевой "9 дней"

В своих работах по проблеме здорового питания Маргарита Королева большое внимание уделяет объему съеденной пищи и механическому растяжению кишечника.

В диетах Королевой меню строго расписано по дням. Именно поэтому Королева делает акцент на таких продуктах, как вода и клетчатка. Ее методы отличаются от других концепций похудения увеличением объема потребляемой жидкости. С возрастом проблема обезвоживания становится актуальной, поэтому после 50 лет наиболее важно поддерживать водный баланс в организме. Маргарита Королева рекомендует употреблять до 2,5 л жидкости каждый день, за неделю до 17,5 л. По ее рекомендациям, пить воду и зеленый чай необходимо за 30 минут до приема пищи. Соблюдая качественный и количественный режим питания, который описывает диета Королевой, можно поддерживать свою фигуру в отличном состоянии долгое время.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий