Худеем на курином мясе

куриная диета

Праздничная пора как всегда полна переживаний и подготовительных процессов, все нужно привести порядок к завершению года, в том числе и себя. Один из отличных вариантов похудения к Новому Году – куриная диета. Все, что необходимо, это варить мясо и овощи, и при этом худеть.

Уникальность этой диеты заключается в отсутствии постоянного чувства голода, которое возникает, если организм перевести на овощи, фрукты и воду. Диета на курице помогает сбросить лишние килограммы без стресса для организма, при этом длится она не 3 дня, а минимум 7 дней, что тоже не так уж и долго. Отзывы об этой диете только положительные, именно поэтому она такая популярная среди любителей мяса.

В чем секрет успеха?

Диета на курице – это отличный способ похудения. Как ни странно, большая часть диет категорически против любого мяса, так как оно является высококалорийным жирным продуктом. Но с курицей дела обстоят иначе, ведь куриное мясо диетическое, оно совсем не жирное. Такое мясо можно есть хоть 3 дня, хоть 7 дней – от него не поправляются так, как от жирной баранины или свинины.

Популярная куриная диета еще называется «диета куриная грудка», и это неспроста. Для диетического рациона чаще выбирается самая нежирная часть курицы, которую можно варить – это филе, то есть грудка. Отсюда и название – диета куриная грудка. В куриной диете для похудения главный ингредиент рациона – мясо, в этом-то и весь ее секрет. Чувство постоянного голода отсутствует, а организм насыщается белком, полезными микро- и макроэлементами, витаминами. Диета на куриных грудках – лучший вариант для мясоедов – людей, которые жизни не представляют без мяса.

Правила диеты и рацион на 7 дней

Куриная диета считается монодиетой, и дает гарантию отсутствия чувства голода. Упадок сил и плохое настроение тоже исключены, так как организм будет получать все необходимые полезные вещества. Обычно длительность такой диеты, как «диета куриная грудка», для достижения желаемых результатов похудения длится не 3 дня, а минимум 6-7 дней.

Эффекта стоит ожидать потрясающего. Всего за неделю, то есть за 7 дней, можно сбросить от 4 до 6 кг, что невозможно, если диета на куриной грудке будет длиться всего 3 дня. Куриное мясо нужно обязательно варить, можно готовить на пару или, в крайнем случае, запекать, но никак не жарить. Куриная диета для эффективного похудения предполагает подсчет калорий и сведение рациона к 1000-1200 ккал в день, включая овощи.

За первые 3 дня уже будут видны первые результаты, а вот через 7 дней на низкокалорийных овощах и нежирном мясе талия заметно уменьшиться, создастся ощущение легкости.

Полезные советы для худеющих на курином мясе

куриная диета советыДиета на курином бульоне и мясе так популярна, потому что, помимо мяса, можно употреблять и фрукты с овощами. Для того чтобы достичь хороших результатов, приемов пищи должно быть не меньше 7. В таком случае чувства голода нет, и диета на куриных грудках проходит без стресса для организма.

Диета на курице предполагает потребление достаточного количества жидкости. Большую часть должна составлять обычная вода, можно еще пить несладкий чай и кофе, а также свежевыжатые соки. Диета на курином бульоне сам бульон в качестве жидкости не рассматривает, так что отдельно от бульона нужно пить еще и воду. 3 дня из 7 можно добавить в рацион кефир и другие кисломолочные продукты. В небольшом количестве можно даже сухое вино.

Варить курицу на каждый день диеты нужно так, чтобы ее количества хватило на половину дневного рациона. Остальную половину еды диета на курице предполагает в виде овощей, фруктов, которые можно варить и запаривать.

Крупы также можно использовать в пищу, придерживаясь низкокалорийной куриной диеты. Лучше всего подойдет рис, который известен своими очищающими свойствами. Диета куриная грудка действует эффективнее, если мясо варить и готовить на пару с небольшим количеством соли. Для достижения лучших результатов соль и специи лучше и вовсе исключить, так утверждают отзывы испробовавших диету девушек.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий