Худеем на сыре!

сырная диета

У каждого человека есть свои вкусовые предпочтения. Кто-то жизни не мыслит без тортиков и конфет, кто-то обожает колбаску и соленые огурчики, кому-то отчаянно нравится дорогое вино, некоторые не представляют своей жизни без сочного куска мяса хотя бы раз в день. Далеко не все перечисленные выше продукты способствуют снижению веса. Но есть продукт, который очень приятен на вкус, и с ним вполне можно сбросить несколько лишних килограммов.

Этот загадочный персонаж – сыр. Да, вы не ослышались! Для того чтобы немного похудеть, совсем необязательно сидеть на одних салатных листьях и редиске. Сырная диета может стать вам вкусным и надежным помощником по дороге похудения.

Сырная диета для похудения относится к разряду белковых представителей. Такая диета основана на употреблении еды с высоким содержанием белка. Именно они отвечают за строительство тканей в организме. Очень часто белковая диета строится на потреблении мяса, но этот продукт подходит далеко не всем.

Ведь мясные продукты довольно трудно перевариваются и могут привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. В то время как сыр при диете является достаточно легкоусвояемым продуктом. Поэтому сырная диета для похудения вполне может стать альтернативой мясной диете для похудения.

Сущность подхода

Сырная диета – в чем же секрет? Все дело в том, что сыр содержит крайне мало углеводов. Но организму постоянно требуются углеводы, а значит он начнет сжигать жировые запасы. К тому же сыр является таким продуктом, который достаточно легко усваивается организмом, а значит сыр при диете не будет перегружать организм. Более того, молочный жир будет способствовать улучшению обмена веществ в организме.

Сырная диета полезна еще и тем, что сыр содержит множество полезных микроэлементов и витаминов. Только есть одно условие: сыр при диете нужно выбирать правильно. Лучше всего подойдут твердые сорта. Содержание жира не должно превышать 12 %. Имейте в виду, сегодня в магазинах очень часто можно встретить сыр не самого высокого качества.

особенности сырной диетыИ не стоит пытаться угнаться за самым дешевым продуктом, ведь в таком случае вы будете экономить на своем здоровье.Вероятно, стоит потратить на сыр при диете чуть больше и купить проверенный и качественный продукт, ведь вы будете получать жизненную энергию именно от него в течение нескольких дней. В противном случае продукты, напичканные вредными наполнителями и добавками, вполне могут только ухудшить состояние вашего здоровья.

Варианты диет

Существует множество вариаций на тему «сырная диета для похудения». В каждой из них сыр занимает лидирующую позицию, но другие компоненты и продолжительность могут варьироваться.

Сырная диета на 10 дней

Этот вариант подразумевает одинаковый четкий распорядок на 7-10 дней. Вы кушаете каждые два часа заранее определенные продукты. В 8 утра выпиваете чашку кофе (разрешается добавить каплю сливок) с бутербродом (из ломтика ржаного хлеба + пара кусочков сыра). В 10 утра съедаете одно вареное яйцо и один кусочек сыра. В 12:00 – свежие овощи и фрукты. В 14:00 можете съесть 100 грамм нежирного сыра. В 16:00 – 250 грамм нежирного творога. В 18:00 выпиваете стакан кефира и съедаете 150 грамм йогурта. И последний прием пищи приходится на восемь часов вечера, когда вы можете снова выпить стакан кефира. Диета не простая, но результат похудения на 5-7 килограммов вам гарантирован, об этом свидетельствуют отзывы.

Разгрузочная сырная диета

Это радикальный способ прекратить бесконечные праздничные застолья или ускорить процесс похудения. Отзывы специалистов говорят о том, что такая диета не предназначена для долгосрочного похудения. Меню включает на завтрак одно большое зеленое яблоко + 50 грамм сыра; на второй завтрак – один апельсин; на обед – 50 грамм сыра + стакан томатного сока; ланч – стакан овощного бульона (без картофеля); на ужин – 50 грамм сыра. Длительное следование подобного меню может привести к обострению хронических заболеваний таких внутренних органов, как печень, почки, поджелудочная железа. Жирность сыра при диете такого типа должна колебаться в пределах 17-25 %.

Вино с сыром

Это очень любопытная сырная диета для похудения. Длится она всего три дня. Сыр при диете такого типа – это практически единственный продукт вашего рациона. Второй обязательный компонент, как понятно из названия, это вино. Вы едите сыр и пьете вино все три дня. Если говорить конкретнее, то на завтрак вы пьете белое сухое вино в количестве одного бокала, а едите 50 грамм сыра с одним хлебным тостом. На обед тоже вино, один бокал, столько же сыра, но уже два хлебных тоста. Ужин повторяет обед. Таким образом, сыр при диете данного типа – основной источник питательных веществ.

Несмотря на нестандартный подход, подобная сырная или даже винная разгрузка находит многочисленные отзывы в сети. Отзывы говорят о том, что подобная сырная система может пригодиться в период праздников, когда столы просто ломятся от вкусностей. В частности, речь идет о продолжительных праздниках, например, Новом годе или свадьбе.

Отзывы свидетельствуют, что сыр при диете такого типа помогает не только воздержаться от переедания и злоупотребления алкогольными напитками, но и сбросить несколько лишних килограммов в непринужденной обстановке. К тому же, вино и сыр прекрасно сочетаются друг с другом по вкусовым качествам. Главное не использовать сыр при диете такого рода слишком часто.

Достоинства и недостатки

достоинства и недостатки сырной диетыСырная диета, как и любая другая, имеет свои объективные плюсы и минусы. Сыр при диете данного вида играет чрезвычайно важную роль, ведь именно сыр при диете – основной источник белка. С помощью подобных способов похудения вы получаете шанс не только сбросить несколько лишних килограммов, но и приучить себя питаться по часам и в определенном количестве. Конечно, это предстает настоящим испытанием как для организма, так и для вашей силы воли.

Ведь сыр при диете – это практически единственный компонент, который вам доступен, и то в ограниченных количествах. К тому же сыр при диете нельзя употреблять людям, которые страдают нарушением обмена веществ, заболеваниями почек и аллергией на указанный продукт. И последнее ограничение – подобные способы избавления от лишнего веса должны быть только краткосрочными, чтобы это не сказалось негативным образом на вашем здоровье.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий