Кофе – ярый помощник в борьбе с лишним весом!

кофейная диета

Сегодня огромное количество людей страдает проблемой лишнего веса. Очень правильное слово – «страдают». Ведь это тяжелейшая нагрузка на весь организм, и отзывы полных людей это подтверждают. Лишние килограммы давят не только на психику. Редкий человек абсолютно доволен своим телом, если он весит больше сотни килограммов. А что говорить про состояние внутренних органов!

Из-за большого количества жировой ткани в брюшной полости диафрагма приподнимается, от чего легкие и сердце работают неправильно. Если увеличивается масса тела, само сердце тоже увеличивается. Перестают нормально функционировать органы пищеварительной системы. И, наконец, от жира страдают кровь, эндокринная система и опорно-двигательный аппарат. Мы хотели бы поделиться с вами таким способом похудения, как кофейная диета, которая будет избавлять вас от одного лишнего килограмма каждый день.

Сущность методики

Начнем с того, что диета на кофе – это достаточно жесткий способ для похудения. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. Но те же отзывы говорят о том, насколько эффективной оказалась кофейная диета. Заглянув в корень вопроса, можно сказать, что отзывы специалистов о пользе кофе далеко неоднозначны.

С одной стороны, бытует мнение, что регулярное употребление этого бодрящего напитка может оказывать значительную нагрузку на сердечную систему. Другие же отзывы рекомендуют принимать кофе даже в качестве лекарственного средства от многих серьезных заболеваний. Так или иначе, черный кофе и зеленый кофе прочно вошли в нашу жизнь. Большинство современных людей не представляют начало своего рабочего дня без солидной дозы кофеина.

Исходя из вышесказанного, диетологи разработали инновационный способ для похудения под названием «кофейная диета». Но для того чтобы понять, насколько диета на кофе эффективна, необходимо не только изучить отзывы, но и разобраться в принципе действия кофе против лишних килограммов.

Первый принцип похудения основывается на постулате о том, что кофе способствует выведению из организма лишней жидкости. Отзывы многих женщин это подтверждает. Второй принцип похудения заключается в том, что благодаря кофе организм сжигает больше калорий. Согласно результатам научно-практических исследований было зафиксировано, что именно кофейная чашечка на завтрак стимулирует процесс обмена веществ в организме человека.

Если говорить конкретнее, утренняя кофейная чашка помогает избавиться сразу от 300 калорий. Более того, кофе снижает аппетит, а это значит, что кофейная диета имеет свое рациональное зерно. При этом отзывы худеющих подтверждают эффективность инновации под названием «кофейная диета».

Стоит также отметить, что кофе привносит в наш организм целый ряд полезных веществ. Например, витамины группы Р, органические кислоты и антиоксиданты. Все это поспособствует не только похудению, но и продлению молодости.

Варианты меню

Кофейная диета для похудения может быть в самых различных вариациях. Может меняться количество дней и допустимые для похудения ингредиенты. Также отзывы худеющих говорят о том, что диета может быть более или менее жесткой. Вы можете выбрать, какая кофейная диета подойдет именно вам.

Трехдневная кофейная диета

варианты кофейной диетыЭта диета является наиболее жестким вариантом из рассматриваемых, именно поэтому отзывы специалистов не рекомендуют придерживаться ее более трех дней. Способ похудения заключается в том, чтобы пить только кофе (без молока и без сахара) и чистую питьевую воду. Отзывы девушек свидетельствуют о том, что такая диета для похудения позволяет скидывать по одному килограмму в день. Но стоит учесть, что диета дает большую нагрузку на организм.

Семидневная диета на кофе для похудения

Изучая отзывы, можно сделать вывод, что такая диета является более щадящим вариантом, так как помимо кофе в меню включается еще ряд продуктов. Безусловно, вам для похудения придется отказаться от сахара и большого количества соли. Также для похудения вам придется пить большое количество жидкости. Это связанно с мочегонным действием нашего любимого бодрящего напитка. Таким образом, диета должна включать не менее 1,5 литра питьевой воды, помимо кофе. Он, кстати, может быть зеленым.

День 1. Утром – чашка кофе (можно зеленый). Днем – два яйца, салат из свежей капусты и помидоров, снова «заряд бодрости». Вечером – 200 грамм рыбы, запеченной в фольге, и салат из капусты.
День 2. На завтрак к нашему основному ингредиенту для похудения добавляем тост (можно сухарик). Обед повторяет меню ужина первого дня плюс кофе (можно зеленый). Ужинаем 200 граммами отварной говядины и нежирным кефиром.
День 3. Утром – кофе (можно зеленый). В обед одно яйцо, салат из вареной морковки и оливкового масла и доза кофеина. Ужинаем зеленым яблоком (можно в количестве двух штук).
День 4. Завтрак не меняется. Дневное меню состоит из салата из вареных овощей (за исключением картофеля) и корня петрушки, двух яблок и нашего традиционного напитка. Вечером отмечаем середину, которую достигла диета. Праздничный стол состоит из отварного говяжьего мяса (200 грамм), капустного салата, двух яиц. Не забываем пить много воды.
семидневная кофейная диетаДень 5. Завтракаем нетрадиционно – салатом из моркови с добавлением оливкового масла, лимонного сока. Запиваем нашим «гвоздем программы» (можно зеленым). Обедаем запеченной рыбой (400 грамм) и томатным соком. Ужинаем снова рыбой и капустным салатом. Регулярно пьем воду.
День 6. На утро – кофе (можно зеленый). Днем – отварная куриная грудка и морковно-капустный салат. В качестве напитка – кофе. На вечер варим два куриных яйца, готовим морковный салат.
День 7. Утром можно выпить черный или зеленый кофе или крепкий чай. На обед – отварная говядина (200 грамм), закусываем зеленым яблоком (максимум – два) и запиваем кофе (можно зеленым). В качестве финального ужина вы можете выбрать меню одного из предыдущих дней.

Двухнедельная диета

Отзывы говорят о том, что подобная диета позволяет сбросить порядка 8 килограммов за 14 дней. Вам придется отказаться от употребления сахара, алкоголя и жирной пищи. Меню изо дня в день будет повторяться. Завтракаете вы черным или зеленым напитком бодрости. В обеденный перерыв съедаете отварное постное мясо, например, куриное (250 грамм), ломтик диетического хлеба, одно зеленое яблоко, кофе с лимоном. И на ужин – то же самое.

Противопоказания

Стоит принять во внимание, что подобная монодиета может подойти не каждому, так как кофеин негативно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий