Жидкая диета – нет эффективнее совета!

жидкая диета

Мало какая женщина не захочет сбросить килограммов 10 за короткое время. При этом хочется не только избежать для похудения каких-либо изнурительных тренировок и невообразимых процедур, но и как можно дольше сохранить результаты. Ведь многие знают, что далеко не каждая диета может дать такие результаты, которые продержатся относительно долгое время после того, как сама диета будет завершена. Ниже вашему вниманию будет представлен эффективный способ похудения, который не даст лишним килограммам вернуться вновь. Этот метод похудения называется «жидкая диета».

Сущность подхода

Жидкая диета позволяет избавиться от 5-10 лишних килограммов всего за пару недель или даже 10 дней похудения. «Минус» этих килограммов будет обеспечен консистенцией, которую использует жидкая диета. Если вы будете строго соблюдать режим, то обязательно достигнете желаемого результата в минус 10 килограммов.

Важно отметить тот факт, что раньше жидкая диета была засекреченной методикой. Но отзывы о ней еще двадцать лет назад свидетельствовали об ее эффективности. А все дело в том, что, в отличие от многих других способов похудения, жидкая диета имеет вполне рациональное медицинское обоснование. Поэтому отзывы самих врачей весьма красноречиво описывают результаты. Пациент, которому, например, предстоит перенести операцию по уменьшению желудка, сбрасывает до 10 килограммов всего за неделю перед назначенной процедурой.

Что позволяет добиться похудения в минус 10 килограммов? Весь секрет в воде. В меню включается только пища, содержащая большое количество жидкости. Отзывы худеющих говорят о том, что такие блюда вполне способны утолить голод за счет значительного объема. При этом, как вы догадываетесь, разбавленные водой продукты питания не несут лишних калорий – это же просто вода.

Именно поэтому становится вполне возможным достигнуть результата в минус 10 килограммов. К тому же отзывы специалистов свидетельствуют о том, что жидкая диета предотвращает обезвоживание, которое свойственно в качестве побочного эффекта многим современным диетам. Вода также ускоряет процесс обмена веществ, что также играет, несомненно, важную роль при потере желаемых 10 килограммов.

Меню

Если вы хотите, чтобы результатом похудения стало минус 10 килограммов, то жидкая диета должна продлиться не менее двух недель. Меню каждый день одинаковое, но со второй недели к нему следует добавлять порцию легкого салатика каждый день, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Диета начинается с приема пищи в 9 часов утра. В это время вам необходимо выпить стакан овсяного отвара и чашку чая или кофе (без сахара). Через час вы выпиваете стакан овощного бульона, а еще через час – такую же порцию обычной кипяченой воды (горячей). В полдень вы должны приготовить себе стаканчик натурального фруктового сока, разбавленного водой.

Диета продолжается в 13 часов стаканом молока (жирностью в 1,5%) и в 14 часов – очередной порцией горячего кипятка. Через час выпиваем стандартную порцию отвара из ягод или фруктов, а позже – мясной бульон. В 17:00 и 18:00 нужно выпить по стакану горячей кипяченой воды. В семь часов вечера готовим себе овощной сок и в восемь – овощной отвар. В 21:00 нас снова ожидает кипяток, а 22 часа – стакан кефира (1,5-2,5% жирности).

Правильный выход из диеты

Для того чтобы диета порадовала вас своими удивительными результатами, а ваш организм не испытал сильнейший стресс, важно правильно выйти из нее. Делать это необходимо в течение трех дней. Каждый из них разбит на пять приемов пищи через одинаковое количество времени (три часа). То есть начинаете вы кушать в 9 утра, а заканчиваете в 9 вечера.

кефир для выхода из жидкой диеты

  1. Первый день. Начинается все со стакана кефирно-овощного пюре, куда входит отварная цветная капуста, морковь, картофель и обезжиренный кефир. Следующая трапеза состоит из трех тушеных помидоров с кефиром. Днем (в 3 часа) вы должны приготовить отварную мелко натертую морковь, заправить ее медом и яблочным соком (всего 250 грамм). В 6 вечера делаем салат из вареных и тертых овощей (свеклы, моркови и картофеля) и заправляем его кефиром (2 ст. л.). И перед сном (в 9 часов) следует скушать 250 грамм пюре отварной тыквы или цветной капусты, которое вы заправляете кефиром.
  2. Второй день. На завтрак – салат из вареных овощей или тушеная капуста и морковь, заправлен любой вариант должен быть привычным уже кефиром. В полдень вас ждет жидкая рисовая или манная каша на молоке. Днем съедаем салат из тертых овощей с ломтиком свежего хлеба или суп-пюре из овощей с кефиром. В шесть вечера вас ждет картофельное или тыквенное пюре с обезжиренным молоком плюс чашка кофе или чая (без добавления сахара). Перед сном в этот день вы съедаете 250 грамм салата из тертой моркови и сырой белокочанной капусты. Заправляем это блюдо медом и разбавленным яблочным соком.
  3. Третий день. Утро последнего дня начинается с манной или гречневой каши на нежирном молоке и чашки отвара из овощей. Полдень – салат «Нежность» и кусочек хлеба. В 3 часа дня перекусываем густым овощным супом с рисом или перловкой и грибами (200 грамм). В 18:00 съедаем овощное рагу, в состав которого входят кабачки, цветная и белокочанная капуста, морковь, картошка, яблоки, помидоры, зелень, чеснок. Завершается третий день ломтиком подсушенного хлеба, домашним сыром или низкокалорийным творогом, свежими овощами и чаем или кофе.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий