Эффективная и экономная диета морковная!

морковная диета

В преддверии весны многие начинают задумываться о своей фигуре, а точнее о том, как скорректировать ее при помощи той или иной диеты. Поэтому здесь мы расскажем о довольно популярной морковной диете. Морковная диета ориентирована на то, чтобы сбросить максимальное количество веса в максимально короткий срок, да к тому же без особых затрат, что не может не порадовать.

Плюсы морковной диеты

Морковная диета для быстрого похудения в настоящий момент завоевала признание среди любителей проведения диет, о чем говорят многочисленные положительные отзывы худеющих. Во-первых, этому способствует низкая стоимость затрат для ее проведения независимо от времени года. А летом, при наличии небольшого дачного участка, она вам и вовсе ничего не будет стоить.

Во-вторых, эта диета способна помочь справиться с 5 кг лишнего веса в течение 10 дней, что не только придаст вам желаемые формы, но и поможет избавиться от гипертонии, диабета, болезней суставов и т. д.

В-третьих, общеизвестно, что морковь богата кератином, способствующим быстрому и равномерному загару кожи.

В-четвертых, морковь, помимо кератина, в своем составе имеет еще витамин А, который оказывает благотворное влияние на рост ногтей и волос. Важный момент, который следует помнить: чтобы нужное количество витамина А попало в организм, во время морковной диеты овощ необходимо употреблять только в сыром виде. Под воздействием тепла витамин А имеет свойство разрушаться.

В-пятых, морковь способствует выведению из организма избыточного холестерина за счет содержания в ней холестерина «полезного».
В-шестых, в моркови содержатся еще и витамины В1 и В2, аскорбиновая кислота, пантотеновая и фолиевая кислоты и многие другие полезные витамины и вещества.

Описание диеты

Сама морковная диета для быстрого похудения рассчитана на 4 или 10 дней. Эта монодиета очень проста.

Диета на 10 дней

В течение 10 дней необходимо использовать в пищу только сырую перетертую морковь. Для хорошего усвоения полезных веществ, содержащихся в моркови, диетологи рекомендуют перетирать ее очень мелко, а чтобы улучшить вкусовые качества, к ней можно добавить капельку масла или нежирной сметаны.

При соблюдении диеты обязательно выпивать не менее 2 литров жидкости, из которых – несколько стаканов свежевыжатого морковного сока. А использованную для сока отжатую морковь можно применить еще и в качестве маски для лица.

Конечно, такой рацион в течение 10 дней достаточно скуден. Поэтому морковная диета считается достаточно жесткой. В первые три дня, впрочем, как и при использовании других диет, достаточно сильно выражено чувство голода. В эти дни могут наблюдаться головные боли.
Не рекомендуется повторение этой диеты чаще одного раза в полтора месяца, хотя, в основном, все отзывы о ней положительные.

Диета на 4 дня

Если взять во внимание диету на 4 дня, она выглядит следующим образом. Три дня ваш рацион составляет только перетертая морковь, в которую по необходимости можно добавить немного лимонного сока или меда. А на 4 день допустимо небольшое количество отварного картофеля или постного мяса.

Ежедневно следует обязательно выпивать не менее 2 литров жидкости. Это может быть чистая вода и пара стаканов свежевыжатого морковного сока. Достаточно жесткая, но ускоренная морковная монодиета тоже имеет множество положительных отзывов. Этот вариант диеты можно взять за основу для разгрузочного дня.

Морковно-яблочная диета

Морковная диета с добавлением яблок проводится в течение 3-4 дней. В целом ежедневно разрешено употреблять шесть овощей и фруктов, но обязательно в сыром виде. И не забывайте выпивать не менее двух литров чистой воды в день.

Дополнительные рекомендации

как выйти из морковной диетыДиета на моркови прекрасно переносится, но предполагаемая диетой потеря веса (от 3 до 6 килограммов) будет только в случае строгого выполнения ее условий. Поскольку диета морковная достаточно жесткая, начинать и заканчивать ее стоит очень аккуратно. В первые дни после завершения не перегружайте свой желудок, не употребляйте ничего жирного и копченого.

Используйте в пищу различные сырые овощи, а в последующие дни можно уже постепенно пополнять свой рацион, добавляя в него каши, не очень наваристые супы, хлеб и нежирное мясо. Уменьшите, а то и вообще откажитесь от употребления сладкого и мучного, жареной и консервированной пищи. Таких рекомендаций, конечно же, необходимо придерживаться и перед началом диеты.

В принципе, все эти советы касаются не только морковной диеты, но и многих других. Таким образом вы не только избавитесь от ненужных вам килограммов, но и укрепите установившийся вес. А также улучшите работу пищеварительного тракта, поднимите свой иммунитет, и, как следствие, результатом этих стараний будет стройное тело и хорошее настроение.

И не забывайте, что морковь – сильный аллерген. Морковная диета противопоказана людям с нарушениями работы пищеварительного тракта, потому что она способна вызвать раздражение стенок желудка. Худеющим необходимо также учесть, что морковь обладает послабляющими свойствами. Поэтому важное условие – это обязательная консультация доктора перед началом ее применения. Наблюдайте, прислушивайтесь к своему организму и во время диеты, а при наличии самых незначительных осложнений, несмотря на отзывы других худеющих, следует ее приостановить и обратиться к специалисту.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий