Худейте с помощью клубничной диеты!

клубничная диета

Клубника – это замечательная ягода, обладающая множеством полезных свойств. Как противомикробный препарат клубнику используют для лечения воспалений носоглотки. В составе ягоды содержатся дубильные вещества, способствующие укреплению десен. Клубника помогает снять стресс и поддерживать хорошее настроение. Если вы в плохом расположении духа, съешьте 150 гр. клубники, и настроение улучшится!

К тому же эта ягода нормализует метаболические процессы, а также давление. Но и это еще не все. Летом, когда клубника есть в изобилии, можно составить рацион, который поможет скинуть за четыре дня до 3 килограммов лишнего веса! Так что клубничная диета – это один из эффективных способов похудеть на несколько килограммов. Эта клубничная диета настолько хороша, что о ней оставляют исключительно положительные отзывы и комментарии.

 

Первый день

На первый завтрак сделайте фруктовый салат. Вам понадобится 250 гр. клубники, половина яблока, полбанана. Фрукты нарежьте на кусочки и смешайте, добавьте к ним 50 гр. натурального 1,5% йогурта и 1 чайную ложку меда. На второй завтрак приготовьте клубничное молоко. Для этого сделайте 100 гр. клубничного пюре, добавьте в него 100 мл молока 1,5% жирности и пол чайной ложечки меда. Влейте в стакан, добавьте 50 мл минералки без газа и все перемешайте.

На обед отлично подойдет салат из клубники и спаржи. Для этого понадобятся следующие продукты: 300 гр. белой спаржи, 150 гр. клубники, 1 огурец, 1 ломтик грудки индюшки, пол чайной ложечки бульона в кубиках, 1 столовая ложка сока лимона, 1 ч. л. рубленой петрушки, 20 кедровых орешков. Промойте спаржу, почистите, грубые концы удалите.

Нарежьте на кусочки и варите 8 минут в подсоленной воде. Потом слейте воду. Клубнику помойте и нарежьте на кружочки. Огурец очистите от кожуры и порежьте вдоль на тоненькие ломтики. Грудку нарежьте полосками. Разложите спаржу, ягоду, огурец и грудку на тарелке. Далее нужно приготовить соус. Для этого смешайте 6 ст. л. воды с бульоном, соком лимона, оливковым маслом и нарубленной петрушкой. Полейте салат этим соусом и посыпьте сверху измельченными кедровыми орешками.

Между обедом и ужином можете съесть клубничный йогурт. А собственно на ужин опять будет салат. Ингредиенты для пикантного салата: 300 гр. картошки, половина луковицы, полпучка листового сельдерея, 100 гр. клубники, 50 гр. нежирного творога, 50 гр. 1,5% натурального йогурта, немного рубленой петрушки, 1 ч. л. лимонного сока, черный перец, соль.

Картошку отварите в мундире. Луковицу и сельдерей мелко нарежьте, клубнику порежьте кубиками. Творог смешайте с йогуртом, петрушкой и соком лимона. Все это посолите и поперчите. Потом добавьте лук, сельдерей и ягоды. Картофель подавайте на стол вместе с приготовленным клубничным кремом. Как вы видите, клубничная диета дает возможность не только похудеть, но и полакомиться вкусными летними салатиками. Отзывы о диете и рецептах с клубникой читайте в Интернете на форумах «худеющих».

 

Второй день

На завтрак подойдет хлеб с клубникой. Намажьте творог на 2 ломтика диетического хлеба, а сверху положите ягоды. Чуть позже можете приготовить ошеломительный экзотический коктейль из клубничного пюре. В 150 гр. пюре добавьте 50 гр. йогурта 1,5% жирности и 100 мл сока из ананаса.

На обед испеките блинчики с клубникой. Для этого понадобятся следующие продукты: 100 мл низкокалорийного молока, 1 ч. л. меда, 1 куриное яйцо, 50 гр. муки, 200 гр. клубничных ягод, полстакана лимонного сока, 1 ст. л. яблочного сока, 50 гр. пюре из яблока. Мед, молоко и куриное яичко перемешайте, добавьте соль с мукой. Дайте «отдохнуть» тесту полчаса. Помытую клубнику сбрызните соком лимона. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием и испеките 2 тонких блина. Пюре из яблока слегка подогрейте в маленькой посуде, долейте яблочного сока. Перемешайте с ягодами. Начинку разложите на блины и аккуратненько сложите их в форме кулечков.

На вторую закуску можно приготовить клубничную пахту. Для этого возьмите 150 гр. клубничного пюре и добавьте в него 150 мл пахты и 1 чайную ложку меда. На ужин подойдет кочанный салат с ягодами клубники. Понадобятся следующие ингредиенты: 200 гр. кочанного салата, полстручка желтого сладкого перца, помидор, 100 гр. ягод клубники, 30 гр. натурального 1,5% йогурта, 2 ст. л. низкокалорийного творога, 15 гр. сока лимона, соль по вкусу, 4 ломтика хрустящего хлебца.

Салат очистите, помойте и нарежьте. Перец помойте, удалите зерна, нарежьте полосками. Помидор помойте, нарежьте на дольки. Вымытую клубнику очистите от хвостиков и нарежьте кружочками. Перемешайте йогурт с творогом, соком лимона и 1 столовой ложкой воды. Соус поперчите и посолите. Все хорошенько перемешайте и полейте приготовленным соусом. Блюдо подавать вместе с хрустящими хлебцами.
Нужно чередовать меню этих дней, а в совокупности диета длится 4 дня, при желании 6.

 

Вкусное похудение!

клубничная диета считается одной из самых эффективныхНужно отметить, что клубничная диета является одной из самых эффективных и быстрых в мире. Такой способ эффективного снижения веса, как клубничная диета, позволяет скинуть всего за четыре дня до трех килограммов лишнего веса! Если не верите, почитайте отзывы людей, которые уже сумели похудеть с помощью данной методики.

Как правило, эта диета интенсивно используется с наступлением лета, когда появляется свежая клубника. Диета клубничная регламентирует употребление 4 стаканов клубники (0,8 кг) в день. Клубника – одна из самых вкусных ягод, но она еще и полезная, так как содержит минимальное количество сахара (углеводов), уступая в этом только лишь клюкве и облепихе.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий