Целебные свойства красной свеклы как непревзойденного овоща для похудения

свекла для похудения

Для человека с избыточным весом любая повседневная деятельность становится тяжелым трудом. Лишние килограммы пагубно сказываются на самочувствии, физической и умственной работе, производительности, приводят к ряду тяжелых заболеваний. В некоторых случаях причиной избыточного веса бывают нарушения обмена веществ. Издавна пользуется признанием свекла для похудения, обладающая многими целебными свойствами.

Многих интересует вопрос о том, можно ли похудеть и разрешить проблемы, связанные с лишним весом. Устойчивый оздоровительный эффект достигается добавлением в меню свеклы. Множественные методики, разработанные ведущими специалистами страны, базируются на частом употреблении и добавлении в состав рациона диетических блюд, рецепты которых способствуют очищению организма и нормализации обмена веществ. Рассмотрим, чем полезна свекла, и как похудеть с помощью свеклы.

Целебные свойства и польза свеклы

Во многие блюда входит красная свекла, содержащая высокий уровень фитохимических соединений, придающих овощу красный цвет. Эти соединения уничтожают свободные радикалы, повреждающие клетки организма. Польза свеклы в изобилии витаминов В6, В2, В1, С, Е, РP, Р, пектинов, клетчатки, минералов – кальция, калия, серы, магния, железа, йода, кобальта, цинка, фосфора, органических кислот – молочной, винной, яблочной. Рецепты из такого чудесного овоща полезны для всего организма. Овощ обладает мочегонным, слабительным, жаропонижающим, обезболивающим, противовоспалительным действием.

Рецепты и блюда на основе свеклы рекомендованы к употреблению при заболеваниях печени, нервной системы, щитовидной железы, поддержании щелочного баланса крови. Свекла помогает организму восстанавливаться, повышает гемоглобин, содержание йода, препятствует развитию тромбофлебита, атеросклероза, противостоит образованию злокачественных клеток.

Биотин, который содержит свекла, имеет следующие полезные свойства: очистка организма от ядов, радионуклидов, сохранение молодости, предотвращение ожирения, налаживание функции печени, нормализация жирового обмена. Под влиянием биотина лучше усваивается белковая пища, чувство насыщения приходит быстрее. Чем темнее корнеплод, тем в большем количестве в нем содержится биотин. Под воздействием высоких температур и солнечных лучей биотин разрушается. Предпочтительнее употреблять сырую свеклу.

Низкокалорийные блюда и рецепты на основе свеклы

Пользуются широкой популярностью рецепты вкусных блюд и напитков из свеклы для похудения. В жаркие летние дни, когда палящее солнце и зной оставляют организм без сил, нет лучшего бодрящего напитка, чем квас. Существуют уникальные рецепты всевозможных квасов. Квас из свеклы, о применении которого есть многочисленные положительные отзывы, приносит организму неоценимую пользу.

В первую очередь он показан людям с повышенным давлением, железодефицитной анемией, нарушением обмена веществ. Это природное общеукрепляющее средство, способное нормализовать пищеварение, укрепить кровеносные сосуды и решить многие проблемы, связанные со здоровьем. Напиток очищает весь организм от продуктов распада, шлаков и токсинов, препятствует изнашиванию организма.

Для приготовления целебного кваса выбирают темный корнеплод, очищают от кожуры и мелко нарезают, добавляют сахар и корочку ржаного хлеба. Все помещают в стеклянную банку, заливают водой, затягивают марлей, оставляют на 3 дня для брожения. Потом квас процеживают, разливают в бутылки и охлаждают в холодильнике.

На 1 кг сырой свеклы берут 2 л воды, 4 столовых ложки сахара, корочку хлеба 50-70 гр. Можно комфортно худеть, повышая содержание в рационе блюд, куда входит вареная свекла. Это всевозможные свекольные супы, салат из свеклы. Можно устраивать разгрузочные свекольные дни и съедать до 2 кг овоща, выпивать 2 л жидкости.

свекольный сок для похуденияПолезен при избыточном весе свекольный сок. Разные рецепты предписывают разбавление свекольного сока другими овощными и фруктовыми соками, водой. Свежевыжатый сок следует пить только разбавленным, чтобы избежать проблем с пищеварением. Пить его нужно за 15-20 минут до еды. Существует свекольная диета, при применении которой в течение 10 дней можно сбросить 5 кг. Прежде чем использовать свеклу для похудения, нужно получить у врача развернутую консультацию.

Всевозможные рецепты для похудения, содержащие блюда и напитки из свеклы, помогают быстро и комфортно попрощаться с лишними килограммами. Красная свекла широко применяется при похудении.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий