Очищение организма от шлаков – регулярная процедура, которая выполняется для похудения и оздоровления. Вывод шлаков стабилизирует обмен веществ, регулирует работу всех внутренних органов, очищает кожу, восстанавливает структуру волос и способствует укреплению общего тонуса организма. Чистка организма устраняет все хронические заболевания, т. к. здоровые органы начинают работать стабильно.
Чистить организм можно как с помощью медицинских препаратов, так и в домашних условиях. Перед началом очищающих процедур надо обязательно проконсультироваться с доктором, т. к. любое вмешательство в организм без обследования может привести к печальным последствиям. Если отсутствуют заболевания жизненно-важных органов, и заключение доктора позволяет проводить очищающие процедуры для похудения, то чистка организма должна осуществляться в такой последовательности:
- кишечник;
- печень;
- желудок;
- почки;
- сосуды и суставы;
- чистка кишечника для похудения.
Традиционный способ чистки кишечника – с помощью клизмы. Для этого необходимо взять 2 л кипяченой теплой воды и добавить туда 1 столовую ложку сока лимона или яблочного уксуса. Процедура осуществляется в положении на локтях и коленях, при этом живот должен быть расслаблен. Процесс чистки должен быть в таком режиме:
- в первую неделю ставить клизму каждый день;
- во вторую – через день;
- в третью – 1 раз в 2 дня;
- в четвертую – через 3 дня;
- в последующие – 1 раз в неделю.
Такая процедура не совсем приятна, однако она препятствует поступление в кровь токсинов и вредных веществ из кишечника. Но злоупотреблять чисткой с помощью клизмы тоже не стоит, т. к. это может спровоцировать дисбактериоз. По этой причине рекомендуется с осторожностью производить столь мощную чистку организма, как гидроколонотерапия.
Содержание
Натуральные очистители
Очищение организма можно выполнять наиболее демократичным и естественным способом с помощью употребления в пищу клетчатки. Клетчатка содержится в отрубях, овощах, фруктах, а особенно в их кожуре. Клетчатка не усваивается, а играет роль своеобразной «щетки» для кишечника. Разбухшая клетчатка впитывает шлаки, токсины, удаляет гниющие остатки пищи.
Отруби считаются отличным средством для очищения и похудения. Они увеличиваются в объеме и превращаются в «мочалку» под действием влаги. Отруби можно приготовить самим, а можно и купить в аптеке, чтобы пить их два раза в год.
Избавление от паразитов
Важным моментом чистки и похудения является избавление организма от паразитов. Согласно статистике 92% взрослых людей являются носителями глистов. Столь неприятное явление есть причиной лишнего веса, угрей, многих хронических заболеваний, головокружения и общего недомогания.
Для избавления от паразитов принимают специальное средство – тройчатку. Ее состав таков:
- цветки пижмы;
- листья полыни;
- семена гвоздики.
Данные ингредиенты берут в пропорции 4:1:2 соответственно. Травы измельчают, смешивают и принимают по 1 чайной ложке в таком режиме:
- в первый день 1 чайная ложка состава принимается утром натощак;
- на второй день принимают два раза за полчаса до завтрака и обеда;
- с третьего дня начать трехразовый прием средства в течение недели.
В качестве профилактики данное средство следует принимать раз в неделю в течение полугода. Тройчатка продается в готовом виде в аптеке под названием «Тройчатка-Эвалар».
Очищающие процедуры печени
Существует очень популярный и эффективный метод очищения печени в домашних условиях с помощью лимонного сока и оливкового масла. Отзывы многих пациентов после данной процедуры положительны. Однако данный метод строго противопоказан людям с заболеваниями печени и желчного пузыря!
Методика заключается в следующем:
- перед самой процедурой очистки печени следует три дня придерживаться яблочной диеты и больше ничего не есть. Каждое утро в эти дни надо делать клизму;
- на вечер третьего дня приступают непосредственно к очищающему процессу: в рюмку наливают 3 ст. ложки лимонного сока и сверху 3 ст. ложки масла. Следует выпить данный коктейль, не перемешивая;
- через 15 минут следует выпить еще одну порцию, и так каждую четверть часа, пока не закончится сок и масло. Объем каждого из ингредиентов должен составлять по 300 мл;
- в процессе питья коктейля следует лежать на правом боку с грелкой у подреберья. Далее можно продолжать заниматься своими делами, а лучше заснуть;
- утром, после похода в туалет, все ненужные холестериновые пробки выйдут. Процедуру надо завершить промыванием кишечника с помощью кружки Эсмарха. После этого следует позавтракать кашей, соком и фруктами. Такой вегетарианской диеты следует придерживаться неделю.
Такую промывку печени делают раз в квартал, а затем для профилактики раз в год.
Существуют более щадящие методы очистки печени, которые подходят всем:
- чистка с помощью сока черной редьки;
- очищение овсяными зернами.
Редька моется, нарезается и вместе с кожурой пропускается через мясорубку. Из полученной смеси следует отжать сок. Принимать следует по 1 чайной ложке за час до еды 3 раза в день. С каждым днем дозу увеличивают, пока она не составит полстакана за каждый прием. Чистка овсом предусматривает использование зерен, а не хлопьев. Стакан овса промывают, высушивают и измельчают в кофемолке. Далее берут 1 столовую ложку полученной смеси и заливают кипятком в термосе. Через 12 часов настой готов к применению. Его надо пить по 1 стакану 3 раза в день за час до еды в течение 3 месяцев.
Данные оздоровительные методы действуют постепенно, поэтому мгновенных результатов ждать не стоит.
Очищение организма: почек, сосудов, суставов
Самый простой метод чистки почек – целую неделю питаться одними арбузами и черным хлебом. Этот способ эффективно помогает при выведении песка и камней из почек. Возобновить работу почек помогут и травяные сборы. Для их приготовления следует взять по 50 г зверобоя, душицы, мелиссы, спорыша и шалфея. Травы надо высушить, измельчить и перемешать. Принимать их в виде чая в течение недели, добавляя туда несколько капель пихтового масла. Такое лечение принесет больше пользы, если при этом придерживаться вегетарианской диеты.
Чтобы предупредить развитие остеохондроза и артрита, надо принимать следующий настой: 5 г лаврового листа прокипятить в 300 г воды, настоять и пить в течение 12 часов. Лавровый коктейль пить 3 дня, после чего проводить такую профилактику 1 раз в год. Повышенное давление – первый сигнал о том, что сосуды следует почистить. Ведь развитие гипертонической болезни может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. В результате употребления жирной пищи и неправильного питания на стенках сосудов образовываются бляшки. Это становится причиной сужения сосудов и пропускания малых объемов крови к сердцу.
Рецепт чистки сосудов состоит в следующем:
- берут лук, чеснок и лимон по 4 штуки каждого;
- моют, чистят и пропускают через мясорубку. Лимоны можно промолоть с кожурой;
- полученную кашицу помещают в трехлитровую банку и заливают кипятком;
- настаивать надо 3 дня, после чего поставить в холодильник.
Принимать настой следует по полстакана 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. Для профилактики процедуру следует повторять 1 раз в год.
Рациональное питание – важный этап похудения
После того как очищение прошло все основные этапы и организм готов к похудению, следует научиться правильно питаться. Все диеты для похудения носят лишь временный характер, т. к. правильное питание должно стать образом жизни. Существуют основные правила рационального питания:
- раздельное питание белков и углеводов. Проще говоря, мясо и рыбу следует совмещать с овощами, но не с кашами и картошкой! Это же касается и круп: углеводные продукты совместимы с зеленью, овощами и фруктами. Время между приемами белковой и углеводной пищей должно составлять не менее 2 часов;
- молочные продукты предпочтительней принимать в виде кефира, простокваши и йогурта. Сырое молоко содержит казеин, который организм не переваривает;
- дыня употребляется отдельно ото всех остальных продуктов с перерывом в 2 часа между приемами пищи;
- выпивать ежедневно 2-2,5 л воды.
Для похудения совсем не надо изнурять себя голодом: организм должен получать все необходимые микроэлементы в нужных количествах. Важно не переедать, питаться в одно и то же время, придерживаться раздельного питания и больше употреблять в пищу следующих продуктов:
- фрукты и сухофрукты: клюква, инжир, чернослив;
- овощи: капуста, лук, чеснок, свекла, зелень. Очищение организма и восполнение витаминов происходит путем употребления овощей;
- крупы: рис, гречка, овес;
- растительные масла: оливковое, рапсовое, льняное;
- животные белки: индейка, куриная грудка, рыба. Употребление в пищу белков является чрезвычайно важным, т. к. это основной «строительный материал» для мышц.
Существуют продукты, которые ускоряют обменные процессы в организме. Одним из них является имбирь. Его настой не только ускоряет похудение, но и избавляет от многих болезней. Процессы, ведущие к очищению организма и похудению, взаимосвязаны. Когда налажена работа всех органов и выведены токсины, стабилизируется хороший обмен веществ. Ведь первое правило для похудения – здоровье всего организма.