Ягоды годжи, асаи для быстрого похудения

ягоды для похудения

Сегодня для похудения используются различные препараты, но самыми популярными остаются натуральные продукты, которые позволяют сохранить здоровье. Потеря лишних килограммов проходит очень плавно, организм в целом оздоровляется, так как продукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Популярными являются ягоды, в том числе и экзотические, которые позволяют быстро расстаться с лишним весом. Отдельно стоит сказать про ягоды годжи, которые известны больше как волчья ягода, и асаи берри.

 

Годжи для похудения

Волчья ягода оказывает положительное воздействие на организм. Она улучшает сон, повышает выносливость, снижает уровень холестерина. Она позволяет быстро и легко похудеть, достаточно лишь употреблять в день всего по 20-30 г.Согласно исследованиям, волчья ягода не только способствует потере веса, но и укрепляет костный аппарат. Это существенный плюс при любой диете, когда на организм оказывается довольно интенсивное воздействие. Употреблять свыше 20-30 г не следует, так как могут возникнуть различные негативные проявления, например, тошнота.

Являются природным антиоксидантом, т. е. во время похудения организм восстанавливается, все его функции нормализуются. Обмен веществ становится правильным. Это позволяет быстро вывести токсины, вредные вещества, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности. Применение годжи позволяет сохранять бодрость, активность даже во время сложного и насыщенного рабочего дня.

В состав ягод входят такие вещества:

  • 5 кислот, включая альфа-линолевую;
  • 6 моносахаридов;
  • 8 полисахаридов;
  • 5 каротиноидов;
  • 6 витаминов, включая витамин С;
  • 18 аминокислот;
  • 21 минерал, например, кальций, железо, селен, йод, калий и прочее.

Именно такой состав позволяет использовать годжи в различных целях - для профилактики, лечения, избавления от лишнего веса.

 

Противопоказания и побочные эффекты

Волчьи ягоды для похудения можно применять далеко не всегда, есть ряд противопоказаний, когда они категорически запрещены:

  • при аллергических реакциях;
  • при беременности, кормлении грудью;
  • при гипотонии, то есть низком давлении;
  • при приеме антикоагулянтов.

Обычно передозировки ягодами не наблюдается, но при слишком частом их приеме могут возникнуть такие последствия:

  • тошнота;
  • боли в животе;
  • бессонница;
  • диарея.

Перед тем как начинать похудение, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с наблюдающим врачом.

 

Как использовать ягоды годжи?

Годжи, или дереза обыкновенная, является продуктом очень калорийным, поэтому употреблять его в больших количествах нельзя, так как полезное действие в этом случае будет минимальным, совершенно не тем, какое ожидается. Способов употребления может быть несколько.

  1. Ягоды надо залить теплой водой, после чего немного настоять в течение примерно часа. Распаренные ягодки съедаются, а оставшуюся воду можно просто выпить.
  2. 20 г ягод необходимо залить 250 мл кипятка, добавить в смесь пару капель натурального лимонного сока. Через 10 минут жидкость надо процедить и выпить. Такой чай готовится из ягод 1 раз в день. Большее количество пить не рекомендуется, волчьи ягоды даже в небольшом количестве способны оказать существенный эффект.
  3. Из ягод надо выжать столовую ложку сока, залить ее стаканом воды и выпить до еды. Такой простейший рецепт позволяет очистить организм, улучшить обмен веществ, быстро избавиться от лишних килограммов, но при соблюдении общей диеты.

 

Польза ягод асаи

Сегодня для похудения используют не только годжи, но и ягоды асаи берри, которые идеально подходят для общего оздоровления. Среди полезных свойств стоит отметить:

  • ягоды являются мощным сжигателем жира;
  • асаи - природный антиоксидант, который успешно борется с возрастными негативными проявлениями;
  • можно не только очистить организм от шлаков, но и снизить уровень холестерина, что очень важно при соблюдении любой диеты;
  • асаи стимулируют умственную, физическую деятельность, они позволяют снизить уровень утомления;
  • повышают иммунитет, являются отличным восстанавливающим средством.

 

Что содержится в составе асаи?

Почему так полезны ягоды асаи? 100 г ягод содержат:

  • 9 мг витамина С, который поддерживает иммунитет, способствует восстановлению зрения, уменьшает количество канцерогенов в крови;
  • 360 мг витамина В1, т. е. тиамина. Именно этот компонент способствует потере веса, снижению уровня сахара в крови, поддерживает работу нервной системы человека;
  • 10 мг витамина В2, т. е. рибофлавина, который поддерживает привлекательность и здоровье кожи. Часто именно это вещество называют еще витамином красоты. Он помогает результативно бороться с жировыми отложениями, эффективно нормализует работу эндокринной системы;
  • 12,2 липидов, которые работают в качестве питательного вещества для клеток организма;
  • 0,4 мг витамина В3. Ягоды асаи способствуют активизации мозговой деятельности, бодрости. Многие отмечают, что при приеме этих ягод вставать утром проще, во время даже напряженного трудового дня наблюдается бодрость, а вечером совершенно не чувствуется усталость;
  • 110 мг кальция превращают асаи в отличное средство для формирования костной системы, обеспечивают здоровье глаз;
  • 0,5 мг фосфора позволяют поддерживать мышечную активность в течение всего дня;
  • 45 мг витамина Е поддерживают гормональный фон, иммунитет, возвращают выносливость.

Ягоды асаи в небольшом количество содержат и такие вещества:

  • калий для нормализации кровяного давления;
  • магний для нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • бета-каротин для глаз, регенерации клеток;
  • цианид против диабета;
  • омега кислоты успешно борются с холестерином в крови;
  • цинк для поддержки гормонального баланса.

 

Результаты использования асаи

ягоды асаиЯгоды асаи для похудения обладают многочисленными полезными свойствами, но это не весь результат от их применения:

  1. польза для сердечно-сосудистой системы, иммунитета. Употребление этих ягод помогает не только избавиться от лишних килограммов, но вернуть здоровье сосудам, их эластичность. Использование таких ягод в рационе позволит уменьшить риск аритмии, ишемической болезни, атеросклероза, гипертонии и многих других заболеваний. Кроме того, подобная диета повышает сопротивляемость организма ко многим другим заболеваниям, делая его крепче. В состав входят антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы, т. е. клетки остаются целыми и здоровыми. Асаи помогают эффективно бороться с вирусами;
  2. физическая активность, умственная деятельность во время приема этих ягод намного улучшается. Уровень холестерина в крови падает, а никотиновая кислота, которая содержится в ягодах, является топливом для всего организма. Те, кто принимает ягоды асаи для похудения, отмечают, что по утрам легче вставать, а вечером совершенно не чувствуется усталости. Большое количество цинка, минералов позволяют активировать работу мозга, они действуют подобно природным антидепрессантам, что отлично заменяет такие не очень полезные продукты, как кофе, шоколад, крепкий черный чай;
  3. ягоды асаи помогают улучшить работу кишечно-желудочного тракта, так как они содержат вещества и витамины, необходимые для слизистой желудка. Включая их в рацион, можно уберечь себя от язвы, воспалительных процессов желудка. Отлично выводятся все токсины, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности. Запоры полностью пропадают, а переваривание пищи становится более легким и правильным;
  4. многочисленные отзывы о ягодах доказывают, что асаи отлично влияют и на гормональное состояние. Они улучшают обменный процесс, нормализуют баланс гормонов, даже улучшают потенцию. Часто ягоды асаи еще называют природной Виагрой за их способность налаживать половую сферу человека.

 

Аппетитное лакомство в сочетании с похудением

Бесспорно, полезны ягоды асаи для похудения. Использование этого продукта вместе с обычным зеленым чаем позволяет быстро и относительно легко избавиться от лишних килограммов, но при условии соблюдения правильного рациона и физической активности. Все начинается не только с потери веса, но и с общего оздоровления. Улучшается состояние волос, ногтей, зубов. Ягоды асаи благоприятно действуют на внешний вид кожи, он становится привлекательнее.

Сегодня многие используют диеты на основе ягод. Они позволяют не только похудеть, но и оздоровить организм, привести себя в полный порядок.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий