Избавление от лишнего веса за неделю, или морская капуста для похудения!

морская капуста для похудения

Общеизвестно, что морская капуста является чемпионом по содержанию йода. Но при всей полезности для человеческого организма эту водоросль не так часто вносят в свой ежедневный рацион. Причиной этому является ее достаточно специфичный запах и не очень привлекательный внешний вид. Ламинария (морская капуста) - один из видов бурых водорослей, которые произрастают в морях и океанах. Особенно ценной считается ламинария родом из холодных вод северного моря, так как именно в ней самый высокий процент йода и различных витаминов. Специалисты утверждают, что морская капуста для похудения просто незаменима, ведь она является низкокалорийным, но очень полезным продуктом.

Польза морской капусты

Ламинария насыщает организм человека всем тем, что получила из морской воды. Множество макро- и микроэлементов, витаминов и различных полезных веществ, содержащихся в этой водоросли, способны укрепить здоровье. Обычная морская капуста богата йодом, железом и магнием. Хорошим способом насытить организм витаминами группы А, В, Е и С является включение в ежедневный рацион этого недорогого, но крайне полезного морепродукта. Йод и витамины из водоросли намного лучше усваиваются организмом, чем из медицинских препаратов. Кроме того, этот микроэлемент повышает усвоение железа, кальция и фосфора. Поэтому большая польза морской капусты для организма не вызывает сомнений.

Крайне благоприятное действие имеет ламинария и на желудочно-кишечный тракт, ведь в составе водоросли присутствуют соли альгиновой кислоты. Этот природный полисахарид практически не растворяется в воде, а вбирает ее в себя, увеличиваясь при этом в размерах. Набухшие альгинаты не перевариваются и стимулируют моторику кишечника, мягко избавляя от хронических запоров. Соли альгиновой кислоты снижают уровень содержания холестерина, препятствуют появлению тромбов и развитию атеросклероза. Ламинария способствует преодолению стрессовых состояний, благодаря соединениям брома, которые входят в ее состав. Незаменима морская капуста и при похудении.

Морская капуста для похудения

В состав ламинарии входит практически все, что необходимо организму для нормального функционирования, поэтому морская капуста для похудения подходит практически идеально. Основным полезным веществом этого продукта является йод, нормализирующий стабильность работы щитовидной железы, что позволяет сбрасывать лишний вес естественным путем. Многие люди для похудения идут на изнурительные диеты, излишние физические нагрузки, а иногда даже ложатся под скальпель хирурга. Но есть и иной способ.

Диетологи отмечают, что систематическое употребление бурых водорослей ускоряет процесс избавления от лишних килограммов и, что немаловажно, препятствует последующему набору веса. Поэтому специалисты разработали целую систему питания, которая основана на ламинарии, ведь морская капуста при похудении очень эффективна. Суть этой системы крайне проста - необходимо употреблять этот полезный продукт ежедневно.

Главными плюсами такой диеты является следующее:

  • Снижение аппетита и подавление чувства голода.
  • Пищевые волокна капусты дают ощущение насыщенности, 300 г волокон в сутки полностью удовлетворяют базовые потребности организма.
  • Повышение иммунитета.
  • Очищение ЖКТ от шлаков.

Специалисты рекомендуют практиковать для похудения диету на морской капусте в течение 7 дней. Суточная норма ламинарии - около 300 г, параллельно следует съедать такое же количество морепродуктов (в том числе и мидий, которые богаты белками, цинком и железом). Приемы пищи должны быть умеренными, но частыми, рекомендуется пятиразовое питание. Ограничивать себя в питье не следует. Пить можно столько, сколько хочется, но вода должна быть негазированной и без искусственных примесей, допускается натуральный кофе и зеленый чай.

Главной проблемой этой диеты остаются вкусовые особенности продукта. Диетологи получают многочисленные положительные отзывы, авторы которых утверждают, что уже в первую неделю употребления в пищу морской капусты становятся видны результаты такого способа похудения. А самое главное, что такая диета приносит пользу и здоровье для организма.

Морская капуста, как и отруби, заполняет желудок и кишечник, дает чувство сытости, уменьшает аппетит. Ее низкая калорийность, богатство витаминами и минералами, общая полезность для организма - главные достоинства, которые используются в различных лечебных диетах и при похудении. Настойка ламинарии подходит для подавления чувства голода. Для этого сушеную морскую капусту заливают холодной водой, а через 24 часа пьют по несколько глотков при появлении аппетита.

польза ламинарииЭтот крайне полезный продукт может быть в разных видах: сушеном, консервированном или замороженном. Готовить ламинарию очень просто, есть несколько основных способов:

  • Сухая морская капуста должна полежать в холодной воде 3-4 часа, после этого она готова к употреблению в пищу, достаточно ее только ополоснуть.
  • Замороженную ламинарию следует залить холодной водой и поставить для варки на медленный огонь до полного смягчения.
  • Можно использовать измельченную капусту вместо соли при готовке практически всех ежедневных блюд.
  • Ламинарию подают в виде отдельного блюда, а также добавляют в салаты, супы, мясные и овощные рецепты.

Существующие противопоказания для употребления ламинарии в пищу

Все же следует помнить, что употребление морской капусты для похудения или оздоровления имеет ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять в пищу при:

  • Туберкулезе.
  • Нефрите, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Угревой сыпи, геморрагических диатезах и крапивнице.
  • Болезни печени и желчного пузыря.
  • Беременности.

Морская капуста - лучшее мягкое лекарство от запоров, прекрасное средство для профилактики атеросклероза и незаменимая пища для похудения.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий