Советы по применению рыбьего жира для похудения

рыбий жир

Практически все женщины, которые полагают, что у них избыточный вес, мечтают похудеть до идеально желаемых параметров.Но вот время для посещения спортзала и физических нагрузок есть далеко не у всех и не всегда. Поэтому в таких случаях в основном прибегают к разнообразным диетам. Но для того чтобы не истощать собственное тело внезапным ограничением в еде, лучше всего постепенно начинать правильно питаться и вводить в свой рацион те продукты, которые способствуют похудению.

Одним из таких продуктов является рыбий жир, он помогает повысить способность организма сжигать жир. Наверняка многие, слыша это название, не особо воодушевляются тем, что придется использовать рыбий жир для похудения, вспоминая не самые приятные моменты из детства. Однако сейчас рыбий жир легко можно купить в аптеке в виде небольших капсул, и при употреблении вы даже вкуса его не почувствуете.

Полезность рыбьего жира при похудении

Рыбий жир делают из печени трески, и в нем содержится масса полезных веществ, которые в некотором роде даже омолаживают организм. Один из поистине незаменимых компонентов – это жирная кислота Омега-3, которая и способствует расщеплению жиров. Кроме того, эти компоненты очищают кровеносную систему, понижают содержание холестерина в крови и тем самым помогают избежать возникновения холестериновых бляшек, к тому же стимулируют функционирование мозга.

Регулярное употребление данного продукта приносит больше пользы:

  • значительно и ощутимо улучшается зрение из-за витамина А, который содержится в жире. Больше всего это полезно для тех, кто очень длительное время проводит за монитором компьютера или же занят кропотливой работой, требующей большой сосредоточенности и сильного напряжения глаз;
  • кости и зубы укрепляет не только кальций, но и витамин D, который также является компонентом рыбьего жира. Именно из-за него рыбий жир часто дают детям;
  • уже упомянутая кислота Омега-3, помимо всего прочего, на порядок снижает уровень гормонов, отвечающих за стресс. Одна из проблем лишнего веса состоит в том, что люди заедают какие-то неприятности и стрессы всякими не самыми полезными, хоть и вкусными продуктами. У женщин это наблюдается немного чаще. Так что принимать рыбий жир можно еще и как средство избавления от стрессов.

Как правильно принимать рыбий жир

Сразу же возникает вопрос: как принимать рыбий жир? Тут главное не превысить дозировку и знать, что рыбий жир для похудения нужно употреблять правильно. Оптимальное количество – до 2 граммов за 24 часа, это 6 капсул, их нужно принимать 3 или 4 раза в день во время еды, чтобы лучше усвоилось. И все-таки, если нужно добиться быстрого похудения за счет приема рыбьего жира, лучше придерживаться легкой диеты, а еще лучше – стараться правильно питаться, и тогда по прошествии нескольких недель вы отчетливо заметите результат.

как принимать рыбий жирПомимо похудения, с помощью этого средства ваш организм начнет омолаживаться, опять же благодаря жирной кислоте Омега-3. Этот эффект отражается также и внешне: на состоянии кожи, ногтей, волос. Подтверждают это многочисленные положительные отзывы тех, кто решил худеть таким способом.

Однако даже у такого полезного продукта есть некоторые противопоказания. Его не следует принимать при:

  • мочекаменном заболевании;
  • если в организме излишне высокий кальций;
  • сильной аллергии на морепродукты;
  • почечной недостаточности;
  • туберкулезе;
  • проблемах с функционированием поджелудочной железы.

Стоит помнить, что категорически не рекомендуется принимать рыбий жир для похудения натощак, это не поможет, наоборот – приведет к проблемам с желудком. Кроме того, рыбий жир сугубо для похудения нужно принимать регулярными курсами приблизительно по 3 недели, а после делать перерыв в несколько месяцев.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий