Натуральные сжигатели жиров для похудения: перечень

продукты для похудения

Самым распространенным способом похудения сегодня являются диеты. Ограничив на определенное время употребление вредных для фигуры продуктов, можно стать легче на 10 кг и больше. Однако выдержать длительные диеты способен далеко не каждый человек. Мало кто из полных людей знает о том, что можно похудеть, не прибегая к жестким ограничениям в еде. Снизить вес поможет пища, обладающая жиросжигающими свойствами.

Жиросжигатели для похудения – это обычные продукты питания, которые продаются на рынках и в супермаркетах. Включив их в свой ежедневный рацион, можно похудеть, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от шлаков и усмирить разгулявшийся аппетит. Диетологи рекомендуют употреблять сжигатели жира всем людям, которые хотят снизить вес и больше никогда не поправляться. Каждому, кто желает стать стройнее, следует ознакомиться с перечнем этих волшебных продуктов.

Фрукты для сжигания жира

Грейпфрут многие люди не любят из-за его специфического горьковатого привкуса. Но этот цитрус очень полезен не только для человеческого здоровья, но и для фигуры. Регулярное употребление грейпфрутов способствует снижению уровня инсулина в крови, вследствие чего у человека подавляется аппетит и он начинает есть гораздо меньше, чем раньше. Помимо этого, фрукт обладает желчегонным эффектом, а желчь, как всем известно, играет важную роль в процессе расщепления жиров.

Для похудения необходимо есть цитрус вместе с горьковатыми прослойками, так как именно в них и содержится больше всего веществ, способствующих снижению веса. Если дополнять каждый прием пищи половинкой грейпфрута, тогда через 7 дней вес снизится на 1 кг без каких-либо ограничений в еде.

Похудеть без диеты можно при употреблении любимой многими гурманами малины. Эти ароматные ягодки – прекрасные природные жиросжигатели. В составе малины содержатся ферменты, способствующие расщеплению жиров, а мелкие косточки, находящиеся в ее мякоти, помогают очистить кишечник от шлаков. При похудении необходимо ежедневно съедать хотя бы по 100 г малины перед обедом.

Киви не зря входит в состав многих модных диет, ведь эта ягода не только является настоящей витаминной бомбой, но и источником флавоноидов, способных расщеплять жировую ткань. Худеть с киви можно и без диет, просто включая по 2-3 спелых плода в суточный рацион. Этот низкокалорийный продукт отлично справляется с чувством голода, борется с повышенным аппетитом и высвобождает организм от шлаков. За месяц с помощью киви можно стать легче на 1,5-2 кг.

Ананас давно уже перестал быть для нас экзотикой. Благодаря уникальнейшему жирорасщепляющему ферменту бромелайну этот заморский фрукт входит в список продуктов, способствующих естественному похудению. Диетологи советуют съедать на протяжении каждого дня по одному плоду средних размеров. Ананасы не только сжигают жиры, они еще и притупляют чувство голода. Наслаждаясь их вкусом ежедневно, за месяц можно распрощаться с 2 кг лишнего веса.

Наливные яблоки, любимые многими людьми, тоже могут быть использованы в качестве пищи для сжигания жиров. Клетчатка, содержащаяся в них, помогает человеку быстро утолить голод, а пектин препятствует образованию жировых отложений. С целью похудения достаточно съедать несколько этих сочных даров природы в день, и лишний вес постепенно и неуклонно начнет исчезать.

Польза овощей, кисломолочных продуктов и орехов

Прекрасные жиросжигатели – свежие овощи. Худеющему человеку стоит обратить внимание на такие продукты, как сельдерей, капусту, огурцы, спаржу и кабачки. Продукты с грядок содержат много клетчатки, помогающей человеку быстро насытиться небольшим количеством пищи. Их регулярное употребление выводит из организма лишнюю воду, из-за которой процесс похудения у большинства людей продвигается крайне медленно. Овощные жиросжигатели способствуют восстановлению метаболизма и борются с зашлакованностью кишечника. Перечисленные продукты низкокалорийны, поэтому в сыром виде их можно есть без ограничений.

Сжигатели жиров – это не только фрукты и овощи. Натуральные кисломолочные продукты помогут человеку избавиться от избыточного веса без соблюдения диет. Творог, йогурт и кефир нормализуют метаболизм и восстанавливают очистительную функцию кишечника. А еще кисломолочные жиросжигатели наполняют человеческий организм кальцием – микроэлементом, принимающим непосредственное участие в расщеплении жировых отложений. Важно учитывать тот факт, что похудеть можно исключительно на обезжиренных деликатесах, отказавшись от высококалорийных сливок и сметаны. Кисломолочные продукты следует употреблять небольшими порциями несколько раз в день, и через месяц можно стать легче на 1-2 кг.

Несмотря на высокую калорийность, любые орехи – эффективные сжигатели лишнего веса. Растительные жиры, белок и клетчатка, входящие в состав орехов, способствуют быстрому насыщению и нормализации обменных процессов в организме. Однако пользу фигуре способна принести только горсть орешков в день. Диетологи рекомендуют использовать их в качестве пищи для перекусов, после них аппетит долго не будет напоминать о себе.

Пряности, морепродукты и напитки

Полным людям стоит включить в список обязательных для употребления продуктов корицу, имбирь и цикорий. Эти продукты помогут снизить уровень инсулина в крови и уменьшат тягу к еде. Для снижения веса приправы следует каждый день добавлять в приготовленные блюда. Благодаря им вам не захочется переедать, и вы с легкостью сможете контролировать свой аппетит.

морепродуктыПродукты-жиросжигатели – это разные виды морской рыбы, кальмары, креветки, мидии и прочие обитатели морских глубин. В дарах моря содержится много йода, участвующего в расщеплении жиров, и белок, на переработку которого человеческий организм тратит много энергии, а значит процесс похудения наступает значительно быстрее. Рыба и морепродукты должны входить в ежедневный рацион любого худеющего человека.

Список жиросжигающих продуктов можно дополнить напитками. Зеленый чай среди них занимает заслуженное первое место. Он положительным образом влияет на обмен веществ, выводит из организма вредные вещества и препятствует образованию жировых тканей. Для того чтобы сбросить вес, зеленый чай нужно пить в больших количествах (до 5 чашек в день).

Современные ученые пришли к выводу, что к числу продуктов, сжигающих жиры, относится красное вино. Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, помогает старым жирам расщепляться и в то же время препятствует формированию новых жировых тканей. Людям, желающим похудеть, диетологи рекомендуют выпивать по 100 мл красного вина в сутки. Однако злоупотреблять этим алкогольным напитком недопустимо, иначе вместо пользы он принесет организму много вреда.

Тучные люди интересуются, помогают ли жиросжигатели при похудении или это просто очередной рекламный ход? Сотворить чудо, превратив за 1 ночь толстушку в девушку с модельными формами, вышеперечисленные продукты не смогут, но поспособствовать естественному расщеплению жиров и укротить волчий аппетит им вполне под силу. И пусть процесс снижения веса с их помощью растянется надолго, но он будет происходить естественным путем, без диеты и сопутствующего ей плохого настроения.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий