Вкусный молокочай для похудения

молокочай для похудения

Англичане – одна из самых стройных наций в мире. Причин для этого много: гимнастика, традиционное питание, размеренный образ жизни и чай с молоком. Молокочай для похудения – это достаточно эффективное средство, которое впервые было использовано туркменами, после чего перекочевало в Великобританию, далее распространилось по всей Европе и дошло до России.

Изначально продукт не приживался из-за специфического вкуса, но со временем именно он стал занимать серьезные позиции в пристрастиях людей. Пить его можно каждый день в небольших количествах или в разгрузочные дни. Сочетание чая и молока взаимно нейтрализует все негативные аспекты (молоко лучше усваивается, а в чае нейтрализуется кофеин).

Подбор ингредиентов

Выбор составляющих ингредиентов – это почти самое важное. Нужно знать основы и не прибегать к чаям в пакетиках, т. к. их и чаями можно назвать лишь с натяжкой.
Оптимальным выбором служит зеленый крупнолистовой чай, но можно использовать и черный. Крайне редко используются смеси различных сортов и цветов в равных долях, с добавлением ягод и фруктов. Такие вкрапления украшают вкус чая, но делают его менее эффективным, поэтому стоит помнить, что лучший рецепт всегда содержит зеленые листья.

При выборе сортов лучше стараться приобрести свой любимый, но если такового нет, то в дело можно пустить любой. Для тех, кто не имеет особых пристрастий, лучше на начальном этапе прибегнуть к китайским улунам (оолонг или улунг), которые относятся к разряду бирюзовых либо пуэр. Все зеленые чаи оказывают благотворное воздействие на организм в целом, повышают тонус, а выбранные сорта уже вносят те или иные точечные коррективы. К примеру, пуэр снижает уровень холестерина в организме.

При выборе молока нужно остановиться на коровьем обезжиренном либо с жирностью не больше 2,5%. Чем выше процентная составляющая жирности, тем меньшего получится добиться эффекта, поэтому при смешивании нужно быть максимально внимательным. Про сахар придется забыть, причем забыть полностью, чтобы не минимизировать эффект.

Рецепт для похудения

Чтобы правильно заваривать молокочай для похудения, рецепт нужен правильный.

  1. Для начала надо вскипятить 1,5 л обезжиренного молока, после чего закинуть 3 ст. л. чайной заварки. Затем нужно оставить получившуюся смесь на 20 минут. Хранить ее можно только в остывшем виде, причем при хранении в холодильнике плотно закрывать нельзя. Непосредственно перед употреблением заливается половина стакана, после еще столько же кипятка.
  2. Молокочай имеет и свой простой вариант. 1 л молока кипятится, после в него добавляется 2 ч. л. зеленого листового чая. Время для настаивания 20 минут, после чего хранить нужно в термосе (при переливании нужно процедить жидкость) и употребить в самое короткое время.
  3. Чтобы сделать молокочай «на бегу», достаточно просто смешать 2 составляющих в равных пропорциях, причем чай должен быть горячий, а молоко холодное. Цвет листьев и добавки не имеют тут совершенно никакого значения. Эффект похудения будет минимальным, зато и время на приготовление сокращается в разы.
  4. Готовить молокочай можно и на 1 раз. Для этого подогревается 0,5 л молока до 80°С, после чего закидываются 3 ч. л. листьев. Спустя 20 минут можно процеживать и употреблять напиток. Тут важно не превысить температурные показатели.
  5. Рецепт от англичан. В самом начале прогревается на пару чашка, в которой будет происходить смешивание. После этого заливается 1/3 молока и 2/3 заварки черного или зеленого чая. Сама же заварка делается достаточно легкой, на 150 мл кипяченой воды 1 ч. л. листьев, после чего настаивается в течение 10 минут. Напиток получается не крепкий, но тонизирующий.

Подведение итогов

эффективность молокочаяПеред тем, как начинать готовить молокочай, нужно помнить про его побочные действия – снижение давления и мочегонное свойство. Снижение давления почувствуют только те, у кого уже есть проблемы с ним, а вот из-за последней особенности лучше пить его в выходные. Некоторым этот чай и вовсе противопоказан: больным пониженным давлением (гипотония), людям с заболеваниями почек, аллергией на молоко, а также беременным и кормящим (в определенных ситуациях кормящим мамам можно употреблять легкий черный чай с молоком, т. к. это положительным образом влияет на приток молока, но только в плане исключения).

Любой рецепт для похудения хорош по-своему, причем готовить такой чай можно достаточно быстро и просто. Во время готовки желательно не прибегать лишний раз к электроинструментам, чтобы не испортить вкус и полезную составляющую продуктов. Все отзывы о молокочае подтверждают его эффективность, но использование его не будет приносить никакого эффекта, если не вести при этом здоровый образ жизни. Ни в коем случае нельзя нарушать противопоказания, т. к. это чревато серьезными осложнениями. При правильном применении напитка на протяжении долгого времени можно добиться поддержания стройной фигуры и крепкого здоровья.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий