Используем свойства лимона для быстрого похудения

лимон для похудения

Лимон – кислый и полезный фрукт. Более того, польза лимона была известна еще в древние времена. Лимонная вода всегда считалась успешным средством для профилактики и лечения простуды, устранения боли, снижения давления. И диетологи подскажут, как похудеть с помощью лимона правильно, не прибегая к принудительному голоданию. Например, лимонная кислота благоприятно влияет на пищеварительный тракт благодаря своему взаимодействию с основными ферментами и многими кислотами, стимулирующими нормальное выделение желудочного сока.

В цедре плода лимона содержится фермент пектин, который бережно обволакивает стенки кишечника и способствует пищеварению и снижению избыточного веса. Известно, что лимон для похудения помогает снизить аппетит и одновременно содержит большое количество витамина С, помогающего пищеварению и повышающего иммунитет. Что касается полезных свойств, сок лимона содержит в себе медь, бор, цинк и калий, которые жизненно важны нашему организму. Для наибольшего удовольствия с лимоном можно употреблять мед для похудения.

Известные основы лимонной диеты

Лимонная диета в настоящее время считается новым и довольно непривычным способом похудения, и многие задаются вопросом: помогает ли лимон похудеть так, как хочется женщине? При просмотре форумов по похудению в первую очередь в глаза бросаются многочисленные положительные отзывы о данном виде диеты. Поэтому худеть ли от лимона, решать только женщине. Однако стоит знать, что лимонный сок, несмотря на свои положительные свойства, имеет некоторые противопоказания. Если человек страдает заболеваниями ЖКТ, повышенной кислотностью и чувствительностью зубов, то сок для похудения из лимона сделает только хуже, поскольку уже первая ночь после начала диеты покажется ужасной, ведь желудок будет пытаться переварить кислоту.

Известно, что вода с лимоном для похудения создаст повышенный уровень кислотности в человеческом организме. Это приведет к лучшему усваиванию калия, который требуется для сжигания излишнего жира и получения дополнительной энергии. И прежде чем решиться каждый день употреблять лимонный сок, следует узнать, какие вещества содержат кальций и протеин. Конечно, можно приобрести соответствующие таблетки в аптеке, однако организмом будет лучше усваиваться естественная пища.

Если нет аллергии, можно использовать лимон и мед – это сочетание будет более приятным на вкус и полезным для организма. А для получения наилучшего результата вода для похудения должна включать свежую мякоть лимона или его сок. Лимонная диета и ее результаты способны поразить любую женщину, следящую за своей фигурой.

Для наилучшего результата лимонная вода для похудения должна быть выпита с утра во время завтрака. Пропорции составляются относительно веса человека. Например, при весе около 70 кг следует смешивать половину лимона со стаканом воды. В день необходимо выпивать две подобные порции. При весе более 80 кг на один стакан воды необходимо выжать целый плод лимона. Основное преимущество данной диеты заключается в возможности менять консистенцию напитка по своему усмотрению.

Главное условие – употребить сок лимона в любом нужном количестве. Привлекательно, что вода с лимоном для похудения совсем не запрещает лакомиться жирными или сладкими продуктами. Таким образом, человеку не нужно ограничивать себя в приеме пищи (кроме плотного ужина на ночь), а лишь выполнять одно-единственное условие – употреблять как можно больше лимонного сока.

Другая методика похудения при помощи лимона

Еще одна диета подсказывает, как похудеть с помощью лимона максимально быстро и без ущерба для здоровья. В этом случае необходимо с утра употребить лимонный сок в количестве одного стакана (разведенного с водой), а после выпить два стакана воды (с двумя плодами лимона) на ночь. Затем с каждым днем рекомендуется прибавлять на один стакан количество «выпитых» лимонов и продолжать эту диету на протяжении недели. На восьмой день недели лимонная диета разрешает сделать разгрузку, а на девятый день необходимо двигаться в обратном направлении.

Таким образом, в девятый день должно быть выпито семь стаканов разбавленного лимонного сока, на 10-й – шесть стаканов и т. д. Что касается мякоти лимона, следует употреблять ее в любом виде на протяжении всей диеты. А чтобы не понизить резко уровень сахара в крови, можно купить мед для похудения и смешивать его с лимонной кислотой.

Ограничения при лимонной диете

Важно знать, что лимон для похудения при чрезмерном его употреблении может привести к некоторым недомоганиям в области живота. Поэтому рекомендуется выпивать как можно больше воды, особенно при приеме лимонного сока. Сильнодействующая вода с лимоном способствует ускорению пищеварения, поэтому при отсутствии воды в организме она будет отрицательно влиять на состояние желудка. Это связано с тем, что желудочный сок будет вырабатываться чрезмерно быстро и пытаться переварить сам себя, а это чревато неприятными последствиями в виде гастрита и язвы. Обильное же питье предотвратит этот неприятный процесс и выведет из организма шлаки и лишние вещества.

В среднем лимонная диета принуждает выпивать около 6 стаканов воды в день. Для максимально быстрого эффекта также следует отказаться от чая, кофе, газировок и ненатуральных соков. Тем не менее можно пить красное вино (оно способствует ускорению пищеварения), но в умеренном количестве. В любом случае, чтобы узнать, худеют ли от лимона так быстро, как это описывает реклама, нужно всего лишь попробовать этот метод на себе.

Лимон для похудения в виде сока или эфирного масла

Чтобы лимон не вызывал чрезмерную раздражительность, периодические головные боли и необоснованную усталость, важно постоянно поддерживать уровень сахара в крови. В то же время следует помнить, что чрезмерное количество сахара может привести к образованию излишнего жира, поэтому важно употреблять его в меру.

Диетологи утверждают, что обрызгивание лимонным соком пищи снижает уровень сахара на 30%. Поэтому лимонный сок для похудения считается крайне полезным при добавлении его в салаты, супы, а также применении его во время приготовления рыбы или курицы. Высокий уровень сахара содержится в рисе, картофеле, белом хлебе и кукурузных хлопьях, как ни странно. Именно поэтому во время диет зачастую запрещается употребление именно этих продуктов. Худеют ли от лимона при умеренном употреблении перечисленных продуктов? Конечно, но уже не так быстро.

лимонный сокКроме того, диетологи достаточно рьяно рекомендуют использование эфирных масел лимона. На самом деле это вещество имеет довольно высокую стоимость, но обладает широким спектром полезных свойств. Эфирное масло лимона часто используется для профилактики или лечения простуды, борьбы с излишним весом и поддержания серотонина в крови (гормон радости), повышения иммунитета. Однако даже если лимонная диета кажется очень соблазнительной, ее нельзя повторять раньше чем через месяц.

Но худеют ли от лимона так быстро? Конечно, не так, как хотелось бы женщине. Но организм должен уметь справляться с дисбалансом самостоятельно, не следует приучать его к внешним факторам. Эфирное масло не нужно пить или добавлять в пищу, его достаточно только вдохнуть. Оно способно значительно уменьшить тягу к еде, что будет способствовать уменьшению желудка.

Максимально эффективный вариант лимонной диеты

Первое и основное условие любой лимонной диеты – это потребление сока и мякоти плода лимона с водой и чаем и использование эфирного масла на ночь. Лимонная кислота быстро расщепляет жиры и нормализует обмен веществ. Известно, что лимон для похудения притупляет чувство голода, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Таким образом, этот фрукт позволит быстро сбросить вес, но и улучшит иммунитет в целом. Однако в то же время важно следить за тем, чтобы питание было регулярным. В лучшем случае следует кушать понемногу каждые 4 часа.

Чтобы лимонная диета дала максимальный и быстрый эффект, придется соблюдать дополнительные правила:

  • заниматься спортом;
  • есть фрукты;
  • отказаться от вредных продуктов.

Помогает ли лимон похудеть и быстро устранить избыточный вес? Конечно, но сидя на диване и попивая лимонную воду, вряд ли удастся быстро привести свое тело в норму. Поэтому важно не забывать про физические упражнения. Можно взять за правило ежедневно бегать или качать пресс, можно заняться фитнесом или йогой. Для организма при данной диете будет важно получать дополнительные витамины и полезные вещества. Поэтому лимонный сок должен сочетаться с другими фруктами. Постепенно можно добавлять к фруктовым десертам немного орехов. Эти продукты быстро усваиваются организмом и насыщают его всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами.

Кроме того, лимон для похудения будет бесполезен при употреблении полуфабрикатов, белого хлеба, сахара и картофеля. Готовить пищу лучше всего на пару, стараться избегать жирного мяса и добавлять сок лимона для похудения в любое приготовленное блюдо. Все вышеперечисленные элементы могут свести на нет диету, особенно при желании скорейшим образом похудеть. Заменить вредную пищу может рыба и красное мясо. Эти продукты имеют ненасыщенные жирные кислоты, без которых просто не обойтись.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий