Как правильно использовать оливковое масло для похудения?

оливковое масло

Оливковое масло для похудения используют довольно часто. Оно обладает удивительными свойствами: освобождает организм от вредных веществ, тем самым избавляя от лишнего веса. Есть правила, согласно которым употребляется оливковое масло для похудения. Соблюдать их довольно легко. А результат, как говорят отзывы тех, кто уже испытал на себе такое средство в борьбе с лишним весом, превзойдет все ожидания.

Почему растительные масла полезно принимать?

Механизм похудения тесно связан с различными процессами, протекающими в организме. Для того чтобы сделать фигуру стройнее, одного метода далеко не всегда бывает достаточно, диетологи обычно советуют комплекс мер по снижению веса. Это меры, которые смогли бы урегулировать обменные процессы в организме. Подсолнечное и оливковое масла доступны для применения. Потеря лишних килограммов с их помощью не нанесет вреда организму.

Оливковое масло богато витаминами, антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами. Оливковое и подсолнечное масла значительно уменьшают содержание вредного холестерина. Они способствуют здоровому перевариванию пищи, что немаловажно, и ощутимо уменьшают количество жиров в крови. Оливковое и подсолнечное масла помогают противостоять сердечным заболеваниям, уменьшают вероятность инсульта. Их противовоспалительные и антиоксидантные качества – надежные помощники в борьбе против ишемической болезни сердца.

Большинство масел растительного происхождения используют не только для похудения, но и для нормализации кровяного давления. Оливковое и подсолнечное масло положительно воздействуют на кровеносную систему, оболочку сосудов, и высокое артериальное давление у человека снижается. Они очищают внутренние органы, улучшают их работу, выводят токсины.

Оливковое и подсолнечное масла – великолепные профилактические средства против онкологических заболеваний, в том числе и рака толстой кишки. Натуральные природные компоненты отлично противостоят метаболическому синдрому, диабету, раку молочной железы и другим заболеваниям. Оливковое и подсолнечное масло содержат мононасыщенные жиры, и в качестве противовоспалительного средства предотвращают или снижают последствия артрита, астмы, других недугов.

Правила употребления оливкового масла

Оливковое масло очень калорийное, поэтому прием его в качестве средства для похудения должен быть строго дозирован, не более 2 столовых ложек в сутки. Данного количества вполне достаточно для очищения и оздоровления организма. Олеиновая кислота, которую содержит оливковое масло, считается стимулятором метаболического процесса, нормализации обмена веществ. Именно она «посылает сигнал мозгу», что произошло насыщение организма, снижая ощущение голода. Оливковое масло обладает уникальным по своим свойствам запахом, который уменьшает аппетит.

Подсолнечное масло для похудения снижает вес мягко, плавно. Таким же образом будет происходить данный процесс и при употреблении оливкового масла. Достаточно всего одной столовой ложки такого природного средства натощак с утра – и механизм похудения запущен. Оливковое масло, как и подсолнечное, принимают за час до еды, натощак. А для профилактики гастрита достаточно будет добавить одну столовую ложку растительного масла в стакан воды и употреблять данную «микстуру» натощак.

Оливковое масло натощак применяют и для очистки печени. Его смешивают с натуральным томатным соком. Оливковое масло для этой цели можно соединить и с лимонным соком, но пить данную «микстуру» на голодный желудок нельзя, она употребляется перед сном. А на протяжении дня человеку, решившему прибегнуть к такому средству, необходимо есть свежие фрукты, овощи, употреблять большое количество питьевой воды.

Для того чтобы оливковое масло позитивно воздействовало на организм, необходимо позаботиться и о правильном питании. О крепких напитках, сладостях, сдобе придется забыть. Диетологи советуют в это время употреблять больше некрахмалистых овощей, обязательно ввести в рацион салаты, нежирную рыбу, творог, нежирное мясо, куриные грудки. Для любителей каш, решивших идти по пути похудения и коррекции фигуры, тоже есть утешение: каши можно употреблять раз в неделю, если они сварены из круп медленного приготовления. А для тех, кто не может обойтись без зажарки в супе, есть вполне реальный выход: оливковое масло успешно применяется и для приготовления зажарки, которая обретет изысканный, приятный и очень нежный вкус.

Две схемы – два разных результата

способы приема оливкового маслаОливковое масло для похудения применяют, как правило, по двум схемам. Первая схема считается щадящей и предполагает, что оливковое масло натощак будет употребляться небольшими дозами. И еще несколько его ложек смогут добавляться в различные блюда, в том числе и фруктовые, овощные салаты. Данная система не вызовет резкого похудения, и ее эффект заметен не сразу.

А по второй схеме оливковое масло натощак для похудения применяется ежедневно в количестве до... 100 миллилитров за один раз. К чему приведет последний метод? К диарее, а никак не к чудесной мгновенной очистке организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Такой путь борьбы с лишним весом, где применяется оливковое масло для похудения, могли придумать люди, не обладающие даже элементарной медицинской грамотностью. Да, такой метод может дать эффект похудения в рекордно короткие сроки, но произойдет это из-за обезвоживания организма, которое вызовет диарея.

Применение второй схемы приведет к печальным для здоровья человека последствиям, т. к. будут усугублены нарушения обмена веществ, которые, как правило, становятся причиной лишнего веса. После принятия оливкового масла в ударных дозах можно располнеть еще сильнее. Более того, оно способно привести к желчной колике, обострению панкреатита и многому другому.

Не надо забывать, что существуют и противопоказания к применению оливкового масла. До его использования обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Людям, страдающим холециститом, имеющим камни в печени или желчном пузыре, употреблять его категорически нельзя. Организм может и просто не переносить данное средство, если его применение способно вызвать тяжелую аллергическую реакцию.

Что еще надо знать, прежде чем прибегнуть к помощи оливкового масла, надеясь похудеть и сделать свою фигуру стройнее? Его необходимо приобретать в темной стеклянной посуде, т. к. оно очень восприимчиво к солнечному свету. Настоящее оливковое масло не может стоить дешево, обладать светлым цветом и слабым запахом. Полезны для здоровья человека только нерафинированные растительные масла, не прошедшие термической обработки. А если при приготовлении пищи оливковое масло начало дымиться, значит в нем есть канцерогены, и употребление его в пищу очень опасно для здоровья.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий