Худеем вместе с геркулесовой кашей

геркулес

Содержание:

Всем известно, что монодиеты дают самые поразительные результаты за короткий промежуток времени. Геркулесовая диета одна из тех монодиет для похудения, которая помогает сбросить лишний вес в размере до 7-8 кг всего за неделю.

Почему именно геркулес?

Геркулесовая каша, которую часто называют просто «геркулес», это обычные овсяные хлопья, приготовленные путем запаривания, а не кипячения. Геркулесовая каша вовсе и не нуждается в рекламе, ведь всем известно, что она очень полезна. Особенно рекомендуется ее употреблять регулярно в пищу тем, у кого проблемы с сердцем, а также в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Большое количество клетчатки и низкая калорийность делают геркулесовую кашу хорошим «очистителем» организма от различных шлаков и токсинов. Геркулесовая каша хороша еще тем, что имеет способность снижать уровень вредного холестерина в крови, она оказывает положительное влияние на кровеносную систему в целом.

Существуют ли варианты геркулесовой диеты?

Процесс похудения строится на том, что всю неделю необходимо питаться только геркулесовой кашей. Геркулесовая диета, конечно, не из легких, но потерпеть недельку можно, если нужно сбросить большой вес за короткий период. Жесткий вариант такого режима похудения, как диета геркулесовая, предполагает, что кашу нужно есть несколько раз в день в таком количестве, в котором хочется.

Но при этом стоит помнить, что геркулес нельзя солить, подслащивать, добавлять йогурт или специи. Однако даже самые серьезно настроенные женщины вряд ли смогут выдержать неделю голодовки, ведь геркулесовая каша, как утверждают отзывы, без специй и приправ совсем в рот не лезет.

Именно поэтому есть более легкий вариант монодиеты для похудения, в которой допускается добавить в кашу ложку мёда, нежирного кефира или йогурта без добавок. Для того чтобы лучше перенести эти дни, можно начать диету с одной каши, а через пару дней позволить себе роскошь в виде мёда или кефира. Геркулесовая диета для похудения покажется не такой уж и беспощадной, а килограммы все равно уйдут. Если диета геркулесовая планируется в летнее время, можно еще добавлять к каше немного свежих фруктов.

Составляем меню для монодиеты на геркулесе

геркулесКак известно, первая половина дня – лучшее время для нарушения правил и употребления сладостей во время диеты для похудения. Именно поэтому на завтрак можно съесть запаренную кашу с сухофруктами – изюмом, курагой, можно добавить пару орешков. Запивать кашку лучше чаем, причем зеленым и некрепким. Можно пить и травяной чай без сахара во время такого режима, как геркулесовая диета.

Для обеда можно приготовить запаренную овсянку с добавлением стакана нежирного йогурта. Чтобы подсластить свой обед, можно использовать натуральный гречневый или цветочный мед.
Отзывы гласят, что лучше на ужин съедать чистую кашу без добавок. За полчаса до приема каши можно съесть несладкое яблоко. Через час после каши позволяется выпить стакан однопроцентного кефира.

Каких ждать результатов от геркулесовой диеты?

Известно, что вес быстро сбрасывается в том случае, если перед этим он также быстро набирался, так как не успел еще осесть и окончательно утвердиться на своем месте. Но жесткие диеты настолько эффективны, что они повергают в шок весь организм и заставляют его «выдать» им большую часть жировых запасов, которые накапливались годами.

Если соблюдать строжайший режим, геркулесовая диета обещает потери от 5 до 8 килограммов (в зависимости от изначального веса). Если позволять себе кефир, фрукты и мёд, результаты тоже покажутся ошеломительными. Некоторым удается похудеть также, как и при первом варианте.
О чем не стоит забывать: перед тем, как садиться на монодиету, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом. Будет лучше, если он возьмется контролировать этот процесс.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий