Что представляет собой шоколадная диета?

шоколад

Содержание:

Какой должна быть шоколадная диета для похудения? Данный режим питания рассчитан на 7 дней и потерю с помощью такого рациона около 5 кг. Суть диеты на шоколаде в том, что организм теряет жидкость, поскольку не получает соли.

Есть несколько методов такого вида диеты. Один основан на очень жестких ограничениях, а второй более щадящий. Но какой бы вид ни был выбран, тем, у кого есть отклонения в работе почек или печени, такая диета строго запрещена. Нельзя применять ее при диабете и гипертонии, а молодежь должна подобрать более щадящие методы похудения и подумать, чем заменить шоколад.

При диете Кима Протасова полный курс составляет 5-7 дней, но есть шоколадная диета на 3 дня. Многие, кто с энтузиазмом начинает курс, уже на третьи сутки чувствуют, что больше выдержать не смогут. Так что лучше попробовать диету, рассчитанную на 3 дня. И хотя за неделю теряется вес более 7 кг, за 3 дня до 5 кг все же уходит. Такой же вес нередко исчезает бесследно, когда организм восстанавливается с помощью дробного питания. Если понравилось, курс можно повторить через месяц.

Для диеты лучше выбрать горький шоколад самого высокого качества, с большим содержанием какао-бобов, ведь благодаря им улучшается обмен веществ.

Не подходят для этих целей молочный, белый шоколад и специальный для диабетиков. Их тоже можно задействовать, но все же шоколадная диета разработана с упором на горький шоколад.

Шоколадная диета требует 100 г продукта в день. Можно съесть все сразу, но диетологи советуют условно поделить шоколад на диете на завтрак, обед и ужин. Тогда не будет головокружений, слабости и недомоганий от такого вида диет. После съеденной дозы нужно выпить несладкий кофе. Допускается с добавлением молока самой низкой жирности.

Кофе - продукт, который влияет на обмен веществ, а потому процесс похудения происходит интенсивнее. Лучше такой рацион, который, нужно признать, не сбалансирован, устроить на 3 дня, чтобы не навредить обмену веществ и не вызвать обострения каких-либо заболеваний. Тем более что в организм совсем не поступает соль, потому вес уходит за счет потери жидкости.

Мягкая шоколадная диета из Италии

Более мягкая шоколадная диета на 7 дней - это находка диетологов Италии. Дополнительно к шоколаду они позволили употреблять и много других продуктов. Можно добавить к шоколаду:

  • макароны и другие продукты, приготовленные из твердых сортов пшеницы;
  • легкие нежные овощные салаты, заправленные лимонным соком или соевым соусом, но обезжиренным;
  • совсем немного белого мяса;
  • фрукты, но несладкие, и овощи, кроме картофеля;
  • соусы для диетического питания.

Все эти продукты можно есть отдельно, а можно смешивать. Главное - не добавлять масло и не жарить их. Нельзя забывать про воду. Норма - до 2 л в день.

Питьевая экспресс-диета

менюДанная диета на 7 дней соединяет одновременно 2 способа похудения, однако в то же время является очень жесткой как для психики, так и для организма. В "Энерджи Диет" применяется какао. Суточное потребление разбавленного какао-порошка составляет около 1,5 л.

Для "Энерджи Диет" вам понадобится молоко до 2,5% жирности. От сахара придется отказаться, его добавлять нельзя. Чтобы не навредить организму, данную диету можно использовать в качестве разгрузочных дней (1-3 дня) либо до 10 дней как продолжительный способ питания. За семь суток на "Энерджи Диет" можно сбросить от 3 до 6 кг в зависимости от того, каким был начальный вес. Если вес изначально был большой, то на "Энерджи Диет" уходит больше килограммов.

Шоколадная диета: результаты и ограничения

В данном способе питания исключаются:

  • сахар;
  • соль, потому что она задерживает жидкость в организме;
  • соки, газированные напитки и газированная вода, потому что они повышают аппетит, вместо этого стоит пить примерно 1,5 л чистой воды в день - это оптимальный вариант, чтобы у организма не было обезвоживания и чтобы на ночь не было отеков;
  • овощи;
  • фрукты;
  • алкогольные напитки;
  • воду, а также зеленый чай обязательно нужно пить не раньше чем через 2 часа после того, как вы съели шоколад либо выпили кофе.

Однако этот метод питания разрешает пить в неограниченном количестве:

  • воду;
  • зеленый, травяной и черный чаи;
  • воду с лимоном.

Шоколадная диета разрешает питание в любые часы. Если вы проголодаетесь, съешьте маленький кусочек шоколада.

Самое распространенное для похудения меню на неделю:

  • на утро: горький диет-шоколад 40 г, 1 чашка кофе б/с;
  • на день: горький шоколад 40 г, 1 чашка кофе б/с;
  • на вечер: горький шоколад 40 г, 1 чашка кофе б/с.

На разгрузочные дни такая диета меню предполагает следующее: на утро, день и вечер - горький диет-шоколад (по 40 г на каждый прием), 1 чашка кофе б/с.

Эти дни идентичны меню на неделю, однако организм не так пострадает, хотя при нескольких таких разгрузочных днях сбросится максимум 1,5 кг. Но такие результаты возможны, если человек не будет заниматься активно спортом, однако станет пить достаточное количество воды или чая.

Если обрадовали результаты и хочется провести данную диету еще раз, то начинать ее нужно не раньше чем через месяц, а лучше дать еще больше времени отдохнуть своему организму, потому что от этого способа питания он получает сильный стресс. И так как эта диета подразумевает почти полное отсутствие полезных микроэлементов, после недели такого питания стоит пропить курс витаминов, чтобы пополнить их запасы в организме.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий