Какая существует диета по группе крови 1 положительная?

Диета по группе крови 1 положительная

Содержание:

Диета по группе крови 1 положительная: насколько она оправдана, и чем обоснована? По одной из теорий, существующих на сегодняшний день, факторы крови человека влияют на обменные процессы и на степень усвоения тех или иных продуктов. Основными факторами являются группа крови и резус-фактор. Теория базируется на работах американского диетолога Д'Адамо.

Исходя из предпосылок взаимосвязи типа питания с группой крови, ученый выделил 3 группы продуктов (полезные, нейтральные и вредные) для людей с каждой группой крови. На основании этого он создал список рекомендаций, позволяющих составить рацион с максимальной пользой для здоровья. Исходя из этих рекомендаций выбирается и диета для похудения, если в ней есть необходимость.

Носители I группы крови - кто они?

Носители I группы кровиСчитается, что эта группа крови - самая древняя на планете, она стала основой для формирования других групп. Ее носителей относят к «охотникам» и, соответственно, к «мясоедам». Есть мнение, что люди, относящиеся к I (0) группе, независимо от резус-фактора, имеют ярко выраженные лидерские наклонности, не нуждаются в поддержке и покровительстве. С позиции физиологии они наделены недюжинным иммунитетом и сильной системой пищеварения.

Обладатели первой положительной группы способны адаптироваться к скудному и однообразному рациону, но они с трудом переносят перемены в стандартном меню. Изменение пищевых привычек грозит ухудшением состояния здоровья, незнакомая пища часто вызывает диспепсию или аллергию. Поскольку организм «охотников» был нацелен на переваривание мясных продуктов, желудочный сок у них имел несколько повышенную кислотность. По этой причине их потомки имеют склонность к гастритам и язвенному поражению слизистой желудка, особенно при отсутствии белковой пищи. В процессе исследования было выявлено еще несколько слабых сторон «мясоедов»: склонность к артрозам и артритам, начиная с молодого возраста, нарушению свертываемости крови и воспалительным процессам.

«Охотники», так же как и любые другие люди, могут страдать избыточной массой тела и иметь желание сделаться стройнее и привлекательнее. Учитывая особенности организма, им нужно внимательно относиться ко всяческим диетам для похудения, так как часто они предполагают низкобелковый рацион. В этом случае вместо стройной фигуры «мясоеды» могут легко «заработать» язву желудка.

Особенности питания лиц I группой крови

Мясная диетаГруппе крови 1 отрицательная и 1 положительная соответствует «мясная диета», даже если человек желает похудеть. Обычно такие люди, если они следуют «зову плоти» предпочитают белковую пищу. И это правильно, так как главными в ежедневном меню обладателей первой группы являются именно мясные продукты. Основой рациона должны стать:

  • говядина;
  • баранина;
  • птица (но не любая).

Из каш предпочтение следует отдавать гречневой. Хорошо справляется организм с капустой брокколи, а вот белокочанную капусту лучше исключить. Носителям I (0) группы очень полезно разнообразить свое меню всевозможными морепродуктами с высоким содержанием йода (рыбой, морской капустой) и зеленью, и обогащать его натуральными овощными соками, в первую очередь морковным. Положительно влияет на организм носителя I группы крови (особенно на эндокринную систему) редис, редька, дайкон и незаслуженно забытый национальный продукт - репа. А вот маринованные продукты, кукуруза, различные соусы и кетчупы плохо воспринимаются организмом, их стоит исключить.

Мучные изделия, в том числе кондитерские, надо ограничить.

Овсянка для лиц положительной группы крови тоже не рекомендована.

Напиток шиповника для I группы кровиК выбору напитков подходить надо столь же дифференцировано. От кофе лучше отказаться вовсе, но если это сделать сложно, допустимо выпивать не более кофейной чашки в сутки. Лучшим напитком для первой положительной группы крови является шиповник, зеленый и ромашковый чаи. Позитивно влияют на состояние здоровья напитки, содержащие шалфей и липу. Не стоит пить капустный сок и другие напитки, усиливающие ферментативную активность органов ЖКТ.

Несмотря на все рекомендации, важно прислушиваться к своему организму. Если, невзирая на принадлежность к «мясоедам», организм не справляется с перевариванием большого количества белковой пищи, не нужно его переделывать и стараться изменить привычный рацион. Еще одним немаловажным моментом для людей с группой крови положительная I (0) является обеспечение телу должной физической нагрузки. Без нагрузки «охотники» легко заплывают жирком.

Правила похудения для «мясоедов»

таблица продуктов для I группы кровиЕсть ли особые рекомендации для «охотников», которые хотят спросить несколько лишних килограммов? Этот вопрос особенно интересует женщин. Конечно, есть. Похудение - дело тонкое. Для людей, имеющих первую группу крови, похудение с помощью диеты - это дело не одного дня. Есть продукты, которые способствуют ускорению: сжиганию жиров и формированию стройного тела. Переходить на питание для похудения нужно постепенно. Таблица продуктов содержит мясопродукты, рыбу и овощи.

Худеющему «охотнику» следует убрать со своего стола свинину и всевозможные мясные копчения и соленую рыбу. Не рекомендуют употреблять икру и такие виды рыбы, как сом и зубатка. Пшеницу, овсянку и макаронные изделия нужно исключить из меню. Диета для первой группы крови требует ограничить употребление кукурузы в любом виде, маслин, клубники, грибов (в первую очередь шампиньонов), цитрусовых, и дыни, равно как и сладостей. Молочные продукты не относятся к полезным для людей с группой крови I (0); считается, что они плохо перевариваются. Хотя некоторые специалисты рекомендуют йогурты и кефир все же включать в рацион «худеющих» охотников. Питание должно быть дробным, до 5 раз в сутки. Это не значит, что нужно каждый раз есть много. Просто следует дневную норму разбить не на 3, а на 5 приемов.

Максимальный результат достигается в том случае, если человек придерживается правильного питания в течение всей жизни, а не на протяжении ограниченного промежутка времени. Если сочетать диету с рациональным режимом труда и отдыха, физическими нагрузками, можно поддерживать и внешнюю привлекательность, и здоровье внутренних органов и систем организма.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий