Диета по группе крови 2 положительная давно интересует многих. Появление людей, обладающих второй группой крови, связано с эволюционными изменениями, с трансформацией жизни, другим питанием, которое появилось в связи с освоением земледелия. Сейчас на планете примерно у 37% всего населения вторая положительная группа крови.
Существуют неприятные особенности, свойственные обладателям второй группы крови. К сожалению, у них имеется склонность к заболеваниям нервной системы, и они не очень хорошо воспринимают болезни, вызванные вирусами. Люди со второй группой крови чаще заболевают диабетом и онкологическими болезнями. В связи с большой восприимчивостью к недугам некоторых людей с определенными группами крови было доказано, что иммунная и пищеварительная системы человека спустя много лет сохраняют предрасположенность к определенным продуктам питания. Согласно этой теории, специалисты могут обосновать появление специальной диеты для определенной группы крови. Считается, что процесс эволюции и потребности в определенном питании человека со второй группой крови неразделимы.
Содержание
Какие продукты можно употреблять?
Диета для 2 группы крови включает определенные продукты, рекомендованные к употреблению обладателям второй группы крови. Лучше всего включить в рацион овощи и фрукты. Из фруктов полезнее всего употреблять виноград, инжир, грейпфрут и сливы. Мясо лучше заменить соей, а чтобы не было дефицита белков, нужно есть яйца. Однако в случае сложностей, связанных с отказом от мяса, в рацион можно ввести курицу или индейку. Салаты нужно делать из свежих овощей и добавлять оливковое или льняное масло. Можно есть рыбу. Но отказаться от отдельных ее разновидностей — сельди и камбалы, не рекомендуется икра, а уделить внимание стоит скумбрии, форели и карпу.
Диета 2 группа крови предполагает отказ от некоторых фруктов — бананы, мандарины и апельсины следует убрать из рациона. Что касается напитков, то разрешены и рекомендованы соки из грейпфрута, ананаса и вишни. А кофеманам не придется лишать себя любимого напитка. Людям со второй группой крови рекомендованы крупы и злаки с небольшим содержанием глютена. В такие крупы входят: ячмень, гречка и бурый рис. Что касается масел, не стоит перебарщивать с употреблением кукурузного, арахисового и хлопкового масла. Из напитков диета 2 группа крови допускает:
- зеленый чай;
- вода с лимонным соком;
- красное вино;
- пиво;
- черный чай.
Что нельзя есть?
Диета для второй группы крови имеет и запрещенные продукты, в этот список входит вся молочная пища. Если же отказ от них слишком сложен, то людям со второй группой крови иногда разрешается употребление обезжиренного творога или домашнего йогурта. Можно позволить себе иногда выпить стакан кефира и употреблять соевое молоко вместо обычного. Из-за сниженной кислотности желудка рекомендуется отказ от различной кислой пищи, в основном от фруктов и овощей, которые раздражают желудок. Полностью запрещены газированные напитки и кислые соки. Различные острые соусы типа кетчупа и горчицы тоже несут вред организму, необходимо исключить их из рациона.
Пища, содержащая пшеничную муку, тоже запрещена к употреблению для мужчин и женщин со второй группой крови. Это связано с тем, что такая еда влияет на инсулин, а это может вызвать замедленный обмен веществ. Если вернуться к овощам, то в список запрещенных попадают: томаты, картофель и баклажаны. На фото представлена таблица продуктов с более полным перечнем разрешенной и запрещенной еды.
Советы по питанию
При диете по группе крови 2 отрицательная и положительная придерживаться данных рекомендаций необходимо на протяжении 2-3 месяцев, минимум — 1 месяц.
Лучше всего будет питаться в соответствии с этой системой в течение всей жизни, поскольку обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживанию процессов пищеварения и усвоения веществ.
Для людей со второй группой крови важно употребление различных витаминных комплексов, включающих в себя витамины С, В и Е, а также железо, кальций, селен, цинк и хром. Обязательно стоит включить в рацион травяные чаи, в состав которых входит женьшень и эхинацея.
Все меню, направленное на похудение людей второй положительной группы крови, составляется на основе пожеланий самого человека. Стоит знать, что питание, рекомендованное обладателям второй группы крови, помогает быстро расщеплять углеводы, а это облегчает переваривание еды и способствует улучшению физического состояния. Главной заслугой диеты для «второгруппников» является то, что многие рекомендованные продукты довольно недорогие и их можно использовать в различных сочетаниях.
В основу диеты входит растительность, обладателей второй группы крови часто называют «земледельцами», так как они появились, как уже было сказано, в период возникновения земледелия. Таким образом, придерживаясь диеты с едой растительного происхождения, можно обезопасить себя от возникновения тяжелых болезней, появления опухолей, заболеваний печени и инсультов. Людям со второй группой крови советуют занятия йогой для сохранения хорошего состояния организма.
Примерное меню
Меню для диеты составляется с учетом всех разрешенных и запрещенных продуктов. Длительность одной диеты — 2 недели, но желательно соблюдение основных рекомендаций в течение всей жизни. Продукты при диете сменяются каждые 1-2 дня. За первые 2 недели организм может привыкнуть к определенному составу питания, и в дальнейшем будет довольно просто придерживаться этого рациона.
Меню:
- Завтрак: стоит употреблять свежие овощи и фрукты. Добавить к легкому утреннему перекусу можно рыбу, яйца или немного курицы или индейки. Морепродукты разрешено есть от двух до четырех раз в неделю. Лучше всего разбавлять утреннюю еду козьим сыром или соевым молоком.
- На обед можно есть бобовые и соевые — они рекомендуются не более трех-четырех раз в неделю по двести граммов. Добавляйте к обеду злаковые культуры — по двести граммов ежедневно. Рис или гречка тоже рекомендуются для употребления во время обеда. Можно еще есть цельнозерновые хлебцы или продублировать меню завтрака на обед, но с увеличенными порциями.
- Ужин: отварить кашу или съесть овощи (брокколи, шпинат). На ужин можно съесть свежих фруктов и лучше всего установить время последнего приема пищи за несколько часов до сна, так как еда должна успеть перевариться и не откладываться в жир.
Женщинам на такой диете часто прописывают употребление одной ложки льняного масла в день. При желании вместо льняного можно употреблять оливковое. Выбор продуктов для диеты и состав диеты можно выбрать самому, четко продумав рацион, но предварительно стоит проконсультироваться с врачом для исключения негативных последствий.
Заключение по теме
Каждому человеку рекомендуется питаться по своей группе крови, ведь правильное питание не только способствует похудению, но и обогащает организм теми микроэлементами, которых не хватает именно вашему организму.
