Особенности щелочной диеты

Щелочная диета

Содержание:

Если у вас есть необходимость сбросить лишние килограммы и немного оздоровить собственный организм, то щелочная диета для похудения станет идеальным вариантом. Поэтому необходимо рассмотреть, какие продукты можно употреблять при этой диете и каковы ее основные правила.

На сегодняшний день многие женщины в целях похудения ищут разнообразные варианты и методики, среди которых особое внимание заслуживает диета. Одной из достаточно эффективных является щелочная диета, которая направлена не только на похудение, но и на общее укрепление организма.

Каким образом действует диета и что можно употреблять при ее соблюдении?

В последнее время особой популярностью начали пользоваться так называемые алкалиновая и щелочная диеты.В особенности многие отдают предпочтение щелочной диете, так как у нее существует множество преимуществ и особое активное действие.

В первую очередь нужно вспомнить о том, что все ежедневно употребляемые нами продукты значительным образом влияют на уровень рН. В том случае, когда в крови значительным образом увеличивается уровень кислоты, в работе нашего организма происходят некоторые функциональные сбои. В первую очередь это выражается в пониженном иммунитете и склонности к инфекционным заболеваниям. В основе так называемой щелочной диеты лежит употребление только тех продуктов, которые способны регулировать щелочную среду в организме и держать ее в нормальном состоянии. Подобная диета не дает возможности происходить окислительным процессам, поэтому употребляемые продукты позволяют очистить организм, настроить его на нормальную работу и, естественно, дают возможность немного похудеть.

Для того чтобы эта диета в процессе похудения дала желаемый результат, придерживаться ее стоит порядка 4 недель.

Таблица продуктов для щелочной диетыПри этом подразумевает диета меню на неделю совершенно разнообразное. В первые дни диеты человек может ощущать недомогание и сбои в работе организма, но это связано с тем, что из организма начинают выводиться так называемые кислотные отходы, накопившиеся на протяжении многих лет. Уже на пятый день диеты вы сможете ощутить прилив энергии и улучшение состояния.

Помимо этого, следует понимать, что при подобной диете можно употреблять не все продукты. Существует определенная группа продуктов, которая должна составлять 90% рациона при этой диете. Можно найти определенные таблицы продуктов, рекомендованных при этой диете. Подобная таблица содержит перечень продуктов, необходимых для употребления. Также таблица предоставляет возможность ознакомиться с уровнем рН определенных продуктов.

При этой диете к употреблению в большом количестве рекомендуются арбузы и лимоны, уровень рН которых находится на уровне 9,0. Они позволяют очистить печень и нейтрализовать кислоту. Также в перечень продуктов следует включить дыни, груши, виноград, спаржу, киви, ананасы, морские водоросли, манго, петрушку и разнообразные фруктовые соки. А вот для того чтобы кислотная среда преобразовалась в щелочную, следует употреблять абрикосы, яблоки, морковь, ягоды, чеснок, сельдерей, орехи и сухофрукты.

Основные правила диеты

Несмотря на то, на кой диете вы предпочитаете худеть, у каждой из них существуют основные правила, придерживаясь которых, можно получить желаемый результат. Не является исключением и щелочная диета.

В первую очередь перед тем как сесть на диету ежедневно ограничивайте себя в количестве тех продуктов, которые являются достаточно кислотными. Предпочтение отдайте щелочным продуктам. В процессе употребления пищи следите за тем, чтобы соотношение щелочной пищи к кислотной находилось на уровне 80% к 20%.

Употреблять еду необходимо размеренно и не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек, находящийся в тарелке. После любого приема пищи не стоит злоупотреблять жидкостью, пить можно только травяной чай. Не забывайте о том, что последний прием еды должен происходить не позднее 19.00.

Что же касается завтрака, то с утра лучше всего съедать один зеленый и один желтый овощ. Всю еду растительного характера можно кушать только в вареном или сыром виде. Для заправки салатов и прочих блюд используйте только те масла, которые полностью являются натуральными. Сухофрукты и фрукты можно кушать в качестве отдельного блюда и как дополнение к основному блюду.

Рыбу можно употреблять всего лишь несколько раз в неделю. В умеренном количестве можно употреблять такое мясо, как баранина, телятина, индейка, говядина и цыпленок. Из сладостей отдайте предпочтение неочищенной патоке, меду, коричневому сахару и кленовому сиропу. Продукты из зерна можно кушать не больше трех раз в неделю. И обязательно не забывайте о том, что между всеми приемами пищи необходимо пить жидкость в виде воды, соков и травяных чаев.

Придерживаясь этих несложных правил можно не только похудеть, но и укрепить собственный организм и здоровье.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий