Виды диет, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг

Здравствуйте! У меня есть проблемы с лишним весом, поэтому я испробовала очень много различных способов, но, если честно, результат меня не впечатлил. Подскажите, пожалуйста, диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг. Хочется поскорее стать стройной, носить красивые платья, купальники летом. Другими словами, для меня это очень важно.

Добрый день! Этот вопрос интересует многих женщин. Существует несколько видов диет, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг:

  1. Английская. Заключается в том, что калорийность употребляемой пищи постепенно увеличивается, то есть от завтрака к ужину. Суточный рацион не должен превышать 1000 ккал. Длительность английской диеты - 21 день. В этот период запрещается употреблять хлебобулочные изделия, жареную, копченую и сильно соленую пищу, сладости, алкоголь, газированные напитки. Желательно выпивать около 2 л воды ежедневно.
  2. Кремлевская. Во время этой диеты необходимо снизить количество углеводов. Для того чтобы не допустить ошибок, разработана специальная табличка с баллами. 1 г углеводов - 1 балл. Кремлевская диета включает в себя 4 этапа. Для каждого этапа существует определенное количество баллов, которые можно набрать.
  3. Трехнедельная. Главная особенность - питание двухдневными периодами. Сначала идут голодные дни, затем белковые и овощные. Желательно принимать поливитамины. Запрещены макаронные изделия, алкоголь, сладости, кофе, белый хлеб.

Иногда соблюдения диет недостаточно. Похудеть также поможет специально подобранный комплекс физических упражнений.

загрузка...
загрузка...