В чем преимущество сырной диеты?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, правда, что сырная диета полезна? Наслышана, что она отлично помогает в борьбе с лишним весом. Мое пристрастие к молочным продуктам сыграло большую роль в выборе диеты, но только не знаю, с чего начать. Все дело в том, что я хочу сбросить 7-10 кг, но таким образом, чтоб не навредить своему организму. Какие сыры нужно выбирать? Хочу признаться, что придерживаться диеты мне сложно, я не выдерживаю длительный период. Мне все время хочется есть, присутствует постоянное чувство голода. Скажите, как правильно организовать свой рацион, чтоб сбросить вес и не хотеть постоянно есть? К тому же меня интересует, есть ли какие-то противопоказания?

Здравствуйте! Действительно, сырная диета отлично подходит любителям молочных изделий. Так как вы утверждаете, что постоянно испытываете чувство голода, то такой вариант станет для вас идеальным решением. Все дело в том, что сыры содержат большое количество белка, аминокислот, витаминов и полезных веществ, которые легко усваиваются. Все это необходимо для поддержания нормальной работы организма.

Соблюдать сырную диету вам будет проще, так как благодаря полезным веществам организм чувствует сытость длительное время. Еще одним преимуществом является то, что такую диету специалисты не рекомендуют использовать более 1 недели. Отличный вариант для вас, так как не нужно будет издеваться над своим организмом. Тем более что за 7 дней можно сбросить до 7 кг. Худеть с пользой можно, важно правильно скорректировать рацион.

Несмотря на то что сыр - это калорийный продукт, он отлично подходит для снижения веса. Важно научиться его правильно выбирать. Для сырной диеты подходят легкие и твердые сорта, такие как брынза, моцарелла и рикотта, но сыр не должен быть слишком соленый. Также важно, чтоб жирность была не более 10-12%.

Обратите особое внимание на качество продукта. Все дело в том, что дешевые виды сыров содержат меньше натуральных компонентов, в них могут быть добавлены красители, вкусовые ароматизаторы и вредные наполнители. Поэтому не стоит ожидать от такого продукта хорошего результата. Если вы действительно хотите избавиться от нескольких килограммов, то лучше выбрать качественный продукт, пусть он будет дороже.

Что касается противопоказаний, то стоит знать, врачи не рекомендуют использовать сырную диету тем, у кого есть такие проблемы:

  • хронические заболевания почек;
  • нестабильная работа сердца;
  • нарушение пищеварения;
  • частые запоры;
  • аллергическая реакция на молочные изделия.

Каждый организм индивидуален, поэтому необходимо посетить специалиста, он поможет разработать рацион конкретно для вас. Возможно, что в вашем случае не нужно держать недельную диету, а достаточно будет разгрузочных дней на основе сырного меню. Принцип монодиеты заключается в разгрузке организма и восстановлении микрофлоры кишечника. Не экспериментируйте над своим здоровьем, последствия могут быть непредсказуемы, обратитесь за помощью к специалисту, дабы избежать нежелательных проблем.

загрузка...
загрузка...