Как улучшить память

 

как улучшить память

Содержание:

Если бы человечество имело вместо мозга компьютер, то для обновления памяти хватило бы вставить необходимый чип. Однако, мозг человека имеет другое строение, весьма сложное, нежели устроен современный компьютер, поэтому вопрос: как  улучшить память и внимание является не таким уж и простым. Развитие умственных способностей требует больших усилий со стороны человека. Как известно, хорошая память и внимание зависят от здоровья и функциональности мозга человека. Умственную деятельность можно и необходимо улучшать в любом возрастном периоде. Это идет на пользу и специалисту, который стремится преуспеть в своей сфере деятельности; и студенту, который готовится к экзаменам;  и пожилому человеку, который желает до преклонных лет обеспечить себе живость ума.

Память.... Как же часто, в неподходящий момент  она нас подводит. Мы забываем важные даты, номера, время. Вспомните, сколько раз вы оправдывались словами «Я забыл»…

Конечно, можно сетовать на состояние свое памяти, и при этом ничего не предпринимать для ее улучшения. А некоторые все же задумываются, как быстро улучшить  память.

Скоро экзамен? О ужас…

на экзаменеБлестящую память некоторые  получают по наследству, однако  можно ее и развить при помощи определенных приемов и методик. Как улучшить память перед экзаменом, сделать ее более емкой и  цепкой?

Наиболее эффективным способом является повторение материала. Как показывает практика, такой механизм запоминания довольно часто действует, чем многочисленные мудреные советы. Как известно, многократное повторение каких-либо явлений способствует лучшему запоминанию. Запоминаемый материал не стоит «жевать» долго, целесообразно повторять его через каждые 2-3 часа либо сутки. Необходимо стараться улавливать главную идею материала, самое существенное. Проще говоря, необходимо «включать» логику для успешного и эффективного усвоения материала.

Стоит отметить, для эффективного запоминания можно использовать ассоциации: к примеру, птица – летает, имеет крылья; заяц – серый, робкий и так далее. Ассоциативные  связи можно придумывать различные: неожиданные либо давно известные, нелогичные, смешные, в виде шаржа и так далее. Важно, чтобы придумываемая «картинка» способствовала воспроизведению того, что нужно.

Некоторые скупают пол аптеки, и пичкают себя препаратами  улучшающими память, однако это довольно сильно бьет по финансам, да и нужный эффект достигается не во всех случаях.

Как улучшить память - видео

Таблетки, улучшающие память: вымысел или все же реальность?

Конечно же, лекарства, улучшающие память, существуют, да и действовать они могут  вполне реально. Однако, давайте рассмотрим проблему с другой точки зрения. Зачем вообще эти таблетки? Предположим, студент готовится к очередной сессии, перед этим по каким-либо веским причинам, например, болезнь,  пропустил полтора месяца лекций. В таком случае принять чудо-таблетку является вполне оправданным вариантом. Однако, принимать такие лекарства постоянно является нечестным делом по отношению к своему мозгу и себе. Стоит отметить, стимулируя работу мозга бес использования  естественных средств, можно только просто медленно его разрушить, так как привыкание к препарату требует затем увеличение дозы.

Таблетки для памяти – за либо против?

Разнообразные медикаменты зачастую могут пригодиться, однако  довольно стойкого улучшения памяти добиться можно, пожалуй, только сочетанием необходимой тренировки внимания и памяти, сбалансированного правильного питания, здорового образа жизни и других факторов. Отметим, таблетки  для памяти прекрасно подходит  для применения только  в  экстренных ситуациях.

В настоящее время, современный человек все же должен быть отлично информирован как о методах и способах улучшения памяти, существующие не один век, так и о новейших исследованиях и разработках в сфере современной фармакологии.

Ноотропил является целым классом лекарственных препаратов, которые уже давно известны врачам, поэтому новой разработкой их назвать трудно. Отметим, данный класс препаратов повышают эффективность различных функций мозга, однако при этом психостимулирующего действия они не оказывают. Эти препараты действуют на нейроном и сосудистом уровне. Оказывая воздействие на нервные клетки, данные препараты отлично защищают головной мозг, улучшают различные функции, в том числе и сосредоточенность, память, а также внимание и способность к обучению. Эти улучшения происходят за счет восстановления либо улучшения обмена глюкозы и кислорода.

Рассмотрим некоторые методики, которые помогут вам улучшить свою память.  Начнем с менее затратных способов, которые требуют от вас лишь немного времени.

Несложные упражнения могут достаточно эффективно улучшить память. К примеру:

Упражнение «Алфавит»

произносите по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую букву необходимо придумать слово. С каждым днем, прибавляйте еще по одному новому слову. Например, 1 день А – аллея, Б – бублик и так далее. 2 день А – аллея, арбуз, Б – бублик, баран и так далее).

Упражнение «Вспомнить все»

Вспомните свое детство…  каждый играл в такую игру, когда необходимо было внимательно осмотреть всю комнату, а затем, отвернувшись, перечислить все запомнившиеся предметы.  Данное упражнение можно немного варьировать, например, когда вы едете на работу, обсмотрите рядом стоящего человека, старайтесь запомнить как можно больше элементов внешности и его одежды. Этим упражнением можно заниматься и на кухне, и на работе, в общем, где угодно.

Упражнение «Изложение»

Это упражнение напоминает немного уроки русского языка. Вам необходимо приготовить лист бумаги, ручку и небольшой простой текст. После прочтения текста, вам необходимо написать его своими словами близко по смыслу. С каждым разом, необходимо увеличивать как размер текста, так и его сложность.

Народные средства, как способ улучшения памяти.

Как улучшить память народными средствами, в настоящее время вопрос весьма актуальный.  Наиболее доступными продуктами улучшающими память является морковный и свекольный сок. Необходимо сделать коктейль из этих соков в пропорции 1:4. Пить его рекомендуется свежим, так как при незначительном хранении его в холодильнике, он утрачивает часть своих микроэлементов и витаминов.

Отличным средством улучшающим память является и настой из имбиря. Необходимо смешать 10 грамм имбиря и 250 грамм крутого кипятка. По желанию, также  можно добавить мед либо немного мяты. Если принимать ежедневно 1-2 чашки такого напитка, то вы не только улучшите свою память, а также и состояние организма в целом.

Невозможно, в вопросе «как улучшить память человека», не упомянуть о кладезе полезных веществ и витаминов, которые содержаться в грецком орехе. Рецепт довольно прост: молодые листья ореха (1 ст.л.) необходимо настаивать 1 час в кипятке (500 мл.). принимать следует перед едой по 100 мл.

Народных средств довольно много, однако сказать какие продукты улучшают память более эффективно весьма сложно.  Целесообразно использовать все возможные методы и средства в комплексном подходе, таким образом, вопрос как улучшить зрительную память либо другую, отпадет сам по себе.

загрузка...

Добавить комментарий


 

загрузка...