Как можно похудеть без физических нагрузок и диет в домашних условиях?

Как похудеть без физических нагрузок и диет

Содержание:

Борьба с лишним весом занимает в наши дни немаловажное место. Как похудеть без физических нагрузок и диет в домашних условиях? Да и реально ли это?

Первым делом приобретите блокнот - в нем будете фиксировать свои достижения и результаты, напольные весы - они помогут осуществлять контроль над собственным весом.

Утром, после посещения туалета, натощак, взвешиваетесь - в блокноте фиксируете дату и результат измерения весов. Это старт на пути к стройной и красивой фигуре.

Рекомендации

Для того чтобы достичь желаемого результата и победить лишние кило, необходимо следовать рекомендациям и советам, как быстро сбросить лишние кило.

  1. Мотив - это начало любой деятельности. Обязательно определитесь, для чего хотите похудеть и делайте ради этого все возможное. Важно не только желание, но и действия. Похудеть без физических нагрузок можно, стоит только захотеть.
  2. Записываете стимул ярким стержнем на странице блокнота. Периодически прочитывайте стимул и делайте все, чтобы достичь желаемого.
  3. Избегайте частицы «не» при формулировке.
  4. Далее отбирайте фото красивых и стройных женщин в бикини и купальниках, вкладывайте или вклеивайте их на страницы блокнота.
  5. Запомните - приобретение красивой фигуры и шикарный внешний вид - это достижимая цель. Смотрите на фото моделей в бикини и повторяйте мотив каждый раз. Не исключено, что соблазн бросить все в первые дни будет сильным, но не поддавайтесь.

Как похудеть без физических нагрузок?

Итак:

  1. Замена сахара медомОтказ от сладкого, конфет и прочих кондитерских изделий - это очень сложно, но возможно.

Важно правильно это сделать - прeдставьте что-нибудь неприятное, после чего не захочется это пробовать. К примеру, по сладкой булочке¸ политой глазурью и посыпанной сахаром, ползут мухи. Если отказаться не удалось и очень хочется сладкого, купите несколько конфет или булочку, и съешьте. Зачастую причины набора лишних кило таятся в нашем подсознании, человек набирает лишний вес на психической почве.

Постарайтесь, чтобы некоторое время, пока худеете, конфет и прочих сладостей не было дома, чтобы не соблазняться возможностью их попробовать. Имеющимися угостите детей, коллег или лучших подруг. Отсутствие соблазна - отличная возможность похудеть в домашних условиях.

Как альтернативу сладкому используйте мед. Не забывайте, что более 2 чашек чая с медом в день употреблять не стоит. Именно мед признан лучшим способом как похудеть в домашних условиях.

  1. Хлеб и макароны под запретом.

Замените хлеб диетическими хлебцами и включите их в рацион, а если не можете обойтись без этого ценного продукта, ешьте его редко и понемногу.

  1. Овощи, фрукты, рыба и кисломолочные продукты - основа вашего питания. Ешьте их чаще.
  2. Употребляйте чай для похудения, БАДы со слабительным эффектом: в комплексе с отказом от мучного положительный эффект и потеря лишних кило не даст себя ждать.
  3. Очищающие клизмы - путь к красоте и стройности. Норма - 4 клизмы за 4 дня. Данную процедуру проводите 16 дней.
  4. Ешьте часто и мизерными порциями, не растягивая желудок. Если очень сильно хочется кушать, то вместе с едой выпивайте таблетку микрокристаллической целлюлозы или употребляйте в пищу продукты, подавляющие аппетит.
  5. Возьмите себе за правило: движение - это жизнь. Чем больше ходите пешком, тем больше сжигаете килокалорий.
  6. Не употребляйте пищу после 18.00, если есть очень хочется - пьете воду или кефир с минимальным процентом жирности.

Подход к похудению китайского ученого Цинчжуна

Похудение во время снаПохудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях возможно. Однако относительно этого вопроса возникает много споров у современных ученых. Китайский ученый У Цинчжун утверждает, что можно включить процессы жиросжигания во время сна.

Причину в наборе лишних кило ученый видит в залежах токсинов и шлаков, скопившихся в организме человека, на избавление от которых тому не хватает энергетических ресурсов. Он видит решение проблемы с лишним весом в освобождении энергии, предназначенной для борьбы с токсинами и шлаками.

Успех в похудении в домашних условиях, согласно Цинчжуну, заключается в освоении способов правильного выведения вредных веществ из организма.

Резервы энергии для избавления от ненужного в организме следует искать в пище. Кроме того, ученый отвечает на вопрос, можно похудеть без спорта, и видит решение проблемы лишнего веса в выполнении следующих действий:

  • простукивание канала желчного пузыря;
  • ранний сон и ранний подъем;
  • массаж канала верхнего перикарда.

Для успешной борьбы с лишними кило не рекомендуется сердиться, а также нужно поддерживать в чистоте и порядке ЖКТ.

Опыт китайской медицины и мудрости безграничен. Китайские ученые, в частности, У Цинчжун делятся своими взглядами относительно современных проблем человека и видят причину в несоблюдении режима дня, нарушении общепринятого порядка сна и работы, в неправильных приемах лечения заболеваний, устранении симптомов без вывода причины.

Можно ли похудеть без физических нагрузок? Можно. Вот ответ современных ученых. Но делать это нужно с умом, так как изменение привычного строя жизни - стрессовая ситуация для организма.

Большой проблемой современного общества является уязвимость нашего иммунитета, а также подверженность заболеваниям. Тем более, что современное население Земли здоровым никак не назовешь - экологические катастрофы, изменения климата, ряд других обстоятельств сделали всех болезненными и слабыми.

Что делать, если заболел? На этот вопрос ответит каждый - лечиться. Поэтому при первых симптомах заболевания все отправляются в аптеку и приобретают антибиотики и прочие медицинские препараты.

Что касается использования медицинских препаратов для лечения заболеваний, то взгляды ученых в этом отношении расходятся.

Дело в том, что некоторые считают, что стремительный рост массы тела человека кроется в употреблении антибиотиков в ходе лечения от простудных заболеваний.

Использование антибиотиков, как известно, губительно сказывается на полезных бактериях - часть из них не выживают в неравной борьбе, а остальная часть, выживших, мутирует, становясь недееспособными в осуществлении метаболических процессов.

Усугубляет ситуацию с лишним весом качество воды: во многих городах воду хлорируют, а использование хлора при обработке воды - это верный путь к набору лишних кило.

А где искать полезные бактерии? Источник есть, но тут мало приятного, ученые исследовали мумии, которым более 3000 лет, и нашли подобные бактерии в их кишечнике.

Наравне с этими исследованиями ученые Гарварда доказали, что большую роль в телосложении нашего тела играет микрофлора кишечника. Причина тучности таится в употреблении большого количества жирной пищи. Ограничивая себя в такой пище, можно добиться эффективных результатов в области снижения веса.

Дополнительно

Похудеть без усилий поможет и соблюдение некоторых правил:

  1. Утро начинается с завтрака, в этом случае, после работы, дорвавшись до еды, не будете так голодны и не уничтожите большую часть запасов. Если не соблюдать это правило, то вечер - время восполнения голода .
  2. Посещение сауны или русской бани - отличный способ сжигания лишних килокалорий.
  3. Обманывайте организм, перестраивайте принцип его работы - делайте все, чтобы не запасался жир в резерв.
  4. Контролируйте порции и высчитывайте потребляемые килокалории.

И помните, что употребление питьевой воды - не из-под крана, а очищенной - тоже является отличным подспорьем для достижения результата!

загрузка...
загрузка...