Польза петрушки и ее применение для похудения

Петрушка для похудения

Содержание:

Одной из наиболее полезных трав считается петрушка, для похудения она применяется в последнее время все чаще. У этой травы есть большое количество полезных свойств, которые могут поддерживать организм во время диеты и оказать неоценимую помощь в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства петрушки

Петрушка является одним из самых полезных продуктов, которые люди употребляют в пищу почти ежедневно. Петрушка для похудения может использоваться в качестве основного компонента для борьбы с лишними килограммами и сочетаться с остальной диетой. В зелени очень мало калорий, что делает ее употребление не таким затратным. Кроме того, при похудении можно использовать абсолютно все части этого растения: от корней до стеблей и листьев.

Полезные свойства петрушки следующие:

  1. Мякоть растения отлично притупляет аппетит. Она поможет справиться с голодом или с желанием что-то съесть. Отвар петрушки для похудения можно использовать вместо чая после основного приема пищи. Тогда у худеющего человека не появится желания чем-то дополнить свой рацион. Также можно использовать данную зелень в качестве перекуса.
  2. Растение является отличным мочегонным средством. Во время диеты многие используют дорогие средства для похудения. Одно из основных действий подобных средств - это мочегонный эффект. Петрушка действует так же, но без ущерба для здоровья человека. Кроме того, с помощью употребления данной зелени из организма выводится большое количество шлаков и токсинов.
  3. Полезные свойства петрушкиУпотребление растения просто необходимо при соблюдении диеты. Вещества, которые находятся в нем, нормализуют обмен веществ. Таким образом, организм начинает сжигать ненужный жир и выводить лишние калории, не оставляя их на боках и бедрах.
  4. Особенно трудно сжигать тот жир, который находится в глубоких тканях. Например, под косыми мышцами живота. Некоторым девушкам необходимо бесконечно качать пресс, чтобы хоть немного приблизиться к мечте о плоском животе. Петрушка помогает улучшить расщепление и сжигание жиров в этих труднодоступных местах.

Кроме того, зелень помогает избавиться от множества неприятных побочных эффектов, которые могут беспокоить человека во время диеты и ограничения себя в питании:

  • в петрушке очень большое количество витамина С (необходим для здоровой работы иммунной системы) и витамина К (нужен для здоровья костей и хрящей);
  • у мужчин растение улучшает потенцию даже при определенных заболеваниях, а у женщин нормализует менструальный цикл и снижает выраженность предменструального синдрома;
  • зелень является одновременно отличным успокоительным и тонизирующим средством;
  • растение помогает бороться с недостатком железа в крови (при железодефицитной анемии) и регулирует уровень сахара в крови;
  • значительно улучшает и ускоряет пищеварение человека;
  • петрушка обладает легким слабительным эффектом;
  • вещества, которые находятся в растении, способны бороться с грибковыми заболеваниями и снижать количество патогенной микрофлоры в пищеварительном тракте при диетах и нарушениях работы кишечника.

У петрушки существует множество полезных свойств. Во время диеты она помогает организму сохранить здоровье и молодость надолго.

Употребление петрушки при похудении

Употреблять петрушку при похудении можно в неограниченных количествах. Главное - постоянно принимать отвары и настои из растения, добавлять его в блюда и салаты, есть в свежем виде.

Мелко рубленая свежая петрушкаОтвар петрушки для похудения считается одним из наиболее распространенных средств с использованием данной травы. Он готовится следующим способом:

  1. Берется исключительно свежая зелень и мелко рубится с помощью острого ножа.
  2. На 1 ст. л. петрушки необходимо добавить 1 стакан чистой воды.
  3. Петрушку необходимо залить и подержать в течение нескольких минут.
  4. Затем кастрюля с настоем ставится на огонь, содержимое доводится до кипения.
  5. Отвару необходимо покипеть в течение 10 минут.
  6. Затем отвар петрушки выключается и настаивается до остывания.
Рекомендуется выпивать не менее 0,5 л отвара в день для достижения необходимого эффекта.

Настой петрушки рекомендуется делать тем, кто хочет не только похудеть, но и получить максимальное количество полезных элементов и витаминов из этого растения.

Как и в предыдущем рецепте, необходимо мелко порезать или порубить петрушку. Затем из расчета 1 стакан мелко порубленной травы на 2 стакана холодной воды растение заливается и настаивается в темном месте в течение суток. Для этого рецепта можно использовать только эмалированную или стеклянную посуду.

Настаивать можно и семена петрушки. Использовать ингредиенты необходимо в соотношении 1 ч. л. семян растения на 1 стакан кипяченой воды.

Корень петрушки также активно используют для похудения. Перед началом приготовления его мелко режут. Затем необходимо приготовить отвар. Его делают из расчета 2 ст. л. корня на 4 стакана воды.

Необязательно отказывать себе во вкусной пище во время диеты. Кефир с петрушкой для похудения может стать отличной альтернативой супу или второму блюду, особенно если добавить к нему нарезанный свежий огурец и несколько ломиков нежирной отварной говядины. К отвару зелени можно добавлять натуральный мед и лимон. Это станет отличным заменителем кофе утром и чая вечером.

Петрушка не всегда способна улучшать здоровье и быть во благо. Растение может провоцировать вымывание калия и магния из организма, а это значит, что его употребление в большом количестве не рекомендуется при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, использование петрушки в большом количестве запрещено при беременности, особенно на ранних сроках. Растение может спровоцировать непроизвольный выкидыш или сильное кровотечение.

загрузка...
загрузка...