Низкая мотивация к похудению: как повысить?

мотивация

Содержание:

Чтобы быстро сбросить лишний вес, необходима мотивация к похудению. Она позволит собрать волю в кулак и выдержать всевозможные диеты, привыкнуть к посещению спортзала и ежедневным физическим нагрузкам. Благодаря ей лень уйдет на второй план, а когда появятся результаты стараний, они будут вдохновлять на новые свершения.

Фильмы и передачи

Думая над тем, как мотивировать себя на похудение, следует чаще смотреть мотивирующие фильмы, в которых рассказываются успехи тех, кому удалось сбросить лишние килограммы. Такие успехи очень вдохновляют, более того удастся присмотреть для себе методики, программы, которые позволят легко расстаться с лишним весом. Сейчас по телевизору идут программы, в которых реальные люди сражаются с лишними килограммами. Конечно, им помогают диетологи, фитнес-тренеры. В таких программах тоже можно почерпнуть много полезного. Ведь советы диетологов тоже можно использовать для поддержания собственной массы тела. Когда нет мотивации к похудению, хорошим решением станет попробовать вместе с героями программы питаться правильно, выполнять упражнения и взвешиваться. В результате удастся сбросить вес, который сначала будет уходить в небольших количествах, но впоследствии результаты будут видны.

Лучше всего завести дневник побед, записывать в него цитаты диетологов по здоровому питанию и то, на сколько удалось похудеть за неделю, месяц, год. Если что-то не выходит, следует перечитывать его и вдохновляться. Многие фильмы про похудение рекомендуют именно этот способ для обретения смысла жизни. Ведь написанное будет постоянно с вами. Мотивируйте себя ежечасно чтением дневника побед, и вы сможете добиться своей цели. Также фильмы про похудение расскажут о том, как это можно сделать. Не стоит упускать это из виду, нужно смотреть их внимательно, выписывая цитаты и делая полезные записи. Все это позволит расстаться с лишним весом намного быстрее. Передачи про похудение тоже дают результаты, они даже лучше фильмов, поскольку можно связаться с экспертами и ведущими и попросить совета, а возможно, и стать участником реалии-шоу и сбрасывать вес в компании людей с аналогичной проблемой.

Новая любовь

новая любовьДумая над тем, как мотивировать себя на похудение, следует влюбиться. Психология похудения в этом случае такова, что человек будет стараться выглядеть лучше для того, кто ему очень нравится. Можно добиться за короткое время поразительных результатов, особенно, если персона будет постоянно рядом и станет поддерживать, ободрять, делать комплименты. Все это отличные мотиваторы для похудения, впоследствии человек, который мечтает сбросить лишний вес, будет делать упражнения с удовольствием. Благодаря такому подходу часы, отведенные на физическую культуру, будут проходить незаметно.

Если пока новой любви на горизонте нет, следует полюбить себя, начать восхищаться собой. Такие мотиваторы для похудения помогут быстро сбросить вес, ведь именно огромное чувство к себе позволит добиться небывалых высот. Следует записать на листе бумаги, что устраивает в себе, а что нет. Затем нужно будет прорабатываться негативные качества, но при этом опираться на положительные. Со временем их станет намного больше, а это отличные мотиваторы для похудения, которые доступны каждому человеку. Желательно перечитывать этот список ежедневно, а при каждом положительном результате благодаря тело за то, что это стало возможным. Многим покажется, что мотивировать себя похудеть таким образом очень просто и неэффективно, но на самом деле это не так. Опробовав данный метод, можно применить его в любой сфере жизни. Без мотивации для похудения сбросить вес очень сложно.

Единомышленники на пути к идеальному весу

единомышленникиЧтобы найти способ постройнеть, следует отыскать единомышленников, ведь в компании терять вес гораздо проще. Сделать это довольно просто, для этого потребуется воспользоваться интернетом и создать сообщество в популярной социальной сети. Наверняка, их там множество, поэтому можно будет легко вступить в одно их них. Там можно отыскать подходящие диеты, истории счастливчиков, которым удалось быстро сбросить лишний вес, эффективные упражнения - все это отличные мотиваторы для похудения. В подобных сообществах часто присутствуют диетологи, фитнес-тренеры, которые могут порекомендовать фильмы мотивирующие и посоветовать, что именно нужно сделать, чтобы вес стал уходить. Часто участники сообщества проводят реальные встречи, на которых обсуждаются результаты, новые диеты. Все это позволит воспрянуть духом, и мотивация для похудения появится сама собой. Важно не упустить момента и начать действовать, иначе желание быстро уйдет, и результатов не будет, а их отсутствие ввергнет в депрессию, из которой будет трудно выбраться.

Думая над тем, как заставить себя похудеть, мотивация, которую дарит близкий человек, станет, отличным решением в данной ситуации. Следует попросить подругу, друга или родственника терять килограммы вместе. Для этого нужно вместе придерживаться диеты, ходить в спортзал, сравнивать результаты. Все это поможет приблизиться к фигуре своей мечты намного быстрее, чем кажется.

Советы психолога

Большинство борющихся с лишним весом не могут найти мотивацию для похудения, советы психолога в этом случае могут помочь изменить ситуацию. Следует найти в себе мужество и обратиться к специалисту, иначе дело не сдвинется с мертвой точки.

Специалист поможет отыскать причину появления излишнего веса. Ведь часто мотивация на похудение улетучивается при виде стройных барышень или во время стресса.

В результате человек начинает больше есть, чтобы почувствовать себя счастливым. Однако это приводит только к усугублению проблемы. Нередко лишний вес появляется из-за нелюбви к себе. Психолог поможет выявить, по какой причине это появилось и искоренить ее.

Думая над тем, как найти мотивацию для похудения, советы психолога, которого можно отыскать в интернете, тоже могут помочь решить проблему. Такую услугу предоставляют многие сайты на безвозмездной основе. Благодаря таким советам мотивация на похудение быстро укрепиться. В случае возникновения стрессовых ситуаций, можно будет обратиться к нему за помощью. Если мотивация для похудения будет низкой, он тоже поможет поднять ее, нужно просто не стесняться обращаться к нему. Это намного лучше, чем бездействовать.

Посещение диетолога

Когда при физических нагрузках отсутствуют результаты, мотивация на похудение постепенно сойдет на нет. Но не стоит отчаиваться, поскольку скорее всего излишний вес появился не из-за гиподинамии, а по причине какого-то заболевания. Чтобы это выяснить, следует обратиться к диетологу, сдать анализы. Специалист поможет выяснить, по какой причине килограммы не уходят. Только убрав ее, можно будет постройнеть. Возможно, придется пропить курс гормонов или других препаратов, после чего вес начнет снижаться.

Чтобы мотивация на похудение возросла, диетолог посоветует, какие упражнения будут более эффективны для снижения веса. Еще он разработает систему питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Благодаря этому удастся быстро сбросить лишний вес, при этом не нужно будет истязать себя диетами и убиваться в спортзале. Процесс пройдет максимально естественно, а значит удастся избежать лишнего стресса.

загрузка...
загрузка...