Витамин Е на страже вашего здоровья

витамин Е

Какие только витамины не предусмотрела природа-матушка, дабы человек жил и развивался в гармонии с собой и не ведал болезней! Вот только часто мы недооцениваем некоторые из них или просто упускаем из виду, забывая об их целительных свойствах. А жаль. Не думать о витаминах - то же самое, что забыть о своем здоровье.

Сегодня мы поговорим о том, для чего нужен и как принимать витамин е, дабы раскрыть весь его потенциал на пользу человеческому здоровью.

Какова его польза?

Знаете ли вы, что второе его имя - "токоферол", что в переводе с греческого означает "рождение" и "выносить". Как можно догадаться из названия, витамин е при беременности просто необходим. Способствовать зачатию и правильному развитию беременности - его основная функция.

Ну а теперь подробнее. Дело в том, что он улучшает работу репродуктивной системы и женщин, и мужчин. Его действие основано на стабилизации гормонального фона, а также на выработке прогестерона и экстрагентов – именно тех гормонов, которые и "направляют" работу репродуктивной системы, обеспечивая возможность зачатия и нормального развития плода.

Но не только этим полезен витамин е при планировании беременности. Даже если девушка не планирует в ближайшее время становиться матерью, то ее женскому здоровью он все равно необходим. Особенно это актуально в случаях, когда нарушен менструальный цикл, неразвита матка (есть термин "инфантильная матка"), наблюдается дисфункция яичников. Согласитесь, многим из женщин знакомы подобные проблемы.

Среди гинекологов принято правило: до 20-21 года лечить женские гинекологические проблемы не синтетическими гормонами (за исключением особых случаев), которые считаются в гинекологии "тяжелой артиллерией", а витамином е в комплексе с другими негормональными общеукрепляющими средствами.

Как принимать витамин е?

Но конечно, здесь есть и свои нюансы. Если вы наберете в поисковике: "витамин е инструкция по применению", то увидите, что врачи не так однозначны во мнении относительно всех его плюсов и минусов.

При избытке андрогенов в женском организме или недостатке эстрогенов, а также инфантильной матке, он просто необходим, дабы способствовать беременности. Но с другой стороны, если у вас есть склонности к кровотечениям, в том числе и маточной, то врач должен трезво и всесторонне оценить риски и решить, уместно ли его назначение в данном случае или нет. Поэтому просто так считать его панацеей от всех бед нельзя. В большинстве случае это действительно так, но не забывайте, что организм каждого человека индивидуален и реагирует на любое внешнее воздействие по-разному.

Поэтому прием и дозировка витамина е оговариваются со специалистами.

Чем еще полезен этот витамин?

Действительно, ему подвластно не только воздействие на репродуктивное здоровье человека, но и на его внешний вид. Недаром он относится к витаминам "красоты". Обратите внимание при покупке косметических средство, что в составе многих из них есть и наш витамин е. Думаете это случайность? Вовсе нет. Косметологи и врачи-дерматологи сошлись во мнении, что токоферол, пожалуй, единственное вещество которое быстро и эффективно влияете на кожу и волосы. Витамин е для кожи лица просто необходим, но для усиления эффекта его рекомендуется использовать не только в виде кремов, масок, сывороток и масляных растворов. Его необходимо сочетать и с приемом внутрь. Особенно, если имеются такие поражения кожи, как себорея, псориаз, да и вообще для профилактики старения клеток кожи.

Это же можно сказать и про витамин е для волос. Секущиеся, ослабленные волосы, склонные к выпаданию можно излечить именно этим средством.

И еще один вопрос, что заботит многих: как его принимать? Стоит ли принимать витамин е в капсулах?

Да, это жирорастворимый витамин, который в основном производится в капсулах с жировой оболочкой для лучшего усвоения организмом. В таком случае срок его годности составляет 24 месяца, что, согласитесь, не мало. При этом можно быть уверенным, что он не потеряет свои целебные свойства. Его можно купить и без рецепта врача, но принимать и хранить следует строго по инструкции. Он не терпит прямого солнечного света и влажности. Поэтому храните его в сухом затемненном месте при комнатной температуре.

Содержится ли витамин е в продуктах?

Да, именно исследования полезных свойств тех или иных продуктов помогли выявить витамин его и максимально использовать его полезные свойства. Можно комбинировать его прием в жировых капсулах, о чем было сказано выше и употребление в пищу продуктов, обогащенных его содержанием. Сюда относятся злаки, пророщенная пшеница, орехи, например, грецкие - что доступны в продаже практически во на всей территории нашей страны, а также растительное и оливковое масло, шпинат.

Чем полезен витамин е для мужчин?

Конечно, все вышеперечисленные свойства, такие как: улучшение кожи и волосяного покрова, стабилизация гормонального баланса - актуальны для все, и для мужчин в частности. Но особенно хочется отметить пользу витамина е в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что, согласитесь, особенно актуальны для сильной половины человечества. Беспристрастная статистика свидетельствует, что сердечно-сосудистые заболевания являются в нашей стране причиной мужской смертности номер один. И это не только повод крепко задуматься, но даже больше: это повод бить тревогу. Кроме того, витамин е является профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями, которые тоже, в соответствии со статистическими данными являются одними из основных причин смертности. И даже больше, некоторые врачи прогнозируют, что онкология имеет все перспективы вырваться в лидеры печальных причин смертности.

Поэтому употребляйте витамин е - в капсулах и в продуктах их содержащих. Единственная причина не делать этого - индивидуальная не переносимость и склонность к кровотечениям, о которых говорилось выше, так как витамин е способствует разжижению крови.

Что такое альфа токоферола ацетат витамин е?

Так называют раствор для инъекций, которые вводятся внутримышечно. Иногда врачи выбирают именно этот способ введения витамина е внутрь. Это делается при наличии следующих заболеваний: мышечная дистрофия, псориаз, заболевания печени, угроза выкидыша, волчанка, гипофункция половых желез, спазмы артерий, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые другие.

Уколы витамина е считаются несколько болезненными и на месте введения инъекции даже могут образовываться небольшие воспалительные очаги, но, как правило, они быстро проходят не оставляя следов на коже. Интенсивность проведения курса определяется врачами. Однако в некоторых исключительных случаях, ввиду интенсивной аллергической реакции инъекции прекращаются. Но такое случается довольно редко.

Какова стоимость витамина е? Как его лучше приобретать?

Этот витамин популярен не только ввиду своей полезности, хотя это и является основным фактором. Но еще одно его преимущество - доступность рядовым обывателям.

Его можно покупать как в аптеках, так и в интернет-магазинах. Цена не кусается. Проведем небольшое исследование. Витамин е в капсулах, упакованных по 200 или 400 мг, колеблется в пределах от 130 до 180 рублей.

Учитывая, что оптимальная доза при приеме составляет 1 капсулу в день за пол часа перед едой или час-полтора после еды в течение 1-2 месяцев, то становится понятным, почему он так популярен. После того, как вы пропили ежедневный курс в течение указанного периода, следует сделать перерыв на 2 или 3 месяца. Потом можно повторить снова.

Как видим, "все гениальное - просто". При отсутствии противопоказаний такая популярность витамина е, как подспорья организму в борьбе с основными заболеваниями становится очевидной.

Особенно рекомендован его прием весной, когда организм, как никогда, нуждается в помощи после продолжительной зимы, сопряженной с недостатком витаминов и общим упадком иммунитета.

Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми. Главное, психологический настрой, а уж витамин е поможет вам выйти из зимней спячки!

 

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий