Самосовершенствование: как повысить самооценку или держим спинку прямо!

проблемы?

Привет! Если ты зашла в гости на эту страничку, значит, у тебя есть проблемы, которые ты очень хочешь решить. Ищешь поддержки и мудрого совета? Постучалась по адресу! Этот материал написан специально для тебя. Мы не стали бы тратить время на кого попало. Ведь есть смысл поддерживать только действительно перспективных и талантливых людей. Что, что, что? Повтори! Ты не талантливая? М - да... Здесь действительно требуется помощь. Знаешь, мы не собираемся с тобой "миндальничать", жалеть тебя или обижать. Давай просто очень откровенно побеседуем. Если хочешь решить свой вопрос прямо сегодня, то постарайся дочитать все что мы хотели тебе сказать до конца.

Самооценка - индикатор отношений с внешним миром

люди с завышенной и заниженной самооценкойДавай поговорим о том, что такое самооценка. А ведь это вовсе не то, о чем ты подумала. Это не просто степень собственной оценки возможностей. Это самый чуткий и честный индикатор отношений с окружающими людьми. Не замечала, как коллектив относится к тем, у кого заниженная самооценка? Такого человека игнорируют или обижают. Именно в эту категорию входят "козлы отпущения". Грубо? Но мы же предупреждали, что вещи будем называть своими именами. Именно этих тихонь "затирают" на службе, не смотря на то, что вся основная работа лежит именно на их плечах. В начальники пробираются более уверенные в себе сотрудники, хотя профессионализма у них может быть куда меньше.

К не меньшим проблемам в коллективе приводит завышенная самооценка. Людей с манией величия недолюбливают, считают гордецами и «выскочками». Их сторонятся и редко приглашают в компании. На самом деле шансов у них куда-либо продвинуться еще меньше. Переоценивая свои способности, но на самом деле ничего из себя не представляя, «неучтенные гении» обижены на весь мир. Им никак не понять, почему абсолютно никто не замечает их выдающихся способностей. А любую, даже сверх обоснованную, критику в свой адрес воспринимают не иначе, как зависть.

Если сравнивать эти виды самооценки, то можно сказать только то, что и та и другая наносят страшный и порой совершенно непоправимый вред здоровью и психике. Ни какие нервы не выдержат постоянных издевательств, насмешек, игнора, неудач. К чему это приводит? Человек замыкается в себе, копается в своих проблемах и, порой, одиночество воспринимает, как панацею от моральной боли.

Откуда "ноги растут"?

ноги растутХочешь, расскажу, откуда берет начало твоя проблема? Уверена, что "Америку" я не открою. Как и все негативные психологические моменты, неуверенность зародилась в раннем детстве. Именно тогда, под влиянием родителей и формируются  самосознание и самооценка личности. В семьях, где малыша постоянно ругают, одергивают, называют глупым и никчемным вырастают слабохарактерные «тихони». Там же, где чрезмерно восхищаются несуществующими способностями, в итоге получают горделивое "звездное дитя". Отличный пример: повесть "Жизнь Клима Самгина". Горький изумительно обрисовал одну из таких семей. Будешь воспитывать своих детей - прочти обязательно.

Сейчас в каждом детсаду и школе работают профессиональные психологи. С раннего детства детей тестируют. Так вот,  обычно, самооценка младшего школьника уже полностью сформирована. Но с ней можно еще поработать. Дети в таком возрасте, как податливый пластилин. А вот   неадекватная самооценка личности подростка - настоящая катастрофа. Мозг юнцов еще не достаточно развит, чтобы самостоятельно решить проблему, но вполне созревшие гормоны не позволяют кому - либо «лезть» с нравоучениями.

Разбор "полетов"

разбор полетовКак разобраться в себе? Для того чтобы назначить лекарство, нужно изначально поставить верный диагноз. Попробуй пройти  тест на самооценку. На вопросы отвечай правдиво, иначе, сама понимаешь, ты обманешь сама себя. Если подходящей книжечки с тестами от хорошего психолога у тебя нет, то пройди тест на самооценку онлайн. Их на просторах инета, в том числе и бесплатных, очень много.

Хочешь, я и без результатов теста все о тебе расскажу? В школе ты была эдакой «серенькой мышкой». На уроках, даже когда очень хорошо знала материал, руку не поднимала. Тебе очень-очень хотелось ответить, но.…  Ну-ка, ну-ка, ну-ка... С этого места поподробнее. Помнишь, как ты в седьмом классе целый вечер «зубрила» параграф по истории и без труда ответила на все вопросы в конце темы? Ты ведь была уверена, что выучила ВСЕ на пять баллов. А что случилось на уроке? Нинка с соседней парты вышла к доске и, запинаясь, пересказала ТВОЙ текст. Ей, за смелость, поставили ТВОЮ пятерку. А ты руку так и не подняла, потому, что ... Так ты знала или не знала задание? Вот и «всплыла» проблема. Ты все отлично знаешь и умеешь. Но...  Постоянно боишься кого-то разочаровать, услышать в свой адрес неприятную реплику, увидеть кривую ухмылку...  Сейчас ты понимаешь, что бояться нечего? Ты все знаешь в сто раз лучше глупышки Нинки. И ее ухмылка на самом деле, ничего не стоит.

Сравнение - лекарство или вред?

Вот здесь мнения психологов категорически расходятся. Одни советуют пользоваться этим методом в целях повышения самооценки, другие строго - настрого запрещают. Но раз уж ты в гостях на этой страничке, прими наше мнение.

Когда ты сравниваешь себя с другими людьми, что ты чувствуешь? Вряд ли считаешь, что все без исключения лучше тебя. Ведь так? Давай посмотрим по сторонам. Твоя одноклассница Нинка после девятого класса закончила ПУ и работает дворником, да еще попивает понемногу. У тебя не было возможности поступить в институт, но ты получила отличную профессию бухгалтера в техникуме. Кто из вас добился большего? Да, конечно  Танечка Тихонова, ваша одноклассница, сейчас директор банка. Но... это совсем не значит, что она умнее. Вспомни, что ее родители - хозяева этого банка.  Девушке немного больше повезло в материальном плане. Но ведь это не ее заслуга! Что тебе мешает достигнуть высот? Иди, учись, повышай свой уровень. Немного медленнее, но ты тоже придешь к своей цели. Ты прекрасно знаешь, что ты сможешь.

В природе торжествует равновесие. Это непререкаемый закон. Если испарилась влага, то она обязательно выпадет дождем. Абсолютно во всем действует закон сохранения энергии.  Так вот, я к чему. Если у тебя материальное положение или фигура или еще что-то хуже, чем у Таньки или Маньки, то обязательно чего-то другого, не менее нужного, у тебя больше. Человек - целостная структура. Он не может быть половинкой или восьмушкой.

Конечно, есть люди, у которых хорошие качества заменились плохими. Но ведь целостность структуры от этого не нарушилась! Давай попробуем нарисовать обычный круг и закрасим его желтым цветом, как солнышко. Это - ты! А сейчас поделим его на сектора. Какая ты? Ты очень добрая! Самый большой сектор заштрихуем красным фломастером. Ты - умная? Конечно! Глупышка убежала бы с нашей странички еще на первых строчках! Штрихуем еще один. Ты умеешь любить? Мечтаешь о детях? Всем желаешь счастья? Помогаешь друзьям? Любишь природу? Хорошо рисуешь? Умеешь готовить? Посмотри - все наше солнышко заштриховано! Не осталось ни одного сектора для черной краски! Вот такая ты на самом деле! А если ты переживаешь по поводу фигуры, прочитай советы психологов и диетологов, возможно, тебе пригодится и яичная диета, опубликованная на нашем сайте.

Как заставить себя уважать

план на будущиеМы подобрались к самому главному. Признайся честно, ведь ты заглянула к нам именно за тем, чтобы узнать, как убедить других, что ты достойна внимания.  Как поднять самооценку личности - для тебя теперь не вопрос. Ты уже все поняла и осознала. Давай попробуем доказать это окружающим. Итак, с чего начнем? С работы? Тут все просто. Сегодня, после нашего разговора, садишься и ... занимаешься своей работой. А именно разрабатываешь план дальнейших действий. Для начала ставишь цель. Ты давно созрела для должности начальника отдела? Вот и докажи это! И не своим сотрудникам, а вышестоящему начальству. Разработай план развития отдела, продумай, как можно оптимизировать работу и где можно сэкономить. Все свои предложения, как следует, проверь, красиво оформи, запечатай в конверт и смело отошли высокому руководству. Гарантирую, если там будет хоть капля рационального зерна - вакантное место начальника станет твоим.  Ой, я забыла о нашей глобальной проблеме... А что же скажут сотрудники твоего отдела, вдруг они плохо подумают о тебе? Или начнут язвить и перешептываться? Ты уже не думаешь об этом? Вот и правильно, плевать мы хотели на их мнение с "высокой колокольни"! Стоит только коллективу попасть в твое подчинение, как тут же все забудут о твоей "серости" и "зауважают как миленькие".

Если вдруг, что-то не получилось с первого раза – не беда!  Можно попробовать еще раз. А если эта работа вызывает только негативные эмоции – ну, ее подальше. Садись и напиши красивое резюме для устройства на работу, разошли его в самые лучшие компании. Предлагай свою кандидатуру изначально на хорошие должности. По теории вероятности из ста выстрелов сделанных даже с закрытыми глазами, один обязательно попадет в яблочко.

Женские хитрости

Пушкарева КатяС работой мы разобрались, но осталась еще одна проблемка. Не красней! Мы – женщины, друг друга понимаем без слов. Ты стесняешься в мужском обществе?  И, конечно решила, что ты не красивая... Знакомое дело. Скажу по секрету, такое бывает абсолютно со всеми женщинами. Но умные и хитрые дамы - это умело скрывают. А ты, глупышка, думала, что все рождаются сразу "вамп"? Это всего лишь игра. Своеобразный образ.

Когда меня спрашивают, как повысить самооценку женщине, я предлагаю поиграть. Да-да... Именно поиграть! Через пять минут ты станешь самой шикарной женщиной на твоей улице. И так, давай решим, какой именно красавицей ты хочешь стать. Клеопатрой, царицей Тамарой, Анджелиной Джоли, Джокондой?  выбирай любой образ. Ты хочешь походить на Лильку из пятого подъезда? Нет, дорогая моя, не пойдет! Мы мелко не плаваем! Что в ней хорошего? До сих пор замуж никто не взял.

Придумала! Ты очень похожа на Марию Шукшину. Тоже от нее в восторге? В таком случае бегом в интернет  просматривать всю информацию, какая только найдется. Сначала бери на вооружение стиль одежды. Тебе и в голову не приходило, что по твоей фигуре нужны именно такие платья? Завтра же отдай соседке свои затрапезные джинсики и глупенькие маечки. Вперед по магазинам за новыми вещами! Теперь обрати внимание на прически, обувь, аксессуары. Но и этого мало! Для того чтобы полностью перевоплотиться неплохо было бы понаблюдать за поведением нашего "эталона".

А теперь - самое главное. На счет три - ты забываешь обо всех своих комплексах. Утром просыпаешься с мыслью о походах в магазин, парикмахерскую и ... кафе! Новую жизнь нужно обязательно отметить. Пригласи составить компанию свою подружку. Посмотришь, какое у нее будет лицо, когда она увидит тебя в новом обличье! Да, чуть не забыла, когда будешь ловить на себе мужские взгляды - не вздумай стесняться! Ты же не какая - то там "серая мышка", ты не меньше, чем кинозвезда!

Надеемся, что ты не пожалела, что заглянула к нам сегодня.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий