Хотите осиную талию?..

хулахуп

О стройной фигуре, пожалуй, мечтает каждая женщина. И даже те дамы, которые давным-давно «плюнули» на свою внешность и говорят, что их устраивает то, что есть, всё равно тайком завистливо поглядывают на стройняшек, гуляющих по улице. И это естественно – стремление к красоте и очарованию заложено в каждой женщине самой природой. А «сделать» себе фигуру может кто угодно, причём и без диет. Вы можете даже быть толстушкой, но ваши формы будут потрясающими. Как? Читаем дальше…

Интересно то, что стандарты обаяния, которые нравятся мужчинам, и те, что навязывает общество, несколько различаются. Сторонники моды и стиля подают нам пример красоты в виде тощих девушек с торчащими рёбрами или томных дамочек с силиконовыми губами. Тем не менее, мужчинам всё же свойственно любить более естественных женщин. Добрая и милая улыбка, дарящая тепло и любовь, способна привлечь лучше любых искусственных губ. И женщина со стройной фигурой и хорошими формами  куда привлекательнее тонкой девочки, которую вот-вот сдует ветром.

Проблема в том, что мода на дистрофичную красоту, пришедшая к нам в 90-х годах прошлого века, сильно повлияла на многих представительниц прекрасного пола. Повальное увлечение диетами одних привело к анорексии, других – к вечной депрессии из-за того, что у них не получается похудеть. Тем временем мы забыли о том, что «стройность» и «худоба» - понятия, далёкие друг от друга.

Хорошая фигура – это ноги, где видно наличие мышц, немного накачанный пресс, хорошая осанка, подтянутые ягодицы и грудь (что тоже, кстати, достигается упражнениями без пластики). И, что очень важно, стройность предполагает наличие талии. Даже полная женщина с хорошей талией смотрится на «отлично».

Добиться этого в спортзалах порой трудно. Всё хорошо, но вот талия и пресс – вещи разные, а упражнений нужных мало, и они сложны. А ведь есть самый обычный обруч, крутить который нас учили ещё в детстве. Некоторые умные девочки и в тридцать лет не забывают им пользоваться. А производители придумали новый вариант – хула-хуп для похудения, который прекрасно помогает в борьбе за талию.

Что такое хула-хуп

Все мы помним обручи. Крутить их умеет практически каждый человек. А вот хула-хуп – это обруч несколько видоизменённый. Основное его отличие – он более тяжёлый и объёмный. Это позволяет достичь куда большей нагрузки на талию и мышцы, задействованные в процессе тренировки.

Такой обруч полезен сам по себе, если применять его хоть иногда. Злые языки любят скептически относиться ко всем методам похудения, говоря о том, что кроме изнурительных диет и ежедневного бега по пять километров, ничего не поможет. Но эти утверждения глупы, и понять это очень просто. Каждый способ имеет свои преимущества, а каждому человеку нужно что-то своё. У кого-то талия – явление природное, а кому-то нужно её подкорректировать самостоятельно. Для таких людей купить хулахуп – дело первостепенной важности.

Делаем выбор…

Конечно, вы можете остановиться и на обычном обруче. Многие так и делают – у кого-то такой дома со времён детского сада завалялся, а у кого-то неприятно щемит в груди от ценника. Действительно, стоит хула-хуп обычно от 500 до 1200 рублей, и выложить эту сумму за «какой-то обруч» не каждая дама захочет. Но посудите сами: этой вещи вам хватит на всю жизнь! А результат будет – только нужно начать поскорее…

Разновидностей несколько, и чётких различий между ними нет. Приблизительно их можно разделить на 3 вида, хотя это очень обобщённо и размыто:

1.Толстые со слабым рельефом.

2.Массажные с шариками или цилиндрами изнутри.

3.Простой (тот же обруч, только потяжелее).

А каждый из этих видов, в свою очередь, может быть относительно лёгким или тяжёлым. Думая о том, как выбрать хулахуп, примените несколько простых критериев отбора.

Покупать его лучше в обычном магазине спорттоваров. Можно, конечно, заказать в интернет-магазине, но всё же испробовать его перед покупкой – это важно. Хотя, конечно, в итоге можно привыкнуть к любому.

Хула-хуп - видео

Важный критерий «примерки»: хула-хуп должен быть удобен, но не слишком. Этакая золотая середина. Потому что, если вы выбираете тот, который кажется идеальным – скорее всего, он мало весит и не даёт хорошей нагрузки. А тот, который крутить очень трудно, напротив, может превратить упражнения в пытку, и вы вскоре вообще от него откажетесь.

А нечто среднее даст хороший эффект. Первое время будет немного сложно, а если вы покупаете хулахуп с шариками, то даже синяки появятся. Но это быстро проходит. Вспомните: после первого занятия на каком-нибудь фитнесе тело тоже ломит, а затем всё проходит без следа. Вы привыкнете за несколько дней, и тогда занятия станут чем-то приятным и простым.

Простой хулахуп универсален. Он подойдёт всем. Рельефный без шариков хорош для более быстрого «выравнивания» талии. А тот, что с шариками, больше подходит  тем женщинам, у которых в проблемной зоне есть серьёзные жировые отложения. Тем, кому нужно убрать пару лишних килограммов, не стоит покупать такую разновидность. Худенькие дамочки рискуют таким хула-хупом нанести вред внутренним органам. Им лучше взять что-то из двух первых вариантов.

Принцип действия

Вещь эта универсальна по сути своей. Простые и незатейливые упражнения с хулахупом – не только редкая возможность сделать себе талию. Такие занятия влияют практически на все группы мышц. Так, просто крутя его по 15-20 минут в день, вы делаете своему организму следующие подарки:

  • снижение общего веса тела за счёт очень активного движения;
  • формируете мышцы икр;
  • укрепляете мышцы бёдер, за счёт чего уменьшаются так называемые «ушки» на них;
  • о талии нечего и говорить – это главная целевая точка, и здесь будет самый потрясающий эффект;
  • убираете живот;
  • укрепляете спинку, получая хорошую осанку;
  • сгоняете с плеч и рук немного жира, а также формируете мышцы в этой области;
  • развиваете гибкость и пластичность во всём теле.

Да-да! Именно такие побочные эффекты принесёт вам желание убрать животик! Впечатляет? Пожалуй, да. Но, как вы уже догадались, просто купить его – мало, нужно ещё что-то с ним делать. Об этом и поговорим.

Применение

Итак, ни предстоящая работа над собой, ни цена хула-хупа вас не испугала. Теперь ваша задача – распределить время в соответствии с ожидаемыми результатами. Конечно, намного лучше, если вы не планируете срочное похудение. Данный вид упражнений подразумевает долгий и устойчивый результат, а в таких случаях первый эффект достигается не сразу. Конечно, можно себя немного перегрузить, но это в экстренных случаях, когда похудеть нужно в считанные дни.

Лучше всё же сделать занятия размеренными. Есть некоторый мини-список правил, которые позволят вам получить прекрасную фигуру легко и непринуждённо. Конечно, вы можете эти правила не соблюдать или немного отступать от них, но всё-таки приведём этот список ниже:

1.Выбирайте подходящее место и время для занятий. 15-30 минут – это не так много. Даже мамочка с двухмесячным ребёнком может выделить это время на себя – например, когда малыш спит. А о том, как правильно крутить хула-хуп, вы наверняка знаете с детства.

2.Сделайте занятия комфортными и позитивными. Прелесть такого вида упражнений в том, что нет кошмарной нагрузки, как, например, при накачивании пресса, а также не нужно ничего считать. Т.е. вы имеет возможность полностью расслабить и ум, и душу. Включите любимую музыку. Лучше выбрать что-то ритмичное и весёлое, чтобы появилось ощущение, что вы танцуете какой-то восточный или латиноамериканский танец.

3.Не стоит нагружать себя в первый же день. Даже если вы всё же решили за раз выжать из себя все силы, то на второй день почувствуете, что прикосновение хулахупа вызывает жуткую боль. Это нормально, ведь мышцы в шоке – хозяйка внезапно вспомнила о них. Начать имеет смысл  с пяти минут в день, постепенно наращивая время – например, по одной дополнительной минуте ежедневно.

Если лишнего веса у вас не так уж и много, вы можете сделать такие упражнения основными и вдобавок к ним соблюдать какую-нибудь простенькую диету – например, салатик на завтрак. Заниматься можно около 15-20 минут в день. В этом случае вы получите пусть не мгновенные, зато впечатляющие и, что самое главное, устойчивые результаты.

Если жирка накопилось немало, запаситесь терпением. У вас уйдёт чуть больше времени, да и 15 минут будет маловато, лучше около 30. И всё равно, если доведёте дело до победного конца, восторгу вашему не будет предела. Даже если не хватит сил стать худышкой, то уже стройность вам обеспечена.

Всем ли это можно?

Каким бы отличным ни был хула-хуп - противопоказания у него тоже имеются. В основном они связаны с временными явлениями. Вот список тех случаев, когда занятия лучше отложить:

  • беременность. Не спешите, девочки! Похудеете после родов. А таким способом ребёнку можно нанести серьёзный вред;
  • первые дни после родов. Нужно дать организму немного оправиться. При хороших родах без осложнений это пара недель, при тяжёлых – до нормализации самочувствия;
  • после кесарева сечения. Здесь всё индивидуально, и даже по прошествии какого-то времени лучше согласовать всё с врачом;
  • при серьёзных воспалительных процессах органов, находящихся в области талии;
  • при кожных заболеваниях желательно отложить занятия.

Кроме того, есть ограничение: не стоит крутить обруч дольше 40 минут. Это очень негативно влияет на позвоночник, т.к. он банально перегружается. Вылечить позвоночник будет дольше, сложнее и дороже, чем похудеть. Тридцати минут вполне достаточно, поэтому не стоит печально вздыхать – и этого хватит, чтобы стать стройной.

Вот, пожалуй, и всё. Пора идти приобретать хулахуп - отзывы о котором, как правило, великолепны. Несколько недель приятных занятий сделают вашу фигуру очаровательной!

Упражнения с хула-хупом - видео

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Таня
+7 1 Таня 25.11.2014 20:28
Всем добрый вечер! Купила я эту штуку,покрутила два дня минут по 7-10, через день к вечеру поднялась температура 37.2 и по маленькому начала ходить с кровью каждые 3 минуты, всю ночь мучалась, такие боли, со слезами всю ночь провела, сегодня пошла к гинекологу,сказ ала все чисто, иди на узи почек и мочевика, сделала узи………..мочнвик впорядке, а вот почки……причем обе поэлинефрит….(к ак-то так врач сказала), обруч видимо когда крутишь,он разбивает все, и зацепил мои почечки…….так что девочки, осторожно с этим, ни один продавец или менеджер не станет у вас спрашивать:"ест ь ли у вас противопоказани я или нет, а так же как пагубно он влияет на здоровье", поэтому осторожно с этим "прибором".
Цитировать