Можно утверждать, что сегодня упражнения Кегеля для мужчин более известны, чем аналогичные занятия для женщин. Это методика увеличения мужской силы, управления оргазмом и даже сдерживания эякуляции.
Началось все в середине прошлого века, когда американский гинеколог Арнольд Кегель, профессор, предложил специальные упражнения. Они должны были излечивать у женщин недержание мочи и реабилитировать после операции на женских органах. Вскоре выяснилось, что дамы, изучившие эти упражнения, не только излечили недержание, но и улучшили свое сексуальное здоровье. Эту методику назвали упражнениями Кегеля, или, путая, Кегля. Сейчас говорят о том, что упражнения Кегеля для мужчин и женщин были взяты из восточных оздоровительных практик.
Уже после смерти медика предложенную им методику попробовали на себе мужчины. Результаты превзошли все ожидания. У поклонников этих упражнений даже в преклонном возрасте наблюдалась превосходная эрекция. Упражнения Кегеля для мужчин творили чудеса. И уже никто не помнил о недержании мочи после операций. Помогали упражнения Кегеля при простатите, служили профилактическим средством от геморроя. Что же такое упражнения Кегеля для мужчин и как их правильно выполнять?
Содержание
Методика Кегеля
Как уже было сказано, среди мужчин такие тренировки получили распространение уже после смерти врача. Оказалось, что восточные оздоровительные практики, такие как китайское дао, используют все это уже на протяжении тысячелетий. Упражнения Кегеля для мужчин именно оттуда.
Сам доктор Кегель предложил элементарное упражнение. Нужно сказать, что и одно оно давало потрясающий результат. Впоследствии это упражнение дополнилось многими другими, связанными с энергетикой человеческого организма. Упражнения Кегеля для мужчин получили свое продолжение.
С чего начать тренировку
Сначала нужно узнать, что именно придется тренировать. Это группа мышц в промежности — мышцы тазового дна или лобково-копчиковая мышца (ЛК). Еще ее называют лонно-копчиковой. Но суть не в названии, а в том, что мышцы эти спрятаны в глубине тела, их не видно, об их существовании человек даже не догадывается. Прежде чем тренировать, их нужно найти.
Сделать это просто. Во время мочеиспускания нужно постараться задержать струю. Мышцы, которые при этом напрягаются, и есть мышцы тазового дна. Их и нужно тренировать. Если именно эти мышцы напряглись, вы почувствуете, как яички приподнялись.
Упражнение, предложенное Кегелем для женщин и перенятое мужчинами, очень простое. Нужно лечь на спину и расслабиться. Эффективность тренировки зависит от того, насколько расслаблены все остальные мышцы. Работать должна только та мускулатура, которая прекращала мочеиспускание.
Согните ноги в коленях. Постарайтесь напрячь нужные мышцы и продержать их напряженными 5 секунд. Секунды можно отсчитывать при помощи дыхательных циклов. Сделайте так 10 раз, а затем расслабьтесь. Выполнять нужно 3 раза в день — утром, в обед и вечером.
Прежде чем перейти к более продвинутым тренировкам, нужно понять, что только это упражнение Кегеля, выполняемое ежедневно по 3 раза, избавляет мужчину от таких неприятных явлений, как ослабление потенции, преждевременная эякуляция и простатит. К тому же даже на саму эрекцию натренированные ЛК-мышцы воздействуют удивительным образом. Угол наклона пениса становится более острым. Головка смотрит не вперед, а вверх, что нравится женщинам. И причина этого — простые упражнения Кегеля для мужчин. Если заниматься ежедневно, то впоследствии, с ростом тренированности, со временем можно будет выполнять упражнения для Кегеля для мужчин в домашних условиях, за рулем автомобиля, на работе, на прогулке.
Дальнейшее освоение упражнений
Как уже говорилось, на этом тренировка мужского организма не заканчивается. И если продолжать совершенствоваться, можно получить полный контроль над эякуляцией. Половой акт будет длиться ровно столько, сколько пожелает мужчина. А истинный кавалер, конечно, сделает все, чтобы доставить максимальное удовольствие своей даме.
Мужчина, который серьезно занимается по этой методике, сможет добиться и совершенно фантастической вещи — испытывать оргазм, не теряя семени. И оргазм такой будет длиться не секунды, как обычно, а гораздо дольше. Он называется долинным оргазмом.
Как же контролировать эякуляцию? Сначала рекомендуется делать это механическим способом. Дело в том, что в промежности за яичками есть канал, по которому движется семя. Этот канал можно нащупать пальцем. Так вот, как только приближается семяизвержение, нужно тремя пальцами пережать канал, не давая семенной жидкости выйти наружу.
По мере тренированности ЛК-мышц пережимать канал можно будет ими, не используя пальцев. Каждый мужчина знает, что эрекция, которая не завершается семяизвержением, приводит к тому, что начинают болеть яички и низ живота. От этой проблемы можно избавиться, управляя энергетикой своего тела.
Согласно восточным представлениям об энергетике человеческого организма, в теле есть система энергетических каналов, которая называется микрокосмической орбитой. Канал начинается там, где расположены мышцы тазового дна, поднимается по задней стороне позвоночника до макушки. Потом этот канал опускается вдоль передней стороны позвоночника туда же, откуда начался.
Управление энергией
Рекомендуется выполнять следующее упражнение:
- сесть на табурет с прямой спиной;
- сосредоточиться на мышцах тазового дна и почувствовать их;
- делая вдох, представлять себе, как энергия поднимается вдоль позвоночника к голове;
- выдыхая, опускать энергию обратно в промежность.
Язык должен быть прижат к верхнему небу за зубами. Это упражнение для Кегеля для мужчин весьма полезно.
Почувствовав, как двигается энергия по микрокосмической орбите, мужчина сможет поднять ее во время сдерживания эякуляции. В этом случае никаких неприятных ощущений в паху не будет.
Здесь описаны только основные и простые упражнения для Кегеля для мужчин, при помощи которых можно избавиться от различных проблем со здоровьем.
На самом деле упражнения для мужчин существуют в большем количестве, но надо с чего-то начинать.
Заключение
Заинтересовавшимся этой темой рекомендуется прочитать книги популяризатора восточных оздоровительных практик, мастера Мантека Чиа. Там вы найдете нужную информацию, как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях, и рекомендации по оздоровлению своей энергетической системы и поддержанию энергии. Если выполнять упражнения для Кегеля для мужчин правильно, то, помимо описанных результатов, можно значительно улучшить и общее состояние своего организма.
