Надоел лишний вес, и есть желание похудеть, не отказываясь от любимых напитков? Тогда питьевая диета – именно то, что нужно. В вашем распоряжении молочные коктейли, чай, какао и даже крепкий кофе. Конечно, нужно отказаться от такой малости, как твердая пища, но чего не сделаешь ради здоровья, стройной фигуры и завистливых взглядов окружающих.
Для очищения организма и эффективного похудения применяются самые разнообразные методы народной и классической медицины. Если вторые проходят под присмотром врачей, то первые зачастую очень опасны и могут быть очень опасны для организма. Не каждый человек понимает, что некоторые диеты тоже направлены на очищение организма, восстановление его жизненной силы и нормальной работы всех органов. Такой способ чистки нельзя назвать быстрым, зато процесс не будет столь вредным. Для похудения и избавления от шлаков отлично подходит питьевая диета.
Содержание
Особенности питьевой диеты
Диета предусматривает отказ от любой пищи, которую необходимо пережевывать. Твердое решение использовать этот способ похудения следует подкрепить четким осознанием того факта, что в ближайший месяц ежедневное меню будет иметь заголовок «Еда = питье». Пить можно все, что угодно, но жевать нельзя ничего. Диета рассчитана на один месяц, в течение которого можно потерять до 12 кг веса. Конечно, для этого потребуется действительно богатырская сила воли, ведь следовать главному правилу нужно неукоснительно.
Не стоит думать, что вода и зеленый чай, а также энергия солнечных лучей, станут единственными источниками питания. Результаты питьевая диета покажет только если вся пища будет жидкой. Это станет серьезным испытанием для каждого человека, поскольку желание что-нибудь пожевать заложено природой. Однако, стремление похудеть и улучшить здоровье требует особого терпения.
Принцип действия
Эффект, который обеспечивает питьевая диета, обусловлен рядом процессов, протекающих в организме при отсутствии жевания. Пища, которую человек может себе позволить, не будет столь калорийной, чем в при обычной схеме питания. Стоит только подумать сколько сил приходится тратить на переваривание шашлыка, жареного куриного мяса и прочих продуктов! Большинство из таких блюд не только калорийно, но и содержит вредные вещества, образующиеся при жарке, особенно если процесс готовки проходит с использованием растительного масла. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от жарки на масле, поскольку образующиеся канцерогены являются прямым путем к образованию раковых опухолей.
При отказе от тяжелой пищи, желудок и кишечник получает возможность «отдохнуть» от чрезмерных нагрузок и переработать то, что накопилось и должно быть давно использовано в пищеварительном процессе. Питьевая диета отзывы имеет положительные именно благодаря подключению имеющихся резервов. Похудение сопровождается появлением легкости в области живота, так как не перегружается продуктами, которые перевариваются очень долго. При этом тяжесть уходит, уводя вместе с собой шлаки и токсины, скопившиеся на протяжении многих лет.
Едим — Пьем или программа питания
Питье должно быть полезным и достаточно легким для желудка. Только в этом случае ему потребуются дополнительные калории, которые будут взяты из жировых запасов. Конечно, наваристый бульон на говяжьей кости – не диетический вариант. Взамен можно пить более легкий куриный бульон, сварив его с добавлением лука, небольшого количества соли и приправ. Такой напиток не только утолит голод, но и станет замечательным успокоительным для желудочно-кишечного тракта. Очень полезным будет овощной бульон, хотя в нем не будет такого же количества витаминов, как и в свежих овощах: термообработка действует на большинство витаминов разрушительно.
Как и при любом другом способе похудения, питьевая диета результаты дает наиболее заметные, если потреблять как можно больше воды. Всем известный минимум – два литра в сутки. Это позволит почкам работать должным образом и обеспечить нормальное состояние жидкостного баланса в организме. Четвертая часть суточной нормы воды может быть заменена на зеленый или травяной чаи, которые во время диеты особенно полезны, так как являются источниками витаминов. Очень полезно заваривать засушенные плоды шиповника или черной смородины. Они богаты витамином С, полезными органическими аминокислотами и важными для человека элементами.
Молоко и молочнокислые продукты – обязательные компоненты диеты. Польза этих напитков неоценима, поскольку они не только пополняют организм необходимым количеством калорий, но и снабжают полезными бактериями, важными для нормальной работы кишечника.
Такие любимые напитки, как чай, кофе и какао, питьевая диета не запрещает. Поэтому бодрое утро благодаря кофе не отменяется, равно как «tea-break» или попросту перерыв на чашечку чая. Нет необходимости отказываться от пятиминутного отдыха на работе вместе с коллегами, только для вас он ограничится потреблением исключительно напитка.
Соки
Во время диеты свежевыжатые соки следует использовать очень осторожно, поскольку они усиливают кислотность желудка. Это опасно при отсутствии тяжелой пищи. Не стоит злоупотреблять соком из винограда и персика, так как они очень калорийны. Чтобы организм получил достаточную дозу витаминов, не нужно литров свежевыжатого напитка, вполне хватит одного стакана.
Готовить сок лучше с помощью соковыжималки, поскольку контакт с воздухом в этом случае будет недолгим, а значит окисление полезных веществ окажется минимальным. По этой же причине свежевыжатые соки следует выпивать сразу (исключением является свекольный сок). Не стоит думать, что металлические элементы в приборе повредят витаминности напитка. Современные приборы оборудованы керамическими деталями, чтобы снизить риск потери полезных веществ.
Пить сок нужно до основного приема пищи, желательно, до обеда. Сок из плодов сладких фруктов стимулирует процессы брожения, способствуя вздутию живота. В условиях легкого рациона эффект может быть особенно сильным, поэтому от потребления таких соков на работе или перед важным мероприятием стоит воздержаться.
Схема проведения диеты
Видимые результаты питьевая диета покажет уже через неделю, поскольку вся энергия, используемая ранее на переваривание тяжелой пищи, будет расходоваться на активность и поднятие тонуса. Именно поэтому диета может легко сопровождаться занятиями спортом или любой другой физической нагрузкой. В этом случае можно потерять за месяц от 8-12 кг лишнего веса. Процесс похудения должен обязательно комплексным. основываясь не только на низкокалорийном питании, но и на активном образе жизни.
Питьевая диета может быт разделена на три этапа, каждый из которых занимает 10 дней:
1)Первый этап предусматривает очистку полых органов. Главный показатель эффективности процесса – появление налета на языке, от которого обязательно нужно избавляться.
2)На втором этапе вымываются вредные вещества из естественных фильтров организма – печени и почек. В этот период вполне возможно появление неприятных ощущений в области их расположения.
3)На последнем этапе восстанавливается водный баланс на клеточном уровне.
До и Последиетическая адаптация
Ни к одной диете нельзя приступать быстро и спонтанно. Организм должен быть подготовлен к предстоящей нагрузке, а человеку стоит сделать все, чтобы «влиться» в требования диеты более плавно. Для этого нужно постепенно сокращать количество твердой пищи и параллельно уменьшать калорийность рациона. В противном случае недостаток в твердой пище и ее количестве будет невыносимым, что грозит срыву диеты.
Аналогично следует подходить к последиетическому рациону. Здесь действует схема «от обратного». Достаточно повторять этапы подготовки в противоположном порядке. Ни в коем случае не стоит набрасываться на жареное мясо, булочки и прочие ранее запрещенные продукты. Это может привести к серьезным проблемам с ЖКТ.
Противопоказания
Во-первых, следует понимать, что питьевая диета не может использоваться чаще, чем раз в год. Жевание является необходимым этапом переваривания пищи, поэтому надолго от него отказываться нельзя. В процессе жевания вырабатывается слюна, в которой находятся ферменты, необходимые для расщепления содержащихся в продуктах компонентов. Если во время питьевой диеты их наличие не столь необходимо, то для переработки мясной и твердой пищи без таковых не обойтись.
Питьевая диета результаты покажет хорошие только при здоровом организме. Людям, страдающим заболеваниями печени и почек она противопоказана, поскольку в процессе похудения основная нагрузка приходится именно на них.
Людям с наличием хронических болезней стоит избегать столь суровых диет и лучше обращаться к диетическому столу, предусмотренному для их случая. В любом случае, перед тем, как приступить к тридцатидневному марафону, необходимо пройти обследование у специалиста.
