На сегодняшний день известно множество растений, препараты из которых помогают успешно бороться с лишним весом. Наиболее применяемое – лен. Оказывается, человек использует его не только для производства натуральный тканей, но и для выработки масла и муки. Из льняного семени изготавливаются полезные каши.
Большую популярность среди людей, желающих избавиться от лишних килограммов и оздоровить организм, приобрело льняное масло: для похудения его необходимо использовать регулярно, проконсультировавшись у врача. Такое применение обусловлено высокой активностью средства и целым рядом противопоказаний. Придерживаясь диеты на основе употребления продуктов изо льна, требуется соблюдать рецептуру и рекомендованные дозы.
Содержание
Что такое льняное масло?
Масло из льняного семени – один из видов растительных масел, обладающих повышенной жирностью. Благодаря лечебным свойствам, обнаруженным еще нашими предками, применение масла изо льна наблюдается в медицине, при производстве фармацевтических препаратов, для приготовления пищи в кулинарии. Независимо от цели приобретения лучше покупать средство в аптеках: там вы получите не только качественную и сертифицированную продукцию, но и рекомендации по ее употреблению.
Кроме того, можно купить масло для похудения и в супермаркетах. В таком случае следует обращать внимание на способ переработки льняного семени. Лучше всего подойдет масло льна холодного отжима – оно сохраняет все свои полезные вещества и свойства. При этом средство должно быть прозрачным и не иметь осадка.
Способ действия масла для похудения изо льна достаточно прост: попадая в организм, активные составляющие средства начинают воздействовать на внутренние органы, стимулируя их работу и восстанавливая функциональность. Содержащиеся в масле жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9 участвуют в обменных процессах, ускоряя их и способствуя похудению. Они расщепляют жиры на воду и глицерин, за счет чего те не откладываются в лишние килограммы, а идут на постройку новых клеток. Поэтому польза льняного масла очевидна.
Правила приема льняного масла
Чтобы получить максимальную пользу, нужно принимать льняное масло для похудения строго по инструкции и в рекомендованной дозировке. Прием средства утром натощак способствует правильной переработке съеденной в течение дня пищи. Вечерний прием поможет очистить организм от попавшего в него за день мусора в виде вредных веществ.
Как пить льняное масло? В первую очередь необходимо учесть, что курс приема средства для похудения должен быть рассчитан на срок не менее 2-3 месяцев. Только в таком случае будут заметны результаты. При этом необходимо помнить, что масло льна имеет достаточно необычный горьковатый вкус, и не каждый организм сразу воспримет его положительно. Если вы убедились, что масло изо льна для похудения не вызывает отрицательных эмоций и тошноты, можно переходить на регулярный ежедневный прием.
Диета на основе льняного масла
Обычно льняная диета состоит из 2 этапов.
Начальный этап.
Этот этап длится всего в течение 7 дней. Масло для похудения следует принимать сразу после сна, за 20 минут до приема пищи. Установленная доза средства запивается 1 стаканом воды. Не следует запивать масло горячей или теплой водой. Вечером пить масло для похудения необходимо в той же дозировке, что и утром, но через 15 минут после ужина.
Дозировка масла устанавливается следующим образом:
- в 1 день необходимо принять по 1 чайной ложке;
- в последующие дни количество средства постепенно увеличивается до тех пор, пока к концу недели оно не будет составлять по 1 столовой ложке.
Второй этап.
Этот этап приема масла для похудения длится в течение оставшегося времени, отведенного вами под диету, около 2-3 месяцев. Как пить льняное масло для похудения в это время? Правила употребления средства остаются неизменными: утром и вечером – по 1 столовой ложке.
Кроме того, для усиления эффекта масло для похудения следует добавлять в пищу и в течение дня. Так, льняная диета предусматривает использование средства в холодных блюдах. Например, можно заправлять маслом изо льна овощные салаты. Категорически нежелательно добавлять средство в теплые или горячие блюда: высокие температуры разрушат активные вещества, представляющие ценность для организма.
При правильном использовании масла для похудения специалисты отмечают потерю до 2 килограммов в неделю.
Льняные семя и каша
Как правило, льняная диета может быть основана не только на приеме масла, но и на употреблении каши из льняного семени. Такое блюдо по праву следует назвать «женским». Объясняется это способностью льна смягчать симптомы климакса, выравнивать гормональный баланс, продлевая молодость женского организма, улучшать состояние волос, ногтей, кожи и фигуры. Также льняное семя способно выводить «вредный» холестерин за счет высокого содержания в своем составе редкого витамина F.
Каши изо льна для похудения очень полезны и для представителей сильного пола. Кроме устранения лишних килограммов они помогут сохранить здоровье предстательной железы, улучшат работу печени, органов зрения и щитовидной железы, и послужат отличным средством для профилактики атеросклероза и гипертонической болезни.
Льняная каша содержит огромное количество протеинов, что делает ее максимально полезной для употребления во время постов, когда ограничен прием мясных продуктов. При этом специалисты отмечают, что льняное семя – это самый ценный по содержанию растительных протеинов продукт. Оно способно полностью удовлетворить потребность человеческого организма в белке. Особенно при занятиях спортом, когда связки и мышцы требуют быстрого восстановления после интенсивных нагрузок.
Почему так полезна льняная каша для похудения? Это обусловлено принципом ее действия в человеческом организме. Содержащаяся в семени льна клетчатка, попадая в желудок, активно разбухает, что приводит к быстрому насыщению и, соответственно, уменьшению количества съедаемой пищи. Кроме того, каша для похудения улучшает перистальтику кишечника, способствует его очищению и выводу излишней жидкости. Также, принимая семя для похудения, вы излечиваете желудочно-кишечный тракт: тягучая масса, содержащаяся в средстве, обволакивает слизистую внутренних органов и уменьшает их воспаление и раздражение.
Вкусная льняная каша для похудения готовится следующим образом:
- возьмите 1 столовую ложку молотого семени льна;
- залейте его 60 мл горячей воды (варить или кипятить не нужно);
- оставьте на несколько минут.
По вкусу получившаяся льняная каша для похудения напоминает диетические хлебцы. Диета для похудения с кашей может включать фрукты, любые орехи и йогурт. Кроме того, льняное семя для похудения можно принимать и в сухом состоянии. Для этого 50 г семени нужно смешать в равной пропорции с медом, любым вареньем или джемом. Также оно прекрасно сочетается со всеми кисломолочными продуктами – кефиром, йогуртом и сметаной.
Правила применения муки из льняного семени
В течение жизни человека в его кишечнике скапливается огромное количество вредных веществ и шлаков, часто вызывающих развитие заболеваний и плохое самочувствие. Льняная мука – отличное средство, позволяющее устранить из организма все ненужные ему шлаки.
Употребление всего 2-3 десертных ложек этого средства ежедневно в течение 3 недель способно значительно снизить вес и улучшить состояние здоровья. При этом льняная мука для похудения способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина в сосудах. Издревле льняная мука использовалась нашими предками для излечения от вирусов, грибков и разного рода гельминтов. Она входит в народные средства для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательных и мочевыводящих путей.
Льняная мука может применяться с лечебной или с профилактической целью. Для этого ее употребляют вместо завтрака в сочетании с любым кисломолочным продуктом. Алгоритм приема следующий:
- 1 неделя: льняная мука в количестве 1 десертной ложки + 100 г кисломолочного продукта;
- 2 неделя: льняная мука в количестве 2 десертных ложек + 100 г кисломолочного продукта;
- 3 неделя: льняная мука в количестве 3 десертных ложек + 150 г кисломолочного продукта.
При соблюдении данного способа очищения организма используется не только льняная мука для похудения, но и вода. Ее необходимо выпивать не менее 2 л в день. Хорошим эффектом обладает применение данной муки при профилактических мероприятиях заболеваний почек. Для этого льняная мука в количестве 4 столовых ложек растворяется в 3 л воды. Смесь необходимо выпить в течение 2 дней, употребляя через каждые 2 часа.
Мука, используемая людьми, желающими сбросить лишний вес, является основой смеси из кефира. Подобным блюдом заменяют один из ежедневных приемов пищи. Растворите в стакане кефира 1 столовую ложку муки и выпейте вместо ужина или завтрака. Кроме того, льняная мука может стать полноценной заменой обычной пшеничной муке при панировке мяса или рыбы, изготовлении соусов и подливок густой консистенции. Как правило, льняная мука содержит очень небольшое количество углеводов, за счет чего ее употребление благотворно отразится на фигуре.
Независимо от того, какой продукт изо льна вы выберете, планируя похудение, его употребление принесет огромную пользу для организма. Масло из семени, каша или льняная мука для похудения оздоровят организм, добавят бодрости и жизненных сил. Употребляйте льняные продукты правильно, и результат не заставит себя ждать!
