Сегодня для похудения могут использоваться разные методы. Одной из самых спорных является содовая диета для похудения. Основой такой диеты является обычная пищевая сода, которую можно найти на кухне у каждой хозяйки. Порошок употребляется в течение определенного, не слишком длительного времени. Но мнения о таком похудении далеко не однозначные: одни заявляют, что это лучшее средство для ленивых, т. е. не требующее никаких усилий, другие говорят об опасности метода, т. к. возможно развитие язвы желудка. Большинство мнений сводится к тому, что при умеренном использовании содового порошка это неплохой способ похудеть на пару килограммов примерно за месяц.
Содержание
Польза соды: есть ли она?
Почему, несмотря на отрицательные отзывы, похудение с помощью соды так популярно? Все сводится к тому, что некоторые женщины не могут избавиться от лишних килограммов даже при использовании жестких диет. Они начинают пробовать все подряд, только бы избавиться от излишков веса. В этом и кроется опасность, т. к. неконтролируемый прием препарата приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Содовый порошок снижает аппетит, жиры начинают расщепляться, организм активно насыщается кислородом. Польза есть, но прием содового порошка нужно проводить предельно осторожно, при первых же признаках дискомфорта похудение надо срочно прекратить и обратиться к врачу.
Питание на основе содовой диеты
Принцип довольно прост. Вы берете в магазине пачку пищевой соды, черпаете одну чайную ложку, размешиваете в стакане воды и пьете за 30 минут до начала каждого приема пищи. Логика немного странновата. Любители народного лечения пишут отзывы следующего характера: «Наши бабушки мыли с помощью соды посуду, и жир великолепно растворялся».
Получается, по аналогии с жиром на тарелках, жир в нашем организме тоже должен исчезнуть? Это предположение выглядит несколько сомнительным. Все-таки человеческий организм и поднос после жареного с яблоками гуся – не одно и то же.
Схема жирового сжигания выглядит несколько по-иному. Вы поглощаете меньшее количество еды, чем требуется для обеспечения организма необходимым количеством энергии. Мозг подаёт клеткам организма команду «поиск ресурсов». По этой команде изменяется гормональный фон, а под влиянием гормонов жировые клетки высвобождают в кровь свободные жировые кислоты, которые как раз и используются для покрытия энергетического дефицита.
Приведённая схема очень упрощена, в ней не рассматривается взаимодействие гормонов с рецепторами и не исследуются дополнительные аспекты расщепления мышечных волокон. Но всё же мы можем сделать очень простой и логичный вывод: вещество, поглощаемое внутрь, либо оказывает воздействие на пищеварительный тракт, либо всасывается в кровь. Оно не способствует ускорению обмена веществ, не увеличивает число свободных триглицеридов, не расщепляет их, да и в принципе не может вызвать ускоренное сжигание жиров.
Жировые излишки, которые организм не израсходовал в процессе жизнедеятельности, возвращаются в жировые клетки. Так устроен человек, и с помощью ложки соды этого не изменить. С позиции химии питьевая сода является щелочью. Молекулы пищевой соды взаимодействуют с кислотами и немного понижают кислотную среду. Ни в какой кровоток они не поступают, и до жирных кислот не добираются. Раствор, приготовленный из пищевой соды и воды, ухудшает желудочный сок, поскольку это первая кислота, встречаемая содой на ее пути.
Почему диета с пищевой содой снижает аппетит?
Желудок человека представляет собой мускульный мешок. Однако переваривание пищи происходит совсем не с помощью гладкой мускулатуры. С помощью желудочного сока обрабатывается пища и начинается расщепление продуктов с высвобождением питательных веществ.
Именно желудочная кислота является главным компонентом пищеварения, в результате которого организм получает питательные вещества для поддержания своей жизнедеятельности. После поглощения стакана воды с пищевой содой в организме начинает происходить химическая реакция. В результате взаимодействия кислоты и щёлочи снижается кислотность желудочного сока. Увеличивается неспособность переваривать пищу грубого помола.
Какие результаты показывает диета с пищевой содой? Результаты, которые дает содовая диета, могут оказаться очень плачевными. Одним из нехороших итогов может стать плохое усваивание пищи, тяжесть в желудке, ошибочно принимаемая за сытость. Если судить объективно, организм вообще может остаться без белка, или получать его в ничтожном количестве. Идея об экономии килокалорий за счёт дефицита протеина является самой плохой в мире. Диета, за основу которой взята питьевая сода, в итоге может привести не к сжиганию жира, а к распаду мышечных волокон.
Это действительно правда о том, что питьевая сода и диета, основанная на ее использовании, ухудшает усвоение питательных веществ организма, необходимых для поддержания его нормального развития. Будьте крайне осторожны, так как питьевая сода при неправильном использовании может привести к серьезным последствиям. Смотрите, чтобы в итоге врач не выписал вам самую настоящую диету на основе несоленых протёртых супов.
Как принимать соду правильно?
Если вы решили добиться похудения с помощью соды, необходимо учесть, что сода – это щелочь, она отлично растворяется в воде, выделяя тепло, но при этом оказывает разъедающее действие. Это вещество обладает способностью снижать рН, но при попадании внутрь сильно воздействует на слизистую желудка и желчный пузырь. Перед тем, как похудеть, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с диетологом.
Проблема в том, что резкое понижение рН приведет к необратимым пагубным воздействиям на весь организм. Щелочь нейтрализует все пищеварительные кислоты в желудке, т. е. неправильный ее прием приведет к тому, что похудеть не удастся, зато язву можно заработать легко. Подобный метод похудения подходит не для всех. Не рекомендован он тем, кто не умеет вовремя остановиться.
Употребление соды возможно по одному из методов:
- первый способ с ограниченным приемом щелочи 1 раз в сутки. Небольшую щепотку соды надо просто добавить в пищу. Но каждый день это делать нельзя, необходимо чередовать содовые дни и простые. Например, 3 дня приема соды чередуются с 2 днями без нее. Метод предельно простой, но надо знать меру;
- второй способ – это приготовление содового напитка. Рецепт следующий: на кончике ножа берут небольшое количество порошка, его растворяют в полном стакане воды. Пить полученное средство надо только утром, 1 раза в сутки достаточно. Подобное похудение с помощью соды нельзя проводить дольше 7 дней, через неделю диету требуется прекратить в обязательном порядке.
Когда планируется похудение с использованием соды, необходимо учитывать, что у всех людей уровень кислотности желудка совершенно различный, поэтому и дозировки должны подбираться индивидуально. При низкой кислотности этот препарат использовать нельзя, в остальных случаях требуется консультация врача. Стоит обратить внимание, что похудеть быстро не получится, если не пересмотреть свой рацион. Для лета такой способ похудения не подходит. Чем это объяснить? С минеральной водой потребляется определенное количество соды, а увеличение ее объема может привести только к различным заболеваниям. Выбирая тот или иной метод похудения, будьте осторожны и действуйте рационально.
Содовая диета или ванны?
Сегодня многие стремятся худеть любым доступным методом, в ход идут не только жесткие диеты, но и продукты, которые на первый взгляд для этого совершенно не предназначены. Пример этому – способ похудения, который основан на приеме соды. Насколько эффективен такой метод, могут подтвердить отзывы тех, кто применял его на практике. В целом негативных отзывов больше, чем положительных.
Эффективность диеты не столь заметна, часто после недели применения ее многие бросают, не дождавшись никакого результата. В худшем случае неправильный прием соды приводит к язве желудка, а это серьезное препятствие для дальнейшего сбрасывания килограммов. Подобная диета для похудения требует предельной внимательности, в противном случае вместо потери пары килограммов приобретется новая болезнь со множеством запретов.
Но не все так плохо: данная диета для похудения имеет и положительные отзывы, хотя их и не такое большое количество. Чтобы добиться избавления от веса, необходимо тщательно подбирать рецепт, соды добавлять минимальное количество, пить ее умеренно. Диета не должна быть продолжительной, при возникновении малейшего дискомфорта ее надо тут же завершить.
Согласно отзывам любой рецепт такого похудения дает возможность сбросить всего 2-3 кг. Содовая диета больше подходит тем, кто решил немного поддерживать вес. Но в любом случае рекомендуется совершенно другой рацион, физические упражнения. Есть еще один альтернативный рецепт – содовые ванны. Щелочной раствор проникает сквозь поры кожи к жировому слою, в результате жирные кислоты постепенно начинают распадаться. Клеткам эпидермиса возвращается природная упругость. Но проведение процедур должно быть продолжительным, через 2-3 приема результат заметен не будет. Данный метод похудения требует терпения и строгого следования инструкциям.
Базовый рецепт простой и доступный каждому. Достаточно взять 200 г пищевой соды, развести ее в предварительно подогретой воде. Затем наливается теплая ванна, и в нее добавляется раствор. Продолжительность процедуры – 25 минут. Подобный вариант похудения врачи считают самым безопасным.
Похудеть с помощью соды возможно на пару килограммов, но неправильный ее прием способен привести к развитию многих заболеваний желудка. Использоваться сода может только в том случае, когда необходимо поддерживать хорошее состояние фигуры, при ожирении она не только бесполезна, но и опасна. Лучше заменить диету на содовые ванны.
